BẮP RANG BƠ BAO NHIÊU CALO? ĂN BẮP RANG BƠ CÓ BÉO KHÔNG?

Bắp rang bơ bao nhiêu calo

Trong bắp rang bơ chứa khá nhiều calo bởi lẽ ngoài bắp ngô là nguyên liệu chính thì món ăn còn có các loại nguyên liệu thêm vào như bơ, đường và dầu ăn. Những thành phần này khiến cho món bắp rang bơ tăng calo đáng kể cho nên nếu thêm càng nhiều thì mức năng lượng cung cấp sẽ càng cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bắp rang bơ có lượng calo khoảng 374.8 kcal. Tùy theo các cách chế biến khác nhau, mức calo bắp rang bơ cung cấp cũng sẽ khác nhau, cụ thể như sau:

STTCác loại bắp rangHàm lượng Calo1Bắp rang bơ phô mai525 kcal2Bắp rang bơ vị caramel431 kcal3Bắp rang bơ vị socola535.7 kcal4Bắp rang bơ vị matcha411.8 kcal5Bắp rang bơ vị cay476.2 kcal6Bắp rang bơ vị cafe466 kcal

(Bảng hàm lượng Calo trong các loại bắp rang bơ, đơn vị 100g)

Ăn bắp rang bơ có tác dụng gì?

Bắp rang bơ chứa đa dạng các nguồn dinh dưỡng thiết yếu nên món ăn vặt này có nhiều công dụng giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bắp rang bơ được chế biến từ một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa và hạn chế các bệnh về tim, tiểu đường, béo phì,v..v. Món ăn vặt này có hàm lượng chất xơ cao sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cho bạn cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình thực hiện giảm béo, giảm cân một cách lành mạnh.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Trong các thành phần của bắp rang bơ chứa một lượng lớn polyphenol là hoạt chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, có khả năng chống oxy hóa. Bên cạnh đó, hợp chất này còn mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tuần hoàn máu, quá trình lưu thông mạch máu và hệ tiêu hóa được cải thiện tốt hơn.

Bổ sung chất xơ lành mạnh

Bắp được xem như là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin và chất khoáng phong phú. Với hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp giảm và tránh được các nguy cơ mắc các bệnh như: bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường,v..v.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bắp rang bơ giúp bạn giảm cân, tăng cường hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bắp rang bơ có thể bổ sung lượng chất xơ thiếu hụt vào cơ thể trong trường hợp bạn không đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết trong ngày.

Ăn bắp rang bơ có béo không?

Mặc dù có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều bắp rang bơ vẫn khiến gia tăng hàm lượng calo, dư thừa năng lượng và gây béo cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi cho thêm quá nhiều muối, đường và các loại nguyên liệu khác như phô mai, matcha, socola,… sẽ cung cấp một lượng calo và chất béo bão hòa rất lớn khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn hoạt động.

Lượng calo trong bắp rang vừa gây tăng cao cholesterol trong máu dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh xơ vữa động mạch,v.v. Khi ăn quá nhiều sẽ làm tăng tích tụ mỡ trắng trong cơ thể gây mất kiểm soát cân nặng và khiến bạn đánh mất vóc dáng mong muốn.

Vì vậy, bạn không nên ăn hơn 100g bắp rang bơ mỗi bữa và hơn 350g mỗi tuần để hạn chế lượng chất béo nạp. Đặc biệt, với những bệnh nhân mắc bệnh béo phì, có tiền sử tiểu đường, tim mạch hoặc đang bị bệnh về tim, mỡ trong máu,… nên kiêng sử dụng bắp rang bơ thường xuyên.

Một số lưu ý khi ăn bắp rang bơ

Để tránh gây hại cho sức khỏe khi ăn bắp rang bơ, bạn nên lưu ý một số điều sau đây để ăn bắp rang bơ đúng cách, giữ gìn thể trạng tốt nhất.

Chế biến bắp rang bơ tại nhà

Chế biến bắp rang tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các loại nguyên liệu đi kèm. Nếu không muốn bị tăng cân nhanh chóng, bạn cần hạn chế bổ sung các loại bơ, muối, đường, phô mai, socola… chứa nhiều chất béo và có lượng calo cao.

Chú ý thành phần dinh dưỡng

Đối với các loại bắp rang bơ chế biến sẵn, bạn cần theo dõi thành phần dinh dưỡng có trong bắp rang bơ trước khi nạp vào cơ thể. Theo đó, bạn có thể xác định chính xác lượng calo cũng như thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm. Đồng thời bạn cũng cần kiểm tra kỹ thông tin hạn sử dụng và thành phần trên bao bì để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Tăng cường luyện tập thể dục

Tăng cường vận động và luyện tập thể thao để giải phóng năng lượng và tiêu hao mỡ thừa mang đến một sức khỏe bền bỉ và dẻo dai hơn. Bạn cũng có thể chủ động giữ gìn vóc dáng tại nhà bằng cách sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc các loại thiết bị thể thao đa năng.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết bắp rang bơ bao nhiêu calo để bạn lên kế hoạch ăn uống, luyện tập phù hợp với thể trạng và thói quen vận động của bản thân nhé. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các sản phẩm luyện tập thể thao đa năng chuyên dụng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm: