Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt? Top 5 thực phẩm nên ăn

Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong cuộc sống chị em sau tuổi dậy thì. Nhiều chị em có kỳ kinh kéo dài, máu kinh nhiều trên 7 ngày gây phiền toái, bất tiện, đặc biệt là nếu rơi vào dịp cần đi du lịch, tham gia các sự kiện. Uống gì, ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt là băn khoăn thường gặp của phái nữ.

1. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt?

Chu kỳ kinh nguyệt thông thường sẽ được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện cho đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo, dao động 28- 30 ngày. Một chu kỳ ngắn được lập lại đều đặn sau 21 ngày hoặc dài hơn từ 32- 35 ngày cũng được coi là bình thường.

Độ dài một chu kỳ thường khoảng 3- 5 ngày, kéo dài từ 2-7 ngày vẫn có thể chấp nhận được. Có người kinh nguyệt quá 7- 10 ngày cũng được gọi là bình thường khi như lượng máu kinh rất ít không gây mất máu quá nhiều.

Có thể có sự thay đổi nhẹ ở giữa các chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường. Ví dụ nếu chu kỳ kinh tháng trước của chị em là 28 ngày và ở chu kỳ sau lập lại tới 30 ngày, điều này vẫn nằm trong phạm vi bình thường. Đôi khi do căng thẳng công việc hay mắc bệnh, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ có thể bị trì hoãn. Nhưng bạn cần gặp bác sĩ nếu thường xuyên khi chu kỳ rối loạn trên 40 ngày hoặc dài ngày hơn nữa mà không mang thai.

Mặc dù khi bước vào giai đoạn hành kinh nữ giới có thể mất khá nhiều máu, nhưng thực tế trung bình người phụ nữ sẽ chỉ mất 2 thìa máu trong cả chu kỳ của mình. trường hợp 4-6 thìa cũng được coi là bình thường. Đối với trường hợp chị em phải thay băng vệ sinh vào lúc nửa đêm hoặc thấy xuất hiện một cục máu đông quá lớn (kích thước ngang một quả bóng golf hoặc lớn hơn) thì đó là hiện tượng bất thường. Cục máu nhỏ có thể xuất hiện vào ngày đầu tiên hoặc trong ngày thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt thì vẫn được cho là bình thường.

2. Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt?

2.1. Cần tây

Đây là một trong những thực phẩm giúp ngày đèn đỏ kết thúc nhanh hơn. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, đây còn là loại thực phẩm giảm triệu chứng đau tức bụng trong thời gian kinh nguyệt và giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa athenol phytochemical.

2.2. Mùi tây

Mùi tây giàu vitamin A, K và C, hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều. Thực phẩm này sinh nhiệt, mở rộng tử cung đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn. Khi băn khoăn ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt, hãy nhớ mùi tây là một lựa chọn tuyệt vời.

2.3. Thịt đỏ

Hãy thêm thịt đỏ trong chế độ ăn uống những kỳ kinh nguyệt. Đây là cách sẽ giúp bạn cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

2.4. Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi… sẽ giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Nguyên nhân là vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, giúp làm mềm thành tử cung, vì thế mà sẽ giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

2.5. Đu đủ

Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt? Đu đủ là loại trái cây có thể giúp cho bạn nữ xoa dịu cơn đau, giúp phụ nữ thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh. Enzyme papain có trong đu đủ sẽ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, chảy ra nhanh hơn, từ đó giúp kỳ kinh được rút ngắn.

3. Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt?

3.1. Nước gừng

Lấy một ít gừng, nghiền nát cho vào ly nước nóng ngâm một thời gian, sau đó lọc lấy nước thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày. Gừng với đặc tính chống viêm sẽ giúp bạn sớm chấm dứt kỳ kinh.

3.2. Nước dầu dừa

Uống ngay một muỗng dầu dừa khi muốn ngừng chu kỳ “đèn đỏ” sớm, bạn có thể pha dầu dừa vào nước trà để dễ uống hơn. Đây là một thực phẩm giàu chất oxy hóa, giúp làm giảm lưu lượng kinh nguyệt.

3.3. Nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày, khi cần dứt kinh nguyệt sớm. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp nội mạc tử cung bong ra nhanh chóng. Hãy nhớ đến loại nước này khi cần rút ngắn kỳ kinh nguyệt.

3.4. Nước giấm táo

Trộn 1 thìa giấm táo vào 1 ly nước, uống đều đặn 2-3 lần mỗi ngày. Nước giấm táo giúp ngừng kinh nguyệt nhanh chóng.

3.5. Uống nước

Uống nhiều nước trong kỳ kinh nguyệt giúp lượng máu chảy ra nhanh hơn, màu kinh nguyệt sáng hơn.

Bên cạnh chú ý uống gì, ăn gì nhanh hết kinh nguyệt, khi có kỳ kinh kéo dài, cần đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và được bác sĩ chỉ định cách xử trí thích hợp.