16 Cách trị hôi miệng tại nhà Nhanh Cấp Tốc – Không cần tốn tiền

• *

  Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nha khoa Triệu Thị Thùy Nga

Các phương pháp trị hôi miệng tại nhà hiện đang được nhiều người áp dụng với những ưu điểm vượt trội. Đầu tiên, chúng rất tiện lợi và dễ thực hiện, không đòi hỏi quá nhiều thời gian và tiết kiệm chi phí so với việc đến nha sĩ. Thứ hai, hầu hết các nguyên liệu được sử dụng đều lành tính và an toàn với sức khỏe răng miệng của bạn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải sử dụng chúng thường xuyên trong một khoảng thời gian dài.

1. 16 cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả nhất

Để đẩy lùi chứng hôi miệng tại nhà, nhiều người đã áp dụng các mẹo dân gian sau: dùng quả chanh, gừng, mật ong… Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện đúng cách và áp dụng trong khoảng thời gian dài.

1.1. Cách trị hôi miệng tại nhà bằng quả chanh

Chanh là một trong những nguyên liệu hàng đầu để trị hôi miệng tại nhà. Axit citric với nồng độ axit cao, vị chua và thanh mát của chanh sẽ tiêu diệt vi khuẩn và đẩy lùi mùi hôi miệng hiệu quả.

Cách 1: Pha 1/2 quả chanh tươi cùng với 1/2 ly nước ấm, sau đó súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.

Cách 2: Pha 1 quả chanh tươi cùng với 1 muỗng cà phê muối biển và 400ml nước. Khuấy đều và sử dụng để súc miệng 4-6 lần mỗi tuần sau khi đánh răng sạch với kem đánh răng.

Cách 3: Cắt một lát chanh và thoa lên răng và lưỡi trong khoảng 5 phút trước khi đánh răng sạch với kem đánh răng.

Tuy nhiên, chanh là một loại quả có nồng độ axit tương đối cao. Do đó, bạn không nên lạm dụng bởi có thể gây tổn hại tới men răng và kích ứng nướu.

1.2. Cách chữa hôi miệng nhanh nhất bằng gừng tươi

Gừng là một trong những mẹo dân gian được sử dụng để chữa hôi miệng tại nhà. Gừng có chứa nhiều hợp chất 6-gingerol, với đặc tính cay nồng, khi tiếp xúc với nước bọt sẽ liên tục tạo ra các loại enzyme có khả năng khử mùi và phá vỡ liên kết của vi khuẩn hôi miệng. Cụ thể, gừng sẽ làm cho mức độ enzyme sulfhydryl oxidase 1 trong nước bọt tăng lên 16 lần chỉ trong vài giây. Chúng giúp phân hủy các hợp chất chứa lưu huỳnh gây hôi miệng trong khoang miệng hiệu quả.

1. Sử dụng nước gừng để súc miệng: Dùng gừng rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào nước đun sôi. Sau khi nước sôi để thêm khoảng 10 phút để có được dung dịch nước gừng chất lượng nhất. Dùng dung dịch này để súc miệng hằng ngày, vào buổi sáng, tối và sau mỗi bữa ăn để làm sạch khoang miệng, diệt vi khuẩn và thanh trừ mùi hôi.
2. Sử dụng gừng để nhai: Cắt một miếng gừng tươi ra thành những lát mỏng và nhai chúng trong khoảng 2-3 phút để giải phóng hương vị và tinh dầu của gừng. Lưu ý, sau khi nhai xong bạn phải nhổ bỏ gừng ra khỏi miệng để tránh gây tắc nghẽn đường hô hấp.
3. Sử dụng gừng để châm cứu: Gừng tươi có thể được sử dụng để làm dụng cụ châm cứu để giúp điều trị hôi miệng. Bạn có thể mua các dụng cụ châm cứu hoặc tìm hiểu thêm về cách sử dụng gừng để châm cứu tại nhà.
4. Sử dụng gừng để nấu ăn: Gừng còn được sử dụng rất phổ biến trong ẩm thực. Thường xuyên sử dụng gừng trong các món ăn sẽ giúp tăng cường sức khỏe và làm giảm mùi hôi miệng. Bạn có thể tham khảo các công thức nấu ăn sử dụng gừng để tăng cường dinh dưỡng và giúp hỗ trợ điều trị hôi miệng.

1.3. Cách trị hôi miệng cấp tốc với baking soda

Thành phần của Baking soda chứa rất nhiều kiềm, có khả năng giảm nồng độ axit trong môi trường miệng. Trong khi đó, axit lại là môi trường mà vi khuẩn rất ưa thích. Do đó, việc sử dụng baking soda có thể ngăn chặn vi khuẩn phát sinh và giảm hôi miệng.

1. Sử dụng baking soda để súc miệng: Hòa tan 1 muỗng baking soda vào 1 ly nước ấm, sau đó súc miệng trong khoảng 30 giây. Baking soda có tính kiềm, giúp điều chỉnh độ pH trong miệng và khử mùi hôi.
2. Đánh răng bằng baking soda: Bạn có thể cho baking soda lên bàn chải đánh răng và đánh răng như bình thường, sau đó rửa sạch bằng nước. Baking soda có khả năng loại bỏ mảng bám và tạo cảm giác sạch sẽ, giúp làm giảm mùi hôi trong miệng.
3. Sử dụng baking soda để làm nước súc miệng tự chế: Bạn có thể trộn 1/2 chén baking soda, 1/2 chén muối và 1/2 chén nước ấm để tạo thành một dung dịch rồi sử dụng như một loại nước súc miệng tự chế.
4. Sử dụng baking soda để châm cứu: Baking soda có tính kiềm, có thể được sử dụng như một vật liệu châm cứu để giúp điều trị hôi miệng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng baking soda để châm cứu tại nhà.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng baking soda một cách thận trọng và không nên sử dụng quá thường xuyên, vì nó có thể gây tổn thương cho men răng nếu sử dụng quá nhiều. Nếu tình trạng hôi miệng của bạn không được cải thiện sau khi sử dụng baking soda trong vài tuần, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và tìm nguyên nhân của vấn đề.

1.4. Hướng dẫn cách trị hôi miệng ở nhà với muối

Ngoài việc là một gia vị không thể thiếu ở trong mỗi món ăn, muối còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả. Nhờ công dụng kiềm hóa, nước muối còn làm tăng độ pH ở trong khoang miệng, giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn gây hại.

Chưa hết, việc sử dụng nước muối thường xuyên còn giúp loại bỏ mảng bám, cặn thức ăn thừa trong khoang miệng. Khi đó, tình trạng hơi thở có mùi khó chịu cũng dần được cải thiện.

1. Sử dụng nước muối: Cho 2 thìa cà phê muối vào 250ml nước lọc, khuấy đều đến khi muối hòa tan. Sau đó súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30-60 giây, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày (sáng, trưa và tối) và chải răng trước khi súc.
2. Sử dụng nước muối pha loãng với tinh dầu trà: Cho 1-2 giọt tinh dầu trà vào nước muối, khuấy đều và súc miệng như cách trên. Tinh dầu trà có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi hôi miệng.
3. Sử dụng muối trực tiếp: Cho một ít muối lên đầu ngón tay và chà nhẹ lên răng và lưỡi trong khoảng 30 giây, sau đó súc miệng với nước sạch. Muối có tính kháng khuẩn và khử mùi hôi miệng.
4. Sử dụng nước muối pha cùng với baking soda: Pha trộn 1 muỗng cà phê baking soda và 1/2 muỗng cà phê muối vào 250ml nước lọc, khuấy đều và súc miệng như cách trên. Baking soda có khả năng khử mùi hôi miệng và làm trắng răng.

Mặc dù muối có nhiều công dụng tốt với sức khỏe răng miệng nhưng bạn cũng không nên sử dụng nước muối có nồng độ quá cao hoặc súc miệng trong khoảng thời dài. Bởi điều đó sẽ khiến cho răng, nướu bị kích ứng và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn dễ dàng phát triển.

1.5. Làm thế nào để hết hôi miệng với dầu dừa

Bên trong dầu dừa chứa một lượng lớn axit lauric. Theo các nhà khoa học, đây là một hợp chất cho khả năng kháng khuẩn, khử trùng rất mạnh nên có thể giúp giảm hôi miệng. Hầu hết các vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng hay viêm nướu đều rất kỵ hợp chất này.

1. Súc miệng bằng dầu dừa: Sử dụng 1-2 muỗng dầu dừa để súc miệng trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày, trước khi đánh răng. Sau khi súc miệng bằng dầu dừa, bạn nên đánh răng bằng kem đánh răng như bình thường.
2. Dùng dầu dừa để đánh răng: Thay thế kem đánh răng bằng dầu dừa và chải răng như bình thường. Đây là một cách tự nhiên để làm sạch răng, giúp loại bỏ mảng bám và hơi thở hôi.
3. Kết hợp dầu dừa với baking soda: Trộn 1 muỗng baking soda với 1 muỗng dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp, sau đó đánh răng như bình thường. Hỗn hợp này giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng bám.
4. Dùng dầu dừa để massage nướu: Nhỏ một ít dầu dừa lên ngón tay và massage nhẹ nhàng trên nướu. Điều này giúp kích thích lưu thông máu và làm giảm vi khuẩn trong khoang miệng.

1.6. Cách trị hôi miệng dân gian ở nhà bằng cam thảo

Licoricidin trong rễ cam thảo có khả năng tiêu diệt, ức chế vi khuẩn sâu răng S.Mutan và nhiều loại vi khuẩn liên quan tới bệnh hôi miệng. Ngoài ra, đây còn là một trong những loại thảo dược có tính chất kháng khuẩn và khử mùi hiệu quả nên có thể được sử dụng để trị hôi miệng ở nhà.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa bột cam thảo và nước sôi.
• Bước 2: Cho bột cam thảo vào trong cốc.
• Bước 3: Đổ nước đã đun sôi vào cốc và khuấy đều.
• Bước 4: Chờ hỗn hợp nước cam thảo nguội và sử dụng để súc miệng.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cam thảo quá nhiều vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như tăng huyết áp và làm tăng hàm lượng hormone nữ estrogen. Đặc biệt, cam thảo cũng không phù hợp với phụ nữ mang thai do làm tăng nguy cơ sinh non.

1.7. Cách trị hôi miệng từ hạt thìa là

Thìa là là một loại cây thuộc họ hoa môi. Trong đó, hạt có mùi tương đối nồng, the và hơi cay. Do vậy, dùng hạt cây thì là chữa hôi miệng sẽ rất hiệu quả bởi chúng sẽ giúp trung hòa bớt mùi hôi ở trong khoang miệng.

Các cách thực hiện:

• Sử dụng hạt thìa tươi: Lấy một ít hạt thìa tươi, rửa sạch và nhai nhỏ chúng trong khoảng 1 – 2 phút. Chất nhầy trong hạt sẽ giúp làm sạch miệng và khử mùi hôi.
• Sử dụng nước hạt thìa là: Cho một ít hạt thìa là vào nước sôi, đun trong khoảng 5 phút và chắt lấy nước. Sử dụng hỗn hợp nước trên để súc miệng hàng ngày sẽ giúp giảm thiểu mùi hôi trong miệng.
• Sử dụng tinh dầu hạt thìa là: Tinh dầu hạt thìa là có tính kháng khuẩn và khử mùi rất tốt. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào nước để súc miệng hoặc dùng để xịt vào họng, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi.

1.8. Mẹo trị hôi miệng tại nhà với dầu mè

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Indian Journal of Dental Research, dầu mè có tính kháng khuẩn và khử trùng, có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và giảm các dấu hiệu viêm nhiễm trong khoang miệng. Ngoài ra, khi ở trong khoang miệng, dầu mè còn tạo ra nhiều hợp chất chống oxy hóa, có khả năng phá tan tế bào của vi khuẩn gây mùi.

Dưới đây là một số mẹo trị hôi miệng tại nhà với dầu mè:

• Súc miệng với dầu mè: Đây là phương pháp truyền thống để loại bỏ mùi hôi miệng. Bạn chỉ cần lấy một muỗng canh dầu mè và súc miệng trong khoảng 15 – 20 phút trước khi đánh răng. Lưu ý không nuốt dầu mè vì có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
• Đánh răng với dầu mè: Thêm một vài giọt dầu mè vào bàn chải đánh răng và chải răng như bình thường. Cuối cùng, bạn súc miệng lại bằng nước ấm. Phương pháp trên có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi trong miệng.
• Trộn dầu mè với baking soda: Trộn 1 muỗng canh dầu mè với 1 muỗng canh baking soda để tạo thành một hỗn hợp. Sau đó, đánh răng bằng hỗn hợp trên trong khoảng 2-3 phút và súc miệng bằng nước ấm. Phương pháp trên giúp loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi trong miệng, đồng thời làm trắng răng.

1.9. Bí quyết trị hôi miệng tận gốc tại nhà với lá lốt

Cách trị hôi miệng với lá lốt cũng được rất nhiều người áp dụng. Đây là một loại cây thuộc họ cỏ xạ hương, có hương vị đặc trưng và được sử dụng trong nhiều món ăn Việt Nam. Trong lá lốt chứa nhiều thành phần có khả năng giảm khí methanethiol và hydrogen sulfide – nguyên nhân gây hôi miệng hàng đầu.

Dưới đây là một số bí quyết trị hôi miệng tại nhà với lá lốt:

• Nhai lá lốt tươi: Lấy một ít lá lốt tươi, rửa sạch và nhai nhỏ chúng trong khoảng 1 – 2 phút. Chất nhầy trong lá lốt sẽ giúp làm sạch miệng và khử mùi hôi.
• Súc miệng với nước lá lốt: Cho một ít lá lốt tươi vào nước sôi, đun trong khoảng 5 phút và chắt lấy nước. Sử dụng nước lá lốt để súc miệng hàng ngày, giúp giảm thiểu mùi hôi trong miệng.
• Dùng lá lốt tươi làm kẹo ngậm: Lấy một ít lá lốt tươi, rửa sạch và xé nhỏ. Sau đó, cho lá lốt vào miệng và nhai nhẹ. Lá lốt sẽ giúp làm sạch miệng và khử mùi hôi.

1.10. Cách trị hôi miệng tại nhà với lá ổi

Trong lá ổi chứa rất nhiều axit tannic, malic, oxalic và photphoric. Đây đều là những hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, chống mùi hôi do viêm nướu, viêm lợi gây ra. Ngoài ra tinh dầu của lá ổi có công dụng loại bỏ cao răng khá hiệu quả nên sẽ phần nào cải thiện được tình trạng hôi miệng.

Dưới đây là một số cách sử dụng lá ổi để giúp hết hôi miệng hiệu quả:

• Súc miệng với nước lá ổi: Cho một ít lá ổi tươi vào nước sôi, đun trong khoảng 5 phút và chắt lấy nước. Sử dụng nước lá ổi súc miệng hàng ngày để giảm thiểu mùi hôi trong miệng.
• Nhai lá ổi tươi: Lấy một ít lá ổi tươi, rửa sạch và nhai nhỏ chúng trong khoảng 1-2 phút. Chất nhầy trong lá ổi sẽ giúp làm sạch miệng và khử mùi hôi

Ngoài ra, để giảm thiểu tình trạng hôi miệng, bạn cần tuân thủ chải răng sạch sẽ 2 lần mỗi ngày kết hợp với sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng chuyên dụng.

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

1.11. Mẹo trị bệnh hôi miệng cho bé với sữa chua

Dùng sữa chua để chữa hôi miệng cho bé từ 1, 2 tuổi vừa đảm bảo trẻ không bị khó chịu, vừa tốt cho sức khỏe. Trong bảng thành phần của sữa chua có một lượng lớn vitamin D. Đây là một dưỡng chất có khả năng hạn chế sự hoạt động của Hydrogen Sulfide gây hôi miệng. Từ đó, tình trạng hơi thở có mùi hôi sẽ dần được cải thiện.

Chưa hết, sữa chua là một trong những loại thực phẩm giàu vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh trong miệng. Bạn nên cho bé ăn 1 hộp sữa chua mỗi ngày. Bạn không nên cho trẻ ăn sữa chua quá nhiều bởi có thể làm tăng acid trong dạ dày, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày cũng như sự bài tiết chất xúc tác tiêu hóa. Chưa hết, việc lạm dụng sữa chua còn có thể khiến cho trẻ bị chướng bụng và mất cảm giác thèm ăn.

1.12. Cách để hết hôi miệng bằng vỏ bưởi

Tinh dầu trong vỏ bưởi có vị cay nên cho khả năng diệt khuẩn khá tốt. Thêm vào đó, mùi thơm đặc trưng của vỏ bưởi cũng giúp cải thiện tình trạng hôi miệng rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách sau:

• Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, đem đi rửa sạch và để ráo nước.
• Bước 2: Cắt vỏ bưởi thành miếng nhỏ.
• Bước 3: Sau khi vỏ bưởi khô, bạn có thể nhai hoặc súc miệng với nước từ vỏ bưởi trong vài phút. Vỏ bưởi sẽ giúp khử mùi hôi miệng và giảm khuẩn trong miệng.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để làm nước súc miệng tự nhiên bằng cách đun vỏ bưởi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó thêm một ít muối và đợi cho nước nguội. Sử dụng nước vỏ bưởi hàng ngày sẽ giúp giảm hôi miệng và tạo cảm giác tươi mát cho miệng của bạn.

1.13. Cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả với đinh hương

Đinh hương là một loại nguyên liệu tự nhiên có hàm lượng eugenol khá cao. Một nghiên cứu khoa học của P. aeruginosa, S. aureus, E. coli vào năm 2016 đã được thử nghiệm với nồng độ khác nhau của eugenol và đánh giá độ kháng khuẩn của chúng bằng phương pháp định lượng vi sinh vật. Kết quả cho thấy rằng, nồng độ eugenol từ 0,5% đến 2% có thể ức chế hoặc giết chết các loại vi khuẩn gây hại.

Do vậy, sử dụng đinh hương cũng là một phương pháp trị hôi miệng tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Đặc biệt, đinh hương rất phổ biến, bạn có thể mua tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm. Dưới đây là cách làm hết hôi miệng tại nhà hiệu quả với đinh hương:

• Súc miệng với nước đinh hương: Cho một vài miếng đinh hương vào một cốc nước sôi và để cho nước nguội. Sau đó, bạn sử dụng nước đinh hương súc miệng hàng ngày để giảm mùi hôi miệng. Bạn có thể lưu lại phần còn lại của nước trong tủ lạnh để sử dụng sau.
• Sử dụng đinh hương để ngậm: Ngậm đinh hương tươi trong miệng để chúng tiết ra tinh dầu, giúp làm giảm mùi hôi miệng.
• Trà đinh hương: Đun sôi nước và cho một vài miếng đinh hương vào trong. Để hỗn hợp nguội, sau đó thêm mật ong hoặc chanh và uống hỗn hợp trên. Trà đinh hương có tác dụng khử mùi hôi miệng và giúp bạn có được hơi thở thơm mát.

1.14. Phương pháp chữa bệnh hôi miệng với dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng lớn khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chất phytochemical trong dưa chuột còn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn nên có thể giúp giảm mùi hôi miệng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành những lát mỏng.
• Bước 2: Đặt những lát dưa chuột lên lưỡi.
• Bước 3: Ngậm dưa chuột trong khoảng 30 – 60 giây để các dưỡng chất trong dưa chuột có thể tiết ra.
• Bước 4: Nhai nhẹ dưa chuột để kích thích sản xuất nước bọt và giảm khô miệng.
• Bước 5: Nhổ dưa chuột ra khỏi khoang miệng.

Bạn có thể thực hiện phương pháp trên hàng ngày hoặc khi cảm thấy hơi thở có mùi. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên chăm sóc răng miệng, súc miệng đầy đủ và uống đủ nước để mùi hôi miệng nhanh chóng giảm bớt.

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

3.799 lượt đăng ký

1.15. Trị hôi miệng bằng gừng mật ong

Như những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ ở trong phần trên, cả gừng và mật ong đều có khả năng kháng khuẩn và khử mùi. Do đó, việc kết hợp hai nguyên liệu trên chắc chắn sẽ giúp nâng cao khả năng khắc phục tình trạng hôi miệng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi, 2 thìa cà phê mật ong và 200ml nước sôi.
• Bước 2: Gọt vỏ gừng và thái thành từng lát mỏng.
• Bước 3: Cho gừng vào cốc nước nóng và ngâm trong khoảng 15 phút để gừng có thể tiết ra hết tinh chất.
• Bước 4: Cho một lượng mật ong vừa đủ vào cốc nước gừng và khuấy đều.
• Bước 5: Uống nước gừng mật ong 2 lần/ngày.

1.16. Chữa hôi miệng bằng lá chanh

Bên cạnh những phương pháp mà chúng tôi kể đến ở trong phần trên, sử dụng lá chanh cũng là một mẹo dân gian giúp cải thiện hôi miệng mà bạn có thể áp dụng. Tinh dầu trong lá chanh có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên.

Ngoài ra, lá chanh còn có mùi thơm dễ chịu, có khả năng đẩy lùi mùi hôi do khí sulfur của các hại khuẩn trong khoang miệng gây ra.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy 1 – 2 lá chanh tươi và rửa sạch.
• Bước 2: Cắt lá chanh thành từng miếng nhỏ và cho vào miệng.
• Bước 3: Nhai lá chanh trong khoảng 1-2 phút để tinh dầu từ lá chanh được tiết ra.
• Bước 4: Nhai thêm một ít muối để tăng cường khả năng làm sạch miệng.

2. Những cách chữa hôi miệng tại nhà có THỰC SỰ HIỆU QUẢ không

Đơn giản, tiết kiệm chi phí và tiện lợi là những ưu điểm nổi bật nhất của các cách làm hết hôi miệng ở nhà. Thực tế cho thấy mức độ hiệu quả của các phương pháp khử mùi hơi thở tại nhà cũng khá tốt.

Tuy nhiên, thời gian để làm hết hôi miệng với phương pháp dân gian thường rất lâu, trung bình từ 3 – 4 tháng. Với người không có sự kiên trì, thiếu niềm tin sẽ rất dễ bị chán nản và bỏ cuộc giữa chừng.

Ngoài ra, các mẹo tại nhà chỉ thực sự có hiệu quả đối với trường hợp hôi miệng nhẹ do vệ sinh răng miệng không cẩn thận, chế độ ăn uống. Ngoài ra, nếu nguyên nhân là do các yếu tố bên trong cơ thể như trào ngược dạ dày, bệnh lý… thì chúng gần như không thể phát huy tác dụng.

3. Lấy cao răng – Biện pháp nâng cao hiệu quả cho cách trị hôi miệng tại nhà

Trong các nguyên nhân chính gây hôi miệng thì cao răng luôn chiếm vị trí số 1. Những phương pháp trị hôi miệng tại nhà mà chúng tôi đã đề cập ở phần trên cũng thường tập trung vào mục đích loại bỏ mảng bám, vi khuẩn gây hại.

Vì vậy, tới nha khoa để cạo vôi răng là biện pháp hỗ trợ cho các cách trị hôi miệng ở nhà rất hiệu quả. Cao răng được làm sạch đồng nghĩa với việc 1 nguyên nhân gây hôi miệng được loại bỏ. Do vậy, thời gian bạn lấy lại hơi thở thơm mát sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Tại các cơ sở nha khoa uy tín, công nghệ lấy cao răng siêu âm hiện đại sẽ hỗ trợ quét sạch mảng bám dưới tận nướu răng trong thời gian ngắn mà không gây đau nhức hay khó chịu. Thời gian lấy cao răng thường dao động trong khoảng 20 – 30 phút, tùy vào tình trạng của mỗi người.

4. Cách trị hôi miệng từ bên trong

Trên thực tế, hôi miệng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như vệ sinh răng miệng không tốt, chế độ ăn uống, bệnh lý về răng, nướu hoặc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Để trị hôi miệng từ sâu bên trong, bạn có thể tham khảo những biện pháp dưới đây:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có khả năng khiến cho hơi thở có mùi hôi như bia, rượu, tỏi, mắm tôm… Thay vì thế, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh để tốt cho răng nướu cũng như sức khỏe tổng quát.

• Uống đủ nước:

Mỗi ngày, bạn nên uống đủ 2 lít nước. Khi đó, khoang miệng sẽ luôn giữ được độ ẩm cần thiết, giúp giữ vệ sinh răng miệng tốt hơn. Không chỉ vậy, nước còn làm loãng các acid được tạo ra bởi vi khuẩn gây hại trong khoang miệng, cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.

• Tránh hút thuốc lá:

Trên thực tế, có khoảng 50% trường hợp hôi miệng là do hút thuốc lá. Bởi thuốc lá có thể làm khô miệng, giúp vi khuẩn gây hại dễ dàng phát triển trong khoang miệng và tăng nguy cơ bệnh lý nướu. Tất cả những điều đó đều góp phần gây hôi miệng. Do đó, nếu như có thường xuyên sử dụng thuốc lá thì bạn nên nhanh chóng tìm cách để bỏ thói quen trên.

• Đi khám bác sĩ:

Trong trường hợp nguyên nhân gây hôi miệng là các bệnh lý sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu… hoặc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thì các phương pháp tại nhà gần như không có tác dụng. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị theo phác đồ hiệu quả. Khi các bệnh lý được chữa dứt điểm, tình trạng hôi miệng cũng dần được cải thiện

5. Cách phòng ngừa hôi miệng hiệu quả

Để phòng tránh hôi miệng, bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ, làm sạch lưỡi, giữ miệng ẩm ướt, điều trị bệnh lý răng miệng sớm, bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống cà phê, nhai rau mùi tây, tránh ăn hành, tỏi, súc miệng kỹ và thăm khám định kỳ.

5.1. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Gần 80% người bị hôi miệng là do vi khuẩn gây hại trong khoang miệng gây ra. Chính vì vậy, để giữ hơi thở luôn thơm mát, bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày. Mỗi ngày, bạn hãy đánh răng ít nhất 2 – 3 lần bằng kem đánh răng và bàn chải lông mềm. Khi đánh răng, bạn cần chải kỹ mặt trong, mặt ngoài và cả mặt nhai của răng để làm sạch mảng bám và cặn thức ăn thừa còn sót lại.

Tuy nhiên, lông bàn chải rất khó có thể tiếp cận tới mọi kẽ ngách trên hàm răng, đặc biệt là những răng nằm ở góc trong cùng. Do đó, bạn nên sử dụng thêm chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước chuyên dụng hàng ngày. Cả 2 dụng cụ trên đều có ưu điểm chung là dễ dàng len lỏi tới kẽ răng để loại bỏ mảng bám mà không hề làm thưa răng hay tổn thương nướu.

5.2. Làm sạch lưỡi

Chải lưỡi là việc bạn không thể bỏ qua trong quá trình vệ sinh răng miệng hàng ngày. Bởi đây chính là nơi tập trung của rất nhiều vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Lượng vi khuẩn tăng lên ở lưỡi không chỉ gây ra mùi hôi khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Do đó, sau bước chải răng, bạn nên vệ sinh răng lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng theo các bước sau:

• Bước 1: Đưa đầu cạo lưỡi vào khoang miệng và chải theo chiều từ trong ra ngoài và từ trái sang phải.
• Bước 2: Rửa cây cạo lưỡi và tiếp tục chải lưỡi lại một lần nữa.
• Bước 3: Uốn lưỡi lên trên và chải mặt dưới của lưỡi.
• Bước 4: Rửa trôi cặn bẩn trong miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng.

5.3. Giữ miệng ẩm ướt

Nước bọt có nhiệm vụ làm ẩm các mô mềm trong miệng và rửa trôi các vi khuẩn gây hại. Khoang miệng không có đủ lượng nước bọt cần thiết sẽ dẫn tới tình trạng khô miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi khó chịu.

Do đó, một trong những mẹo ngăn chặn mùi hôi miệng hiệu quả chính là giữ khoang miệng ẩm ướt. Bạn có thể áp dụng những mẹo hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhai kẹo không đường hoặc ngậm kẹo cứng không đường.

5.4. Điều trị bệnh lý răng miệng sớm

Hiện tượng hơi thở có mùi cũng có thể xảy ra do các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu hay viêm tủy răng. Do đó, ngay khi phát hiện các dấu hiệu của bệnh lý như đau nhức răng, sưng nướu, chảy máu chân răng… bạn nên nhanh chóng tới nha khoa.

Các bác sĩ sẽ kiểm tra răng miệng tổng quát, xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh lý và xây dựng phương án điều trị tối ưu để ngăn chặn bệnh lý trở nặng.

5.5. Bỏ hút thuốc

Trong thuốc lá có chứa rất nhiều hóa chất độc hại như hắc ín, nicotine, amonia… Việc hút thuốc lá quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng giảm tiết nước bọt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi trong miệng.

Không chỉ vậy, thuốc lá còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng. Do đó, nếu như có thói quen hút thuốc lá, bạn nên tìm cách cai thuốc. Một số cách mà bạn có thể áp dụng là: kẹo ngậm cai thuốc lá, nhai kẹo cao su, xịt miệng…

5.6. Hạn chế uống cà phê

Để ngăn chặn tình trạng hơi thở có mùi, bạn nên hạn chế uống cà phê. Mặc dù cà phê có mùi hương tương đối dễ chịu nhưng sau khi uống, khoang miệng của bạn sẽ thường có mùi hôi. Bởi caffeine trong cà phê có thể gây khô miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi tăng trưởng.

Bên cạnh đó, khi hạt cà phê được rang lên, các hợp chất tạo mùi thơm có chứa lưu huỳnh sẽ hình thành. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn bị hôi miệng

5.7. Nhai rau mùi tây

Mùi tây là một loại rau vô cùng dễ tìm. Bạn có thể dễ dàng trồng tại vườn nhà hoặc mua tại chợ với mức giá cực rẻ. Đặc biệt, rau mùi tây còn có tinh dầu thơm tự nhiên nên bạn có thể nhai rau sau bữa ăn để giữ hơi thở thơm mát, đặc biệt là khi ăn những loại thực phẩm có mùi nồng.

5.8. Tránh ăn hành, tỏi

Hành tây và tỏi đều là những loại thực phẩm gây mùi nên bạn cần hạn chế sử dụng. Bảng thành phần của chúng có chứa một hợp chất lưu huỳnh. Khi cắt hoặc nghiền nát, các hợp chất đó sẽ tiết ra khí rồi trộn lẫn với vi khuẩn có sẵn trong khoang miệng và tạo ra mùi hôi. Thậm chí, mùi hôi có thể xuất hiện trong vòng nhiều giờ sau khi bạn ăn.

5.9. Súc miệng kỹ

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ cặn thức ăn thừa ở trong khoang miệng. Ngoài ra, bạn cần súc miệng 2 – 3 lần/ngày bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng. Mỗi lần chỉ nên thực hiện trong khoảng 30 – 60 giây.

Bạn cần đảm bảo nước súc miệng tiếp cận tới mọi kẽ ngách trong khoang miệng để đảm bảo hiệu quả làm sạch. Tuy nhiên, do nước súc miệng có đặc tính sát khuẩn khá cao nên bạn không được ngậm quá lâu bởi có thể làm tổn thương tới niêm mạc miệng.

5.10. Khám răng miệng định kỳ

Bạn nên tới nha khoa thăm khám sức khỏe răng miệng 6 tháng 1 lần. Các bác sĩ sẽ lấy cao răng để ngăn chặn vi khuẩn gây hại phát triển. Đồng thời, bác sĩ cũng kiểm tra toàn bộ răng, nướu. Nếu như có bất kỳ dấu hiệu lạ nào, bác sĩ sẽ xử lý sớm, tránh tình trạng viêm nhiễm lan rộng.

Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn tìm được cách trị hôi miệng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nếu như bạn còn vấn đề gì chưa được giải đáp thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ.