5 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không bị giật mình, khóc đêm

Vậy cha mẹ cần làm gì để trẻ có giấc ngủ ngon? Dưới đây là 5 cách giúp trẻ ngon giấc ngay trong giai đoạn đầu đời.

Giật mình khi ngủ – một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh chậm phát triển

Ngủ là một quá trình sinh lý quan trọng, tác động sâu sắc đến cơ thể, với trẻ, giấc ngủ giúp phát triển thể chất, hệ thần kinh và cảm xúc.

Khác với người lớn, trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi) ngủ liên tục trong ngày (16-18 tiếng). Trẻ ngủ nhiều vì bé vẫn chưa quen với ánh sáng bên ngoài và duy trì thói quen nhắm mắt giống như khi bé còn trong bụng mẹ. Chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh chỉ dài khoảng 45 phút. Điều kỳ lạ là, nếu như ở người trưởng thành, giấc ngủ REM [1] (ngủ động) chỉ chiếm 25% tổng thời gian ngủ, thì trẻ sơ sinh lại có 50-75% tổng thời gian ngủ. Đây là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh; hầu hết các giấc mơ đều xảy ra trong giai đoạn này, và chính là lúc mà não hoạt động mạnh. Theo các nhà khoa học, giấc ngủ REM ở trẻ sơ sinh nhiều hơn người lớn khiến trẻ dễ mất ngủ, giật mình, vặn mình, ngủ chập chờn và dễ dàng thức giấc. Chỉ với cử động nhẹ là trẻ có thể tỉnh giấc hoàn toàn, bé có thể bồn chồn, càu nhàu hoặc khóc (Nguồn: Sleep Foundation, Năm 2020).  

Nếu trẻ ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém và lịch ngủ không đều đặn, đặc biệt là giai đoạn đầu đời sẽ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, hệ thần kinh, tình cảm và sự tăng trưởng của trẻ.

Chất lượng giấc ngủ trẻ sơ sinh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sinh hoạt chung của gia đình.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc có thể do:

Phản xạ sinh lý: Trong tháng đầu tiên, bé chưa quen với môi trường bên ngoài.

Bé bị stress, căng thẳng tinh thần hoặc hưng phấn quá mức: do bé gặp người lạ, bị cha mẹ la mắng, hoặc bé được tương tác nhiều quá, được học nhiều quá, đùa nghịch quá cũng có thể khiến não bộ bị stress dẫn tới ngủ không ngon giấc,… 

Tiếng ồn: Bé sơ sinh dễ bị giật mình trong khi ngủ bởi tiếng động lớn ở bên ngoài.

Gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa: bé có khí dư trong dạ dày, bé bị rối loạn tiêu hóa chức năng, …

Việc hiểu rõ về giấc ngủ của trẻ sẽ giúp việc chăm sóc trẻ trở nên dễ dàng và khoa học hơn.

5 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không bị giật mình

Khi bé giật mình trong lúc ngủ, bố mẹ nên ôm ấp vỗ về bé. Bé sẽ nghe được những âm thanh quen thuộc của bố mẹ, từ đó xua tan nỗi sợ hãi và có cảm giác an toàn, ngủ ngon giấc hơn. Ở những bé giật mình tần xuất nhiều, bố mẹ cần theo dõi và có thể áp dụng các cách như sau:

Tạo không gian ngủ lý tưởng: bố trí phòng ngủ của bé yên tĩnh, không có tiếng ồn, nhiệt độ phòng thích hợp, nên giảm tối đa ánh sáng khi bé ngủ.

Tạo cảm giác an toàn cho bé: Dùng gối ôm, gối chặn cho trẻ

Mẹ nên đặt bé xuống giường khi bé thiu thiu ngủ, vỗ về để bé ngủ sâu giấc hơn và không làm bé bị giật mình.

Cho bé bú no, thay tã sạch: mẹ hãy đảm bảo bé được bú no, thay tã sạch để bé dễ chịu trong suốt giấc ngủ.

Bổ sung sản phẩm giúp hỗ trợ an dịu hệ tiêu hóa, an dịu tinh thần: để xoa dịu hệ tiêu hóa non nớt, xoa dịu những căng thẳng mà bé phải đối mặt do thay đổi môi trường sống trong những năm tháng đầu đời, cha mẹ hãy bổ sung cho con siro giúp bé ngủ ngon với chiết xuất thuần thực vật, được các mẹ bỉm sữa tin dùng. Tiêu biểu như TPBVSK Fitobimbi Sonno.

TPBVSK Fitobimbi Sonno được chiết xuất từ: hoa lạc tiên tây, hoa đoạn lá bạc, tía tô đất – là những thảo dược được chứng nhận an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong đó, Tía tô đất có chứa axit rosmarinic, axit ursolic triterpenoids pentacyclic và axit oleanolic có tác dụng hỗ trợ trị chứng rối loạn lo âu và rối loạn giấc ngủ, giúp điều chỉnh tâm trạng và thư giãn tinh thần; hỗ trợ cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Hoa đoạn lá bạc trong y học cổ truyền châu Âu được dùng như một phương thuốc hỗ trợ giảm căng thẳng, an dịu tinh thần cho bé. Ngoài ra, các dược liệu này còn giúp hỗ trợ an dịu hệ tiêu hóa, giảm các cơn co thắt dạ dày và ruột, hỗ trợ giúp bé ngủ ngon sâu giấc tự nhiên.

Thêm vào đó, TPBVSK Fitobimbi Sonno  được sản xuất tại Pharmalife Research – công ty sản xuất dược phẩm hàng đầu tại Ý, sản phẩm đạt các chứng nhận CGMP, ISO, IVEGAN, an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không chứa Gluten, không Lactose, được lưu hành trên 12 năm tại các nước châu Âu và đang được hàng triệu bà mẹ tại hơn 60 quốc gia tin dùng. Đặc biệt, sản phẩm có vị ngọt thanh, dễ uống, dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi.

Thông tin cho bạn đọc:

TPBVSK Fitobimbi Sonno hỗ trợ giúp bé ngủ ngon sâu giấc, nhập khẩu nguyên hộp từ Italy bán tại các nhà thuốc, các cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc.

Website: https://fitobimbi.vn/san-pham/sonno/

Facebook: https://www.facebook.com/fitobimbi.vn

Tổng đài tư vấn: 1800 8070