BÁNH CHOCOPIE BAO NHIÊU CALO? ĂN THẾ NÀO ĐÚNG CÁCH

Bánh Chocopie bao nhiêu calo

Trong thành phần của 1 cái bánh chocopie gồm: bột mì, đường , muối, bơ, cacao, siro glucose, sữa bột nguyên kem, trứng gà…. Theo nghiên cứu, 1 cái bánh Chocopie có hàm lượng calo khoảng 120 kcal. Ngoài ra, thành phần các chất dinh dưỡng trong 100g bánh Chocopie cụ thể như sau:

STTChất dinh dưỡngHàm lượng1Calo370 kcal2Chất đạm5g3Chất béo15g4Carbohydrate53g5Natri315mg6Kali140mg

(Bảng hàm lượng chất dinh dưỡng trong 100g bánh Chocopie)

Có thể thấy, ước tính lượng calo trong bánh Chocopie ở mức tương đối cao, khiến cơ thể hấp thụ mức năng lượng dồi dào mà ít gây no. Theo đó, nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Chocopie khiến cơ thể phải tiêu thụ khoảng 240 kcal. Về lâu dài, tiêu thụ nhiều bánh Chocopie cùng lúc sẽ gây tăng cân và mắc một số bệnh nguy hiểm khác.

Đặc điểm nổi bật của bánh Chocopie

Phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, Chocopie trở thành món bánh ăn sẵn hấp dẫn khẩu vị của nhiều đối tượng kể cả người lớn, trẻ em. Đặc điểm nổi bật của loại bánh này nhờ tạo hình tròn, lớp phủ socola mềm xốp bên ngoài và lớp kem dẻo Marshmallow bên trong. Bên cạnh đó, bánh Chocopie được đóng sẵn theo từng gói bánh nhỏ mang lại cảm giác tiện lợi dễ dàng phù hợp để làm thức ăn sáng, ăn thêm buổi chiều hoặc mang theo khi đi du lịch, dã ngoại.

Ăn bánh Chocopie có béo không?

Chocopie có béo không là câu hỏi mà những người “nghiền” ăn có thể thắc mắc. Câu trả lời còn tùy thuộc vào khả năng hấp thụ và chế độ tập luyện mỗi ngày của bạn. Bánh Chocopie sẽ không gây béo nếu bạn ăn với mức độ vừa phải. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn 2 cái một ngày mà không có kế hoạch tập thể dục thể thao thì khi kết hợp lượng calo hấp thụ từ các bữa chính sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Tuy nhiên, vốn dĩ lượng calo trong bánh Chocopie tương đối cao nên đây không phải là thực phẩm có thể giảm cân. Thay vào đó, bánh Chocopie sẽ cung cấp mức năng lượng cao có ảnh hưởng không tốt tới quá trình cải thiện vóc dáng. Đồng thời, hàm lượng đường trong bánh Chocopie còn có thể khiến bạn mắc một số bệnh đường huyết nguy hiểm.

Ăn bánh Chocopie có nổi mụn không?

Mỗi một chiếc bánh Chocopie chứa khoảng 18g đường khá lớn so với mức trung bình mà mỗi người cần nạp. Theo báo cáo nghiên cứu của Hoa Kỳ, mỗi ngày nam giới có thể tiêu thụ tối đa 37.5g đường, nữ giới có thể tiêu thụ tối đa 25g. Theo đó, khi chúng ta nạp quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể thừa dưỡng chất để hoạt động mà làm cho da kém mịn màng và gây ra mụn.

Hệ lụy của các loại bánh kẹo ngọt nhiều đường là ức chế các sợi collagen nằm ở lớp hạ bì của da. Vì các phân tử đường thường kết dính với collagen khiến cho các tế bào collagen kém hoạt động, các mô da bị cứng lại, làm mất độ đàn hồi cần thiết của lớp biểu bì da khiến các nếp nhăn xuất hiện. Vậy nên nếu bạn ăn 1 cái bánh Chocopie mỗi ngày thì cũng không cần phải quá lo lắng về tình trạng da bị nổi mụn.

Cách ăn bánh Chocopie không béo

Để ăn bánh Chocopie không nổi mụn và không tăng cân. Một số mẹo lành mạnh cần lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn thoải mái ăn uống mà không gây tác dụng phụ, mời bạn cùng tham khảo và áp dụng.

Thời điểm và tần suất ăn

Tần suất nạp đồ ngọt nên hạn chế bởi vì ăn quá nhiều đồ ngọt dễ khiến bạn tăng cân và tiểu đường. Theo đó, hãy đảm bảo lượng tiêu thụ đồ ngọt vừa phải, chỉ nên ăn bánh Chocopie tầm 3 – 4 giờ chiều, không nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng và buổi tối.

Ăn thêm nhiều hoa quả

Trái cây vẫn là thực phẩm an toàn và lành mạnh. Bên cạnh các món đồ ngọt, bạn cần kết hợp và tăng cường ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm nhiều vitamin, chất xơ để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. Ăn trái cây sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm chậm quá trình hấp thụ carbs, tăng cảm giác no và hỗ trợ bạn giảm cân lành mạnh. 

Tập thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tiêu hao bớt năng lượng được chuyển hóa từ lượng đường dư thừa. Tập luyện thường xuyên không những làm tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch mà còn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư, cải thiện trí nhớ, giảm stress và giúp cuộc sống trở nên lạc quan và tự tin hơn. 

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp thông tin bánh Chocopie bao nhiêu calo. Nếu bạn muốn sở hữu các thiết bị tập luyện tiêu hao năng lượng, cải thiện vóc dáng ngay hôm nay thì, máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà Poongsan là những sản phẩm uy tín, chất lượng giúp bạn lấy lại hình thể cân đối và săn chắc hơn mỗi ngày.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm: