Bánh Nabati 20g bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có mập không?

Nabati là loại bánh rất được các bạn trẻ ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon. Bánh Nabati 20g bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có mập không? Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn đáp án chi tiết nhất.

Nabati là thương hiệu bánh ăn vặt rất hợp khẩu vị của nhiều người. Khi nhắc đến bánh Nabati, bạn hẳn sẽ nghĩ ngay đến chiếc bánh xốp với nhân phô mai thơm lừng, béo ngậy hoặc nhân trà xanh, nhân cà phê giòn ngon. Những cô nàng đang ăn kiêng giảm cân hẳn sẽ vô cùng lo lắng bởi không biết mức năng lượng mà loại bánh này cung cấp là bao nhiêu. Biết được bánh Nabati 20g bao nhiêu calo sẽ giúp bạn cân đối khẩu phần khi ăn loại bánh này.

1. 1 gói bánh Nabati bao nhiêu calo?

1.1. Bánh Nabati 20g bao nhiêu calo?

Nabati là loại bánh xốp vô cùng phổ biến được bày bán ở khắp các cửa hàng bánh kẹo, siêu thị. Bánh Nabati với hương vị thơm ngon rất phù hợp để làm món ăn cho các bữa phụ trong ngày. Nó sẽ cung cấp năng lượng giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Loại bánh này phù hợp với các lứa tuổi bởi hương vị thơm ngon, đa dạng như trà xanh, phô mai, socola, cam.

Bánh Nabati 20g cung cấp 100 calo

Bánh Nabati được bày bán trên thị trường với nhiều trọng lượng khác nhau nên mức calo nó cung cấp cũng không giống nhau. Để xác định được bánh Nabati bao nhiêu calo thì bạn còn phải căn cứ vào từng gói bánh. Dù hương vị bánh Nabati khá đa dạng nhưng lượng calo chúng cung cấp không có sự chênh lệch đáng kể. 10g bánh xốp Nabati có giá trị dinh dưỡng gồm 40mg sodim, 7g carbohydrate, 2g chất béo, 1g protein cùng 50 calo.

Như vậy, bạn đã có thể tính toàn và trả lời được bánh Nabati 20g bao nhiêu calo. Đáp án của câu hỏi này là 100 calo. Ngoài ra, 1 gói bánh Nabati 16g cung cấp 80 calo, 52g chứa 260 calo. 1 gói  140g bánh Nabati 140g bao nhiêu calo? Câu trả lời là 700 calo.

Ngoài ra, thành phần của gói bánh Nabati còn chứa đường, bột mì, dầu thực vật, chất tạo xốp, bột cacao, muối, chất nhũ hóa cùng vitamin A, vitamin nhóm B. Hàm lượng calo cho mỗi 100g bánh Nabati lên đến 500 calo. Đây là con số khá lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, để tiêu hao hết lượng calo này thì bạn cần chạy bộ với tốc độ nhanh trong khoảng 10 phút.

1.2. Bánh Nabati socola bao nhiêu calo?

1 gói bánh Nabati socola 52g bao nhiêu calo? Với 1 gói bánh Nabati có trọng lượng 52g thì mức năng lượng bạn nhận được là khoảng 320 calo.

Bánh Nabati socola 52g cung cấp 320 calo

1.3. Bánh Nabati phô mai bao nhiêu calo?

1 gói bánh Nabati phô mai trọng lượng 10g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 94 calo.

Xem thêm:

2. Ăn bánh Nabati có gây tăng cân không?

Bên cạnh thắc mắc 1 gói bánh Nabati 20g bao nhiêu calo thì các cô gái cũng muốn biết liệu ăn loại bánh này có gây tăng cân hay không. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào quá nhiều cũng có thể gây tăng cân. Việc ăn bánh Nabati thậm chí còn dễ khiến bạn mập hơn vì mức calo mà loại bánh này cung cấp khá lớn. 100g bánh Nabati cung cấp đến 500 calo năng lượng, ngang bằng với 1 tô phở bò. Loại bánh ngọt này cũng không tốt cho sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường và thừa cân.

Mỗi ngày, một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để đủ năng lượng cho các hoạt động sống. Như vậy, mỗi bữa chính bạn cần tiêu thụ khoảng 700 calo. Mức năng lượng này tương đương với 1 gói bánh Nabati 140g. Do đó, nếu bạn ăn thêm thực phẩm trong bữa chính thì sẽ dễ bị mập.

Ăn bánh Nabati có thể gây tăng cân

Nếu bạn ăn bánh Nabati với lượng vừa phải, kết hợp với cắt giảm thực phẩm trong bữa chính, hạn chế tiêu thụ chất béo thì sẽ không tăng cân. Như vậy, ăn bánh Nabati có gây mập không còn tùy thuộc vào cách bạn ăn. Nếu chỉ ăn với lượng vừa phải, cân đối với hàm lượng dinh dưỡng từ các thực phẩm khác thì bạn có thể yên tâm.

3. Ăn bánh Nabati như thế nào để không tăng cân?

Nếu lo sợ ăn bánh Nabati sẽ gây mập thì bạn hãy tham khảo những bí quyết sau:

• Không ăn quá nhiều bánh Nabati vào bữa sáng: Bạn cần nạp những món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất vào bữa sáng để giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày dài. Vào buổi sáng, bạn không nên nạp quá nhiều calo để tránh tăng cân.

• Không nên ăn bánh Nabati vào bữa ăn chính: Nhiều người quá bận rộn với công việc đến nỗi không có thời gian dùng bữa và thay thế bữa ăn chính bằng bánh Nabati. Theo báo cáo của các nhà khoa học, Nabati là loại thực phẩm khô. Nếu bạn ăn đồ khô khi cơ thể đang bị đói thì sẽ bị loét bao tử, khiến hệ tiêu hóa không hoạt động tốt.

• Bạn không nên ăn bánh Nabati sau 8 giờ tối và trước khi đi ngủ: Bạn hãy ăn bánh vào xế chiều hoặc 2 – 3 tiếng trước khi đi ngủ. Vào buổi tối, cơ thể sẽ hấp thụ và trao đổi chất. Nếu nạp quá nhiều calo vào cơ thể thì bạn sẽ dễ bị tăng cân.

Không nên ăn bánh Nabati trước khi đi ngủ

4. Ăn chay có ăn được bánh Nabati không?

Bánh Nabati có ăn chay được không? Điều này còn tùy thuộc vào cách thức ăn chay mà bạn lựa chọn. Thành phần của bánh Nabati có chứa sữa, trứng, phô mai cùng các sản phẩm làm từ sữa. Nếu bạn ăn chay theo phương pháp kiêng hoàn toàn những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì bạn không thể ăn bánh Nabati. Ngược lại, nếu bạn ăn chay một phần hoặc ăn chay có thể ăn sữa, trứng thì vẫn ăn được bánh Nabati như bình thường.

Tuy thành phần từ sữa, trứng, phô mai trong bánh Nabati có nguồn gốc từ động vật nhưng đây không phải là thịt động vật. Do đó, nếu cảm thấy thoải mái thì bạn có thể yên tâm ăn bánh. Tóm lại, người ăn chay có được ăn bánh Nabati hay không còn tùy thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người.

Các hương vị bánh Nabati luôn rất thơm ngon nên đã trở thành thức ăn vặt được nhiều người đam mê. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án chính xác nhất cho thắc mắc bánh Nabati 20g bao nhiêu calo. Để việc ăn bánh Nabati không gây tăng cân mất kiểm soát, bạn hãy kết hợp tập luyện thể dục thể thao. Chỉ với 30 phút mỗi ngày trên máy chạy bộ, xe đạp tập, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.