6 Thói Quen Mang Giày Thể Thao Gây ảnh Hưởng Xấu đến Sức Khỏe | SaigonSneaker

1. MANG GIÀY ĐÃ QUÁ CŨ

Mặc dù có thể có một đôi giày nào đó mà bạn rất yêu thích và muốn mang nó mãi mãi, nhưng nếu bạn đã mang nó trong nhiều năm thì bạn có lẽ cũng nên xem xét bỏ nó đi và tìm một đôi mới. “Nếu một đôi giày thể thao đã quá cũ và mòn, chúng sẽ mất đi những hỗ trợ vốn có. Có thể dẫn đến các chấn thương không chỉ cho bàn chân mà còn cho cả hệ thống xương của cơ thể” – Chuyên gia về chân Dr. Jacqueline Sutera, DPM , thành viên của Vionic Innovation Lab cho biết. Những chuyên gia thường khuyên bạn thay giày thể thao khi đi hoặc chạy được quãng đường 300-500 dặm (tương đương 480 – 800km), nhưng đây không phải là con số cố định mà còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác bạn nên tự mình kiểm tra và đánh giá. Hãy đặt đôi giày lên một chiếc bàn phẳng và xem bằng mắt thường mọi góc cạnh: gót, đệm,..Sau đó lật ngược để xem phần đế giày. Nếu đế ngoài đã quá mòn? Phần đệm quá xẹp? đế giày chông chênh không cân bằng? đây là lúc bạn nên thay một đôi giày mới.