#Bà bầu ăn uống gì để tử cung mở nhanh giúp mẹ giảm đau khi đẻ?

Kết thúc hành trình mang thai đầy vất vả là thời điểm mẹ bầu đón “thiên thần nhỏ” đến với vòng tay, đến với cuộc sống của chính mình. Tuy nhiên, khoảnh khắc chuyển dạ sinh con là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ, nhất là các mẹ mới mang thai lần đầu tiên. Tuy nhiên, thực tế, mẹ bầu có thể rút ngắn thời gian chuyển dạ và đẩy nhanh quá trình mở tử cung thông qua việc ăn và uống một số thực phẩm. Trong bài viết này, Mỹ Phẩm Bà Bầu sẽ bật mí cho mẹ bầu bỏ túi bí bíp ” bà bầu ăn uống gì để cổ tử cung mở nhanh ” nhé

Những điều cần biết về cổ tử cung

Dù không tìm hiểu sâu và nhiều, nhưng hầu hết các chị em ít nhiều đều nghe đến cổ tử cung và vai trò trong sinh sản.

Tử cung còn được gọi là dạ con – một bộ phận sinh sản của phụ nữ. Tử cung có hình tương tự như quả lê lộn ngược. Trong quá trình mang thai, đây cũng là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng và có nhiều thay đổi nhất.

Tử cung không chỉ là nơi thụ tinh và làm tổ, nuôi dưỡng thai nhi trong suốt 40 tuần của thai kỳ mà còn có rất nhiều vai trò đối với sức khỏe người phụ nữ. Tử cung được với nhiều thành phần: đáy tử cung, thân tử cung, eo tử cung và cổ tử cung. Trong đó, cổ tử cung là phần thấp nhất của tử cung. Được gọi là cổ tử cung vì có hình dạng co thắt nhỏ lại và thon như hình dạng của chiếc cổ.

Cổ tử cung đóng vai trò quan trọng đối với người phụ nữ và trong sinh sản:

– Cổ tử cung là con đường giúp máu và các niêm mạc trong tử cung đi ra ngoài trong giai đoạn kinh nguyệt

– Giúp cho tinh trùng đi vào tử cung để thụ thai

– Bộ phận tiết ra chất nhờn nhằm kích thích khả năng thụ thai. Đồng thời, cũng tạo ra một lớp nhờn dày như một cái phích ở cổ tử cung trong suốt thời gian mang thai. Việc này ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung, gây viêm nhiễm, gây bệnh cho thai nhi.

– Lúc chuyển dạ, cổ tử cung sẽ giãn nở ở mức nhiều nhất giúp mẹ sinh thường thuận lợi, giúp cho em bé có thể được đẩy ra ngoài.

Cổ tử cung mở như thế nào?

Quá trình cổ tử cung giãn nở thường kéo dài từ lúc mẹ bầu có dấu hiệu chuyển dạ cho đến khi em bé chào đời. Khi độ chín của tử cung đạt mức cao nhất, cổ tử cung sẽ tự động rút ngắn để em bé có thể di chuyển đến gần âm đạo hơn – đây được gọi là quá trình xóa cổ tử cung.

Cổ tử cung từ đóng kín đến mở dần và đạt đến kích thước hoàn toàn 10cm để đầu em bé có thể lọt qua khỏi tử cung vào âm đạo. Quá trình này diễn ra trong 4 giai đoạn:

– Cổ tử cung mở bao lâu thì có thể sinh em bé còn tùy thuộc vào thời gian chuyển dạ xảy ra. Ban đầu, khi cổ tử cung mới mở chỉ khoảng 1cm và tăng dần độ rộng thêm 1cm sau mỗi 1 tiếng đồng hồ.

– Bắt đầu chuyển dạ: Khi cổ tử cung tiếp tục mở được 1-4cm thì cũng là quá trình song song của các cơn co thắt diễn ra với tần suất 15-20 phút/ lần. Đây chính là giai đoạn chuyển dạ sớm hay chuyển dạ tiền kỳ.

– Chuyển dạ nhanh: Giai đoạn cổ tử cung mở được 4-7cm thì lúc này mẹ đã chuyển sang giai đoạn chuyển dạ tích cực. Những cơn co thắt, gò chuyển dạ diễn ra dồn dập hơn với tần suất 5-10 phút/ lần và mỗi cơn gò kéo dài hơn giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ.

– Chuyển dạ nước rút: Cổ tử cung tiếp tục mở từ 7-9cm là dấu hiệu cho thấy mẹ đang ở giai đoạn chuyển tiếp. Lúc này thai nhi đã di chuyển đến vị trí rất thấp và khiến mẹ đau dữ dội có thể rặn sinh được.

– Tử cung mở hoàn toàn, giai đoạn sinh: Đến khi tử cung mở được 10cm cũng là thời điểm sẵn sàng để sinh em bé. Việc duy nhất mẹ có thể làm lúc này là rặn và thở đều, thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng như hộ sinh để giúp em bé ra ngoài thuận lợi.

Các mẹ nên lưu ý, khi cảm nhận được những dấu hiệu chuyển dạ sớm, tử cung mở cần phải được đưa đến bệnh viện hay cơ sở y tế gần nhất. Các bác sĩ và hộ sinh sẽ tiến hành kiểm tra độ mở của tử cung để xác định mẹ bầu đang ở giai đoạn này của quá trình chuyển dạ. Điều này giúp có cách xử lý nhanh nhất để hỗ trợ mẹ bầu sinh thuận lợi.

Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh?

Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh là vấn đề được hầu hết các mẹ bầu quan tâm. Vì nếu tử cung chưa mở sẽ khiến các mẹ bầu rất vất vả chịu những cơn đau “thấu trời”. Có một số mẹ phải chịu đau quằn quại hàng chục tiếng đồng hồ mà vẫn chưa sinh được.

Do đó, việc tìm kiếm một số thực phẩm có khả năng rút ngắn thời gian chuyển dạ, giúp tử cung mở nhanh và giảm bớt đau đớn khi sinh được các mẹ bầu săn đón.

Dưới đây là một số thực phẩm mà Mỹ Phẩm Bà Bầu đã tổng hợp được, các mẹ cùng tham khảo:

Dứa

Dứa hay còn gọi là trái thơm có chứa nhiều enzyme bromelain. Xét về khoa học, đây là hoạt chất có khả năng làm mềm tử cung và kích thích cơn co bóp. Chính vì thế, khi sắp đến ngày sinh, mẹ bầu nên ăn nhiều dứa để có thể rút ngắn thời gian chuyển dạ, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, thúc đẩy quá trình sinh em bé diễn ra nhanh chóng.

Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu mang thai, mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa. Vì có thể tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Thời điểm tốt nhất để bổ sung dứa cho bà bầu là những tháng cuối của thai kỳ hoặc từ tuần thai thứ 39 trở đi. Và để hiệu quả, mẹ bầu chỉ nên ăn dứa tươi, vì trong quá trình ép hoặc chế biến enzyme bromelain sẽ biến mất.

Mè đen

Mè đen giàu dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Một số dưỡng chất phải kể đến như axit folic, protein, vitamin E,…

Không chỉ đáp ứng dinh dưỡng mà các vi chất này còn có khả năng kích thích cổ tử cung mở nhanh chóng, giúp mẹ bớt đau đớn và sinh nở nhẹ nhàng hơn. Thời điểm mẹ bầu nên bổ sung mè đen là từ tuần thai thứ 34, 35. Mẹ bầu có thể dùng mè đen để nấu cháo hay nấu chè để có những món thơm ngon, dễ bổ sung và đem lại hiệu quả tốt nhất.

Liều lượng thích hợp mà mẹ bầu nên bổ sung là khoảng 3 lần trong 1 tuần, mỗi lần ăn khoảng 1 bát chè hoặc cháo mè đen.

Cam thảo

Theo Đông y, cam thảo là loại thảo dược tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn chuyển dạ. Thành phần của cam thảo có chứa glycyrrhizin một chất làm tăng prostaglandin – liên quan đến sự co bóp cổ tử cung. Vì thế, bổ sung cam thảo trong giai đoạn cuối thai kỳ giúp kích thích tử cung mở nhanh, từ đó giúp mẹ bầu dễ sinh em bé.

Cũng như dứa, cam thảo không nên bổ sung cho mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ. Vì glycyrrhizin trong cam thảo kích thích sản xuất các hợp chất prostaglandin trong cơ thể, gây co thắt tử cung, kích thích sinh con. Ngoài ra, việc bổ sung cũng phải theo hàm lượng vì nếu dùng quá nhiều có thể thể khiến mẹ bị tiêu chảy nhẹ, ruột bị co thắt nhẹ. Tùy vào cơ địa của từng mẹ mà có thể tham khảo liều lượng với bác sĩ để dùng hiệu quả và phù hợp nhất.

Rau lang

Rau lang là loại rau không chỉ giàu dinh dưỡng, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa mà thúc đẩy quá trình chuyển dạ và dễ sinh con ở phụ nữ mang thai. Việc bổ sung rau lang luộc trong 2 tuần cuối thai kỳ, không chỉ giúp chuyển dạ sinh con nhanh chóng mà giúp mẹ bầu chống táo bón, lợi sữa.

Mẹ bầu cũng chỉ nên ăn rau luộc hạn chế xào nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Cà tím

Cà tím là một loại quả quen thuộc trong các món ăn dân dã. Ít ai biết rằng, cà tím cũng có tác dụng giúp cổ tử cung co giãn cực đại khi sinh, nhờ đó em bé ra đời dễ dàng hơn. Chính vì thế, trong những tuần cuối thai kỳ, các mẹ nên thêm cà tím vào thực đơn ăn uống hằng ngày của chính mình nhé.

Tỏi

Tỏi từ xưa là nguồn nguyên liệu tốt trong các bài thuốc chống cảm cúm, diệt khuẩn, bảo vệ sức khỏe khi thời tiết thay đổi. Đồng thời, tỏi còn giúp làm sạch đường ruột, dọn chỗ cho thai nhi di chuyển xuống thấp hơn. Và khi di chuyển xuống dưới, thai nhi sẽ tương tác nhiều với tử cung và cổ tử cung, làm cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn.

Dù tỏi đem đến nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu vẫn nên tham khảo lượng và bổ sung phù hợp nhất. Vì tỏi cũng có thể gây nên tình trạng khó tiêu, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe mẹ bầu. Nếu không xác định được lượng cần bổ sung, mẹ bầu có thể trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là cũng là một trong những loại quả đem đến lợi ích cho phụ nữ mang thai. Vì trong đu đủ xanh có hàm lượng enzyme papain giúp kích thích các cơn co thắt tăng lên, từ đó đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn.

Để hiệu quả, các mẹ chỉ bổ sung đu đủ xanh vì đu đủ chín không chứa enzyme papain nên không có tác dụng giục sinh tự nhiên. Các mẹ sẽ thắc mắc vậy thì làm sao ăn đu đủ sống được đúng không. Rất đơn giản, các mẹ sẽ dùng đu đủ sống chế biến món ăn như canh đu đủ hầm với chân giò, hay nấu với thịt bầm, hoặc nộm đu đủ xanh,…

Ngoài chế độ ăn uống, bổ sung các thực phẩm tốt cho quá trình chuyển dạ, mở tử cung nhanh thì vẫn có những thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho quá trình này. Dưới đây là một số loại nước uống để tử cung bà bầu mở nhanh, mẹ bầu nên tham khảo và cân đối với việc thực phẩm bổ sung. Điều này không chỉ giúp có nguồn dinh dưỡng mà còn thúc đẩy sinh em bé thuận lợi, dễ dàng.

Uống nước lá tía tô

Khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ, các cơn co thắt và gò bụng thì mẹ bầu có thể uống một ly nước lá tía tô để giúp việc chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Vì thành phần trong nước lá tía tô có công dụng làm mềm và giãn cổ tử cung nhanh.

Các mẹ bầu lưu ý nên uống nước lá tía tô đặc sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Và thời điểm phù hợp nhất để uống là khi có dấu hiệu chuyển dạ, không nên bổ sung quá sớm vì có nguy cơ sinh non.

Nước dừa

Lợi ích của nước dừa không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ mà nhất là phụ nữ mang thai. Khi cơ thể có dấu hiệu chuyển dạ, các cơn gò thắt xuất hiện, nước dừa sẽ giúp cổ tử cung mở rộng và nhanh hơn. Từ đó, các mẹ giảm bớt đau đớn, quá trình sinh con diễn ra nhanh chóng.

Nước rau húng quế

Rau húng quế là một loại rau mùi khá phổ biến trong thực phẩm ở Việt Nam. Đây cũng là loại rau dễ tìm và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong đó, rau này cũng có khả năng làm mềm tử cung, kích thích các cơ trơn trong cổ tử cung, khiến cho quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng.

Tuy nhiên, một số mẹ bầu than phiền mùi rau húng quế khá khó uống. Vì thế để dễ uống các mẹ nên uống nóng vì vừa mới đun lá tươi với nước xong và cho thêm tí đường phèn.

Trà lá mâm xôi đỏ

Trà lá mâm xôi đỏ cũng là một trong những thức uống giúp kích thích giãn nở cổ tử cung, tốt cho quá trình sinh nở tự nhiên. Bổ sung loại trà này không chỉ làm sắc chắc tử cung mà còn thúc đẩy nhanh các cơn gò, co thắt khi chuyển dạ.

Ngoài ra, trà lá mâm xôi đỏ còn giúp giảm khả năng sinh muộn nếu mẹ bổ sung từ tuần thai thứ 32. Sản phẩm trà này có bán khá nhiều trong siêu thị với dạng gói pha sẵn. Điều này giúp tiện lợi cho mẹ pha và uống. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng bổ sung và địa chỉ mua.

Thực tế, nguồn thực phẩm từ tự nhiên có rất nhiều và cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có mỗi cơ địa khác nhau, để đảm bảo an toàn, và quá trình sinh con thuận lợi, các mẹ nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ, nhất là vào những tuần cuối thai kỳ.

Như vậy, qua bài viết này, mẹ bầu chắc hẳn cũng nắm được vai trò của tử cung trong sinh sản cùng với vấn đề bà bầu nên ăn gì, uống gì để tử cung mở nhanh. Tuy nhiên, những thực phẩm đem đến công dụng trên đây chỉ mang tính chất tham khảo từ kinh nghiệm dân gian. Do đó, các mẹ bầu trước khi áp dụng nên hỏi ý kiến từ chuyên gia, bác sĩ nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và chuẩn bị hành trang, tâm lý thật tốt để vượt cạn thành công.

Trong trường hợp các mẹ đang tìm các sản phẩm chăm sóc da trong thời gian mang thai, liên hệ ngay hotline 0906.95.26.28 – 0906.943.438 để được tư vấn và giải đáp chi tiết nhất nhé.