15 Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà hiệu quả

Khái quát về bệnh xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng rối loạn tình dục, theo đó nam giới đạt cực khoái và xuất tinh trước hoặc ngay khi mới bắt đầu quan hệ tình dục. Thời gian xuất tinh của mỗi người là khác nhau và không thể quy định thời gian quan hệ tình dục hợp lý. Tuy nhiên, nếu mới “yêu” được 1 – 2 phút đã xuất tinh thì chứng tỏ nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm.

Trước đây, xuất tinh sớm thường chỉ xuất hiện ở những người đàn ông trên 45 tuổi. Thế nhưng, những năm trở lại đây, bệnh hay gặp ở nam giới trong độ tuổi sinh sản, thậm chí là ở nhiều thanh thiếu niên. Lối sống thiếu khoa học, thủ dâm quá nhiều, sử dụng chất kích thích, căng thẳng, stress kéo dài… là những lý do khiến số lượng nam giới bị xuất tinh sớm ngày càng gia tăng.

Nhiều người thường nhầm lẫn xuất tinh sớm với bệnh yếu sinh lý. Các chuyên gia nhận định đây là 2 bệnh lý riêng biệt. Nam giới bị yếu sinh lý có thể có biểu hiện xuất tinh sớm nhưng nam giới bị xuất tinh sớm vẫn có nhu cầu và ham muốn tình dục bình thường. Do đó, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm.

Không ít nam giới bị trầm cảm hoặc đổ vỡ hạnh phúc gia đình do mắc bệnh xuất tinh sớm trong thời gian dài. Vì vậy, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng bệnh lại gây ra những vấn đề nặng nề cho tâm lý cũng như khả năng có con của nam giới.

15 Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc

Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đàn ông phải đối mặt trong cuộc sống tình dục của mình. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải dùng thuốc để chữa trị. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp tự nhiên và hiệu quả để chữa xuất tinh sớm tại nhà, hãy xem qua danh sách dưới đây với 15 cách mà bạn có thể áp dụng mà không cần sử dụng thuốc. Những phương pháp này đều đơn giản, tiện lợi và có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy khám phá và tìm ra những giải pháp phù hợp với bản thân bạn để tái khẳng định lại sự tự tin và hài lòng trong đời sống tình dục của mình.

Dưới đây là một số cách chữa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả đang được nhiều nam giới áp dụng hiện nay:

1. Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản ở nam giới bằng lá hẹ

Không chỉ được biết đến là một loại nguyên liệu có mặt trong nhiều món ăn, lá hẹ còn là một vị thuốc được dân gian sử dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: viêm họng, tiêu chảy, trị giun, sốt…Ngoài ra, các thành phần trong lá hẹ còn được chỉ ra là có tác dụng bồi bổ gan thận, tăng cường sinh lý. Vì vậy, đây là cách chữa xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả, đơn giản được nhiều quý ông áp dụng.

Người bệnh có thể uống nước ép lá hẹ hoặc chế biến các món ăn từ lá hẹ để cải thiện tình trạng này. Cụ thể:

– Dùng nước ép lá hẹ

Rửa sạch 1 nắm lá hẹ, ngâm với muối loãng trong 15 phút rồi vớt ra. Tiếp theo, giã nát hoặc xay nhuyễn lá hẹ, sau đó chắt lấy nước cốt uống. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày và liên tục trong khoảng 1 tháng, nam giới sẽ thấy thời gian xuất tinh được cải thiện đồng thời nhu cầu ham muốn tình dục cũng sẽ cao hơn.

– Chế biến các món ăn từ lá hẹ

Lá hẹ có vị hơi hăng nên khá khó uống. Vì vậy, nam giới có thể thay thế việc uống nước cốt bằng cách chế biến các món ăn từ lá hẹ. Tuy nhiên, cách làm này sẽ không mang lại hiệu quả cao như việc sử dụng trực tiếp.

Các món ăn từ lá hẹ như: lá hẹ xào thịt, lá hẹ xào tôm, canh lá hẹ nấu đậu phụ…không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng rất tốt trong việc bổ thận, tráng dương, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

2. Cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả từ rễ cau

Thêm một cách điều trị xuất tinh sớm không dùng thuốc đơn giản tại nhà hiện nay chính lá dùng rễ cau. Ngoài công dụng chữa đầy bụng, khó tiêu, trị kiết lỵ, đầy bụng…rễ cau còn giúp nam giới tăng cường sinh lý, trị liệt dương và chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

Theo nghiên cứu, rễ cau có chứa nhiều chất ancaloit. Đây là hoạt chất có tác dụng làm co mạch máu, kích thích máu lưu thông đến dương vật, giúp dương vật giữ được thời gian cương cứng lâu hơn, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Để thực hiện cách chữa xuất tinh sớm đơn giản từ rễ cau, người bệnh nên chọn loại rễ ở những cây trồng lâu năm (ít nhất là 5 năm), rễ nổi mọc lên trên mặt đất để có tác dụng hơn. Nam giới có thể sắc rễ cau hoặc dùng rễ cau ngâm rượu để uống.

– Sắc rễ cau

Rửa sạch khoảng 20 – 30g rễ cau, thái nhỏ và sao vàng lên. Tiếp theo, người bệnh sắc rễ cau với khoảng 400ml nước sạch, đến khi nước rút chỉ còn khoảng 100ml thì tắt bếp. Chắt nước và chia đều thành 2 lần uống mỗi ngày để các triệu chứng của bệnh được cải thiện.

– Rễ cau ngâm rượu

Bên cạnh việc sắc uống nước rễ cau, nam giới có thể dùng rễ cau để ngâm rượu và uống hằng ngày. Theo đó, bạn cần rửa sạch rễ cau, thái nhỏ, phơi khô và sao vàng. Bước tiếp theo là đem rễ cau đã sao vào ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1kg rễ cau, 5 lít rượu.

Sau khi ngâm khoảng 50 ngày, nam giới có thể dùng. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 chén nhỏ. Lưu ý, không dùng quá nhiều vì có thể gây tán khí, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

3. Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng tỏi

Không chỉ làm dậy hương vị các món ăn, tỏi còn là nguyên liệu tham gia vào việc hỗ trợ, điều trị nhiều bệnh lý. Thành phần của tỏi có chứa nhiều allicin và hợp chất sunfua, được nghiên cứu là có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh xuất tinh sớm.

Cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới từ tỏi là kết hợp chung với gừng. Gừng có vị cay tính ấm, chứa nhiều chất gingerol, zingiberene… có tác dụng giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn máu, kiểm soát được thời điểm xuất tinh, trị xuất tinh sớm hiệu quả.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần lấy một củ gừng tươi đem rửa sạch và gọt vỏ, sau đó thái lát mỏng, ép nhuyễn và lấy khoảng 1 muỗng cà phê nước cốt. Tương tự với tỏi, bạn cũng lột vỏ và ép lấy nước. Có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

Ngoài ra, nam giới có thể chế biến tỏi vào trong các món ăn với tôm nhằm tăng cường khả năng sinh lý, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Người bệnh cũng có thể ngâm tỏi với rượu nếp và uống vào sáng tối để nâng cao công dụng.

4. Điều trị xuất tinh sớm bằng gừng tươi

Gừng tươi ngoài là một loại gia vị có mặt trong nhiều món ăn, thì đây còn là nguyên liệu quan trọng có mặt trong nhiều bài thuốc chữa bệnh. Trong đó, chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng tươi là giải pháp thực hiện đơn giản, được nhiều nam giới áp dụng hiện nay.

Theo đó, các nhà khoa học tìm thấy một lượng lớn zingiberene bên trong gừng. Đây là một chất có tác động rất lớn đến khả năng tuần hoàn máu, giúp mạch máu co giãn hiệu quả hơn, hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật. Vì vậy gừng là nguyên liệu đặc biệt tốt cho những nam giới bị xuất tinh sớm.

Cách điều trị xuất tinh sớm không dùng thuốc bằng gừng nhìn chung tương đối đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch, nạo vỏ và xay nhuyễn 1 – 2 củ gừng sau đó vắt lấy nước cốt. Tiếp đến luộc trứng gà trong vòng 5 phút để được trứng lòng đào. Đem nước cốt gừng và 1 – 2 thìa mật ong rưới lên trứng và ăn. Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần một tuần, sau một thời gian, nam giới sẽ thấy tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện rõ ràng.

Lưu ý: Cách làm này không được áp dụng với những bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp, tim mạch vì trứng gà vốn là thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao. Hơn nữa, trứng lòng đào nếu ăn nhiều trong một thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì thế, bạn nên trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi dùng để tránh dẫn đến những hậu quả không đáng có.

Các mẹo dân gian chữa trị xuất tinh sớm này chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị, hoàn toàn không thể chữa khỏi bệnh dứt điểm. Hơn nữa, nếu tự ý áp dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ sẽ rất dễ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, nam giới tuyệt đối không được chủ quan, tùy tiện áp dụng.

Các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất để điều trị hiệu quả xuất tinh sớm là đến trực tiếp cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám cụ thể. Dựa vào kết quả kiểm tra, xác định nguyên nhân, mức độ bệnh, tình trạng sức khỏe, bác sĩ mới có thể đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất.

5. Phương pháp “Dừng lại – Tiếp tục” chữa xuất tinh sớm

Phương pháp “Dừng lại – tiếp tục” (Stop-start technique) là một kỹ thuật chữa xuất tinh sớm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Đây là một phương pháp tập trung vào việc kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ bằng cách ngừng quan hệ khi cảm thấy gần đến điểm xuất tinh, sau đó nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn trước khi tiếp tục. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách áp dụng phương pháp này:

– Bắt đầu quan hệ bình thường: Bắt đầu quan hệ tình dục như thường lệ và tập trung vào việc tận hưởng quá trình.

– Ngừng lại khi cảm thấy gần đến điểm xuất tinh: Khi bạn cảm nhận rằng bạn đang đến gần điểm xuất tinh, hãy ngừng lại và rút lui ra khỏi đối tác.

– Nghỉ ngơi và thư giãn: Khi bạn ngừng lại, nghỉ ngơi trong vài giây hoặc thậm chí vài phút để giảm đi sự kích thích và đánh lừa cơ thể. Trong khoảng thời gian này, hãy thư giãn và tập trung vào việc điều chỉnh hơi thở và tình trạng cơ bắp.

– Tiếp tục quan hệ: Sau khi bạn cảm thấy sẵn sàng, tiếp tục quan hệ tình dục. Lặp lại quy trình “dừng lại – tiếp tục” nếu cần thiết.

– Lưu ý thời gian: Ghi nhận thời gian mà bạn có thể kéo dài quan hệ qua các vòng lặp “dừng lại – tiếp tục”. Theo dõi sự tiến bộ và cố gắng kéo dài thời gian quan hệ theo từng lần.

Phương pháp “Dừng lại – tiếp tục” yêu cầu sự kiên nhẫn và thực hành để đạt được kỹ năng kiểm soát xuất tinh. Thường xuyên tập luyện và thực hiện kỹ thuật này cùng với đối tác của bạn để tạo ra sự thoải mái và sự tương tác trong quan hệ tình dục.

6. Phương pháp bóp đầu dương vật chữa xuất tinh sớm

Phương pháp bóp đầu dương vật là một trong những phương pháp chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc mà bạn có thể áp dụng. Đây là một kỹ thuật tập trung vào việc kiểm soát xuất tinh bằng cách áp lực lên đầu dương vật. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách áp dụng phương pháp này:

– Trước khi bắt đầu quan hệ tình dục, hãy đảm bảo rằng bạn và đối tác đã sẵn sàng và thoải mái.

– Khi cảm thấy rằng bạn đang đến gần điểm xuất tinh, hãy sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ hoặc ngón giữa để bóp chặt phần đầu của dương vật (đầu dương vật) trong vài giây. Áp lực nên được đủ mạnh để ngăn chặn xuất tinh, nhưng không gây đau đớn hoặc khó chịu.

– Khi áp lực được áp dụng lên đầu dương vật, bạn sẽ cảm thấy giảm đi sự kích thích và nguy cơ xuất tinh sớm giảm đi. Hãy tập trung vào việc kiểm soát hơi thở và cảm nhận các cảm giác để giữ cho cơ thể thư giãn.

– Sau khi cảm thấy sẵn lòng và cảm giác xuất tinh đã giảm, hãy giải phóng áp lực từ đầu dương vật và tiếp tục quan hệ tình dục.

Lưu ý rằng phương pháp bóp đầu dương vật yêu cầu sự kiên nhẫn và thực hành để đạt được hiệu quả. Quan trọng nhất là bạn và đối tác cần thông cảm và hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình này. Nếu bạn gặp khó khăn hoặc không thấy cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn thêm về các phương pháp chữa trị xuất tinh sớm.

7. Cách chống xuất tinh sớm bằng thủ dâm trước khi quan hệ

Chống xuất tinh sớm bằng cách thủ dâm trước khi quan hệ có thể là một phương pháp hữu ích để tăng thời gian quan hệ tình dục. Dưới đây là một số hướng dẫn và lưu ý khi áp dụng phương pháp này:

– Tạo thời gian dành riêng cho thủ dâm: Trước khi quan hệ, hãy dành thời gian riêng để thủ dâm, giúp bạn giảm bớt độ nhạy cảm và kéo dài thời gian quan hệ sau đó.

– Kỹ thuật quản lý: Trong quá trình thủ dâm, hãy tập trung vào việc kiểm soát và cảm nhận các dạng kích thích khác nhau. Thay vì tập trung vào việc đạt cực khoái nhanh chóng, hãy chú trọng vào việc kéo dài thời gian và tận hưởng quá trình.

– Thử nghiệm kỹ thuật ngừng lại: Trong quá trình thủ dâm, hãy thử kỹ thuật ngừng lại khi cảm thấy gần đến điểm xuất tinh. Dừng lại và nghỉ ngơi trong vài giây hoặc thậm chí vài phút trước khi tiếp tục. Điều này giúp tăng khả năng kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ.

– Sử dụng bôi trơn: Sử dụng bôi trơn có thể giúp giảm độ ma sát và tăng sự thoải mái trong quá trình quan hệ. Chọn những loại bôi trơn có thành phần tự nhiên và không gây kích ứng da.

– Thảo luận với đối tác: Hãy thảo luận và chia sẻ với đối tác về việc áp dụng phương pháp này. Quan hệ tình dục là quá trình tương tác hai chiều, và sự hiểu biết và hỗ trợ từ đối tác có thể giúp tạo ra một trải nghiệm tốt hơn cho cả hai.

Lưu ý rằng mỗi người có thể có phản ứng và kết quả khác nhau khi áp dụng phương pháp này. Nếu bạn gặp vấn đề xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

8. Dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ

Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ là một phương pháp tự nhiên và không cần sử dụng thuốc để giúp kiểm soát xuất tinh sớm. Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ thường có chứa một chất tê cảm giác nhẹ, như benzocaine hoặc lidocaine, được áp dụng lên bên trong bề mặt của bao cao su.

Khi bạn sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ, chất tê cảm giác sẽ giúp giảm đau và tê liệt một phần nhạy cảm của dương vật, từ đó làm chậm quá trình xuất tinh. Bao cao su này có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục và làm tăng niềm vui và sự thỏa mãn cho cả bạn và đối tác.

Để sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ, bạn chỉ cần đặt bao cao su lên dương vật khi cương cứng. Đảm bảo rằng bao cao su được đặt chính xác và an toàn để tránh hỏng hoặc trượt ra trong quá trình quan hệ.

Lưu ý rằng sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ chỉ là một phương pháp tạm thời và không cung cấp giải pháp lâu dài cho vấn đề xuất tinh sớm. Nếu bạn gặp phải vấn đề xuất tinh sớm liên tục và muốn tìm một giải pháp lâu dài, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và hướng dẫn thích hợp.

9. Cách khắc phục xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel

Đây là bài tập đặc biệt nhằm tác động trực tiếp lên nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt. Nhóm cơ này có chức năng ngắt dòng nước tiểu chảy từ bàng quang và đồng thời cũng thực hiện cơ chế co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra ngoài. Tập kegel là bài tập giúp các nhóm cơ trở nên chắc khỏe từ đó giúp nam giới điều chỉnh sự xuất tinh theo ý muốn, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Tập Kegel chữa xuất tinh sớm là bài tập được các bác sĩ chuyên khoa đánh giá là thực hiện đơn giản, hiệu quả và đặc biệt an toàn ngay tại nhà. Để xác định nhóm cơ này, nam giới hãy tưởng tượng bản thân đang đi tiểu và vì một lý do nào đó phải nín tiểu ngay. Nhóm cơ đột nhiên co lại đấy chính là nhóm cơ mu cụt. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý rằng các động thái nín nhịn này không nên có sự tham gia của cơ đùi hay cơ bụng vì lúc này sẽ không phát hiện được nhóm cơ mu cụt.

Lợi ích của cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Kegel:

– Kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới xuất tinh mạnh hơn.

– Hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng lâu hơn, tăng cực khoái khi quan hệ

– Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

– Tăng cường sức khỏe, hạn chế một số bệnh lý ở tuyến tiền liệt

Một số bài tập kegel chống xuất tinh sớm tại nhà như sau:

Bài tập 1:

– Làm động tác như nín tiểu để giữ chặt mu cụt trong 30 giây rồi thả lỏng. Sau đó nghỉ ngơi 10 giây và tiếp tục lặp lại động tác này 3 lần

– Tiếp tục giữ chặt mu cụt trong 5 giây và lại thả lỏng nghỉ ngơi 5 giây sau đó thực hiện lặp lại động tác này trong 5 lần

– Cuối cùng, tiếp tục duy trì thời gian giữ chặt mu cụt 30 giây, nghỉ ngơi 30 giây tiếp theo và lặp lại động tác thực hiện này 3 lần

Bài tập 2:

– Làm ấm, dùng tay siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây sau đó thả lỏng. Thực hiện đều đặn liên tục khoảng 4 lần.

-Tăng tốc thời gian giữ và thả cơ mu cụt càng nhanh càng tốt

– Khi đã quen, bạn nên kéo dài thời gian siết chặt cơ mu cụt trong khoảng từ 8 – 10 giây và lặp lại 3 lần.

Bài tập số 3:

Nếu như bạn thấy việc cơ thể chưa quen với các động tác co thắt của cơ mu cụt trong thời gian dài thì có thể chỉ cần cố gắng giữ cơ mu cụt trong khoảng 2 phút/ngày với số lần bất kỳ tùy ý. Sau khi bạn đã dễ dàng kiểm soát cơ mu cụt thì nên áp dụng các động tác thực hiện của bài tập số 2 và số 3 để mang lại hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra, thêm một cách khác giúp cơ mu cụt của nam giới họa động linh hoạt hơn chính là việc giữ nguyên trạng thái co cơ mu cụt khi dương vật cương cứng. Thực hiện động tác này hằng ngày trong thời gian dài sẽ giúp dương vật cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

10. Thực hiện bài tập Plank giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả

Ít nam giới biết rằng, những bài tập Plank đơn giản mà nhiều người vẫn hay làm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giảm mỡ bụng mà còn tăng sự dẻo dai cho xương khớp và đặc biệt đây là cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Theo đó, nếu bạn tập Plank thường xuyên, bạn sẽ thấy sức bền tăng, khả năng giữ thăng bằng tốt và thời gian quan hệ kéo dài đáng kể so với trước.

Cách thực hiện bài tập Plank trị xuất tinh sớm tại nhà như sau:

– Nam giới nằm sấp xuống sàn nhà ở tư thế chống đẩy, hai tay chống xuống sàn. Chú ý, khuỷu tay cần đặt vuông góc với mặt sàn để tăng sức chịu đựng, tránh bị ngã hoặc trật khớp.

– Siết chặt hông, giữ vai, lưng và mông trên một đường thẳng.

– Giữ vững tư thế, thực hiện các nhịp hít vào thở ra đều đặn, nhịp nhàng trong khoảng 20 giây.

– Thực hiện các động tác này đều đặn từ 5 – 10 lần/ngày, bạn sẽ thấy tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện rõ ràng, nhanh chóng.

11. Cách làm chậm xuất tinh sớm bằng bài tập Squat với tạ

Tập Squat cũng là một cách chống xuất tinh sớm không dùng thuốc tại nhà hiệu quả và đơn giản. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các bài tập này không chỉ tăng cường hormone nam testosterone cho cơ thể mà còn giúp lưu thông máu tốt tới vùng xương chậu, giúp thời gian “lâm trận” của cậu bé kéo dài hơn.

Các bước thực hiện động tác Squat tạ như sau:

– Nam giới 2 tay cầm tạ, trọng lượng tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên nếu mới bắt đầu tập thì bạn chỉ nên nâng tạ ở mức độ nhẹ, không nên nâng quá nặng để gây kiệt sức, đau cơ dữ dội.

– Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, mũi bàn chân đưa về phía trước, ưỡn ngực nhẹ về phía trước và đẩy nhẹ mông ra phía sau.

– Từ từ hạ người xuống thấp nhất có thể đồng thời giữ hai tay trước ngực.

– Lưu ý không kiễng chân, đầu gối không đưa ra quá mũi bàn bàn chân. Cố gắng giữ người trong tư thế vai, lưng và mông cùng một đường thẳng.

– Thực hiện đều đặn 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10 đến 15 lần/hiệp. Giữa các hiệp nên nghỉ 30 giây để cơ thể lấy lại sức rồi tiếp tục. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên cố gắng điều chỉnh nhịp thở đúng, xuống hít vào bằng mũi và lên thở ra bằng miệng.

12. Chống xuất tinh sớm bằng bài tập Upward – Facing Dog

Bài tập Upward-Facing Dog (chó hướng lên) là một trong những bài tập yoga có thể giúp tăng cường sức mạnh và kiểm soát xuất tinh sớm. Đây là một bài tập tập trung vào việc làm việc với cơ bắp chéo trên của bạn. Dưới đây là cách thực hiện bài tập này:

– Bắt đầu bằng cách nằm sấp với 2 lòng bàn tay chống xuống mặt sàn, cánh tay để sát vào người và vuông góc với sàn nhà.

– Dùng cơ bắp tay và chân để đẩy cơ thể lên, nâng ngực và đầu lên trên. Đồng thời, siết chặt phần hông và giữ cho 2 chân thẳng.

– Giữ đúng tư thế này trong khoảng 15 giây, tập trung vào việc hít thở đều và sâu.

– Sau đó, hãy quay trở lại tư thế ban đầu bằng cách hạ cơ thể xuống sàn.

– Lặp lại bài tập này trong vài lần, tập trung vào việc duy trì kiểm soát và cảm giác của cơ thể.

Bài tập Upward-Facing Dog giúp làm việc và tăng cường cơ bắp chéo trên, đồng thời tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Việc tập luyện thường xuyên và kết hợp với những phương pháp kiểm soát thở và tâm trí có thể giúp cải thiện kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

13. Tư thế quan hệ chống xuất tinh sớm

Một số tư thế quan hệ có thể giúp bạn chống xuất tinh sớm bằng cách kiểm soát kích thích và giảm cảm giác quá mức. Dưới đây là một số tư thế quan hệ có thể hữu ích:

– Tư thế “Quý bà ngồi trên”: Trong tư thế này, người phụ nữ ngồi lên trên và kiểm soát sự chuyển động. Tư thế này cho phép bạn kiểm soát tốc độ và độ sâu của động tác, từ đó giúp kiểm soát xuất tinh.

– Tư thế “Quý ông nằm phía trên”: Trong tư thế này, người đàn ông nằm phía trên và người phụ nữ nằm phía dưới. Đây là tư thế truyền thống và phổ biến, giúp bạn kiểm soát tốc độ và độ sâu của động tác.

– Tư thế “Nghiêng ngả”: Trong tư thế này, cả hai người nằm nghiêng ngả với người đàn ông nằm phía trên. Tư thế này giúp giảm cảm giác kích thích và tạo ra sự kiểm soát.

– Tư thế “Hành lang”: Trong tư thế này, bạn và đối tác đứng đối diện nhau và đối tác quay lưng lại. Tư thế này cho phép bạn kiểm soát độ sâu và tốc độ của quan hệ.

– Tư thế “Quý ông ngồi”: Trong tư thế này, người đàn ông ngồi và người phụ nữ ngồi trên đùi. Tư thế này có thể giúp kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng không có một tư thế duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người. Mỗi cặp đôi có thể tìm ra tư thế phù hợp và thoả mãn cho cả hai. Việc thử nghiệm và khám phá sẽ giúp bạn tìm ra những tư thế tốt nhất để kiểm soát xuất tinh sớm.

14. Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc

Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc là một trong những phương pháp điều trị phổ biến. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc sử dụng thuốc chữa xuất tinh sớm nên được chỉ định và giám sát bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Dưới đây là một số phương pháp chữa xuất tinh sớm bằng thuốc mà bạn có thể tham khảo:

– Thuốc kéo dài thời gian quan hệ: Có một số loại thuốc được sử dụng để giúp kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Các thuốc này thường hoạt động bằng cách tác động lên hệ thần kinh hoặc hormone để làm giảm cảm giác kích thích và ngăn chặn xuất tinh sớm. Thông thường, thuốc được dùng trước khi quan hệ tình dục và có thể được khuyến cáo sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

– Thuốc chống lo lắng: Nếu xuất tinh sớm của bạn có liên quan đến vấn đề lo lắng và căng thẳng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc chống lo lắng. Những loại thuốc này giúp làm giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm.

– Thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin: Một số loại thuốc kháng trầm cảm, chẳng hạn như thuốc thuộc nhóm thuốc chọn lọc tái hấp thụ serotonin (SSRI), có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm. Chúng có tác dụng ức chế tái hấp thụ serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến việc kiểm soát xuất tinh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này để điều trị xuất tinh sớm phải được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ.

– Khoáng chất và thảo dược tự nhiên: Có một số khoáng chất và thảo dược tự nhiên có thể được sử dụng như một phương pháp chữa trị bổ trợ cho xuất tinh sớm. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần được tư vấn từ chuyên gia và tuân thủ liều lượng đúng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc để chữa xuất tinh sớm nên được thực hiện dưới sự giám sát và chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và tư vấn về loại thuốc phù hợp nhất và liều lượng thích hợp.

15. Phẫu thuật điều trị xuất tinh sớm

Cách chữa xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả nhất chính là tiến hành phẫu thuật điều trị bệnh. Phương pháp này thường áp dụng cho nhóm đối tượng bị xuất tinh sớm cả đời (xuất tinh bẩm sinh) hoặc việc áp dụng các phương pháp trên không mang lại hiệu quả.

Phẫu thuật điều trị xuất tinh sớm gồm có 2 dạng phẫu thuật như:

– Phẫu thuật làm to quy đầu bằng chất làm đầy:  Bác sĩ sẽ tiêm chất hyaluronic acid vào dưới lớp thượng bì quy đầu để làm quy đầu to ra. Điều này sẽ làm giảm sự kích thích cho bao quy đầu, từ đó kéo dài thời gian quan hệ cũng như thười điểm xuất tinh.

– Phẫu thuật cắt chọn lọc thần kinh lưng dương vật: Tại dương vật có chứa nhiều dây thần kinh cảm giác, khiến dương vật luôn nhạy cảm với những tác động bên ngoài. Việc phẫu thuật để cắt rời một số nhánh nhỏ thần kinh cảm giác tại quy đầu sẽ làm giảm sự nhạy cảm và kiểm soát được xuất tinh.

Ngoài ra, với nam giới bị xuất tinh sớm do gặp phải các vấn đề về bao quy đầu sẽ được tiến hành phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa này. Người bệnh cần lưu ý, bất kỳ phương pháp can thiệp ngoại khoa nào cũng có thể để lại những biến chứng nghiêm trọng nếu quá trình thực hiện không đảm bảo. Chính vì vậy, lựa chọn cơ sở y tế uy tín, chất lượng là điều mà nam giới cần thực hiện để bảo vệ tốt nhất sức khỏe cho bản thân.

Xuất tinh sớm không đe dọa đến tính mạng nhưng bệnh làm suy giảm khả năng tình dục, thậm chí gây vô sinh ở nam giới. Chính vì vậy, việc điều trị bệnh càng sớm càng tốt là lời khuyên mà các chuyên gia đưa ra.

Xem thêm:

• Cách điều trị yếu sinh lý

• Cách điều trị liệt dương

• Cách quan hệ lâu xuất tinh

• Cách chữa trị rối loạn cương dương

Điều trị xuất tinh sớm hiệu quả tại Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh

Xuất tinh sớm là tình trạng ngày càng có xu hướng gia tăng, điều này đã dẫn đến việc ngày càng có nhiều cơ sở y tế mọc lên để đáp ứng nhu cầu chữa bệnh của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả thì người bệnh phải lựa chọn đúng địa chỉ uy tín chất lượng, sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, máy móc và phương pháp chữa tiên tiến.

Vậy chữa xuất tinh sớm ở đâu tốt nhất? Tại Hà Nội, Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh từ nhiều năm nay luôn được nhiều người bệnh tin cậy lựa chọn, là địa chỉ chữa xuất tinh sớm uy tín do Sở Y tế quản lý và cấp phép hoạt động. So với nhiều cơ sở y tế khác trên địa bàn, phòng khám Hưng Thịnh sở hữu rất nhiều thế mạnh nổi bật mà đầu tiên phải kể đến các phương pháp điều trị tiên tiến, mang lại hiệu quả tốt cho bệnh nhân.

Người bệnh đến phòng khám nam khoa Hưng Thịnh chữa xuất tinh sớm trước tiên được trải qua quá trình kiểm tra, siêu âm kỹ càng để bác sĩ bước đầu nắm bắt tình trạng đồng thời chẩn đoán cụ thể nguyên nhân. Tiếp đó, khi đã có kết quả chính xác bác sĩ sẽ dựa vào nhằm tư vấn, đưa ra cho người bệnh phác đồ điều trị xuất tinh sớm phù hợp, bao gồm:

Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc

Thuốc chữa xuất tinh sớm là phương pháp điều trị dành cho những trường hợp mức độ nhẹ, phải được bác sĩ chỉ định, kê đơn, tuyệt đối không tự ý mua và dùng thuốc bừa bãi sẽ có nguy cơ cao khiến cho bệnh tình nghiêm trọng hơn trước. Các loại thuốc Tây y đường uống, đường bôi hoặc thuốc xịt… giúp hỗ trợ giảm mức độ nhạy cảm của dương vật, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và tăng thời gian xuất tinh.

Nếu như người bệnh tuân thủ với liều lượng, cách sử dụng đã được hướng dẫn thì kết quả đạt được là tương đối ổn định. Việc bệnh nhân đổi thuốc, tăng giảm liều theo ý muốn đều có thể trực tiếp ảnh hưởng tới quá trình điều trị và gây khó khăn nếu muốn khỏi bệnh dứt điểm.

Khám tổng quát
❤️ Chỉ 280k/9 hạng mục

Trị xuất tinh sớm
⭐ An toàn, hiệu quả

Chi phí trị liệu
❤️ Ưu đãi -30%

Khám ngoài giờ
⭐ 8h00 – 20h00

Điều trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp bảo toàn PLISSIT

Liệu pháp hồi phục chức năng sinh dục PLISSIT hiện là một trong những phương pháp điều trị tiên tiến mà phòng khám đa khoa uy tín Hưng Thịnh đang áp dụng rất thành công. Phương pháp này có sự kết hợp giữa y học hiện đại, kỹ thuật điều chỉnh hành vi cùng liệu pháp tâm lý, phù hợp với những người bệnh xuất tinh sớm do gặp phải vấn đề tinh thần, tâm lý.

Liệu pháp PLISSIT điều trị thông qua 4 giai đoạn: Tiếp nhận bệnh nhân, lắng nghe chia sẻ – Giải đáp thắc mắc của người bệnh – Đưa ra lời khuyên đồng thời hỗ trợ về tâm lý cho người bệnh – Tư vấn, ứng dụng phương pháp điều trị đem lại hiệu quả cao. Không chỉ tập trung vào điều trị tâm lý, liệu pháp PLISSIT còn giúp bệnh nhân hiểu rõ những quan điểm, kỹ năng còn thiếu sót trong đời sống tình dục để từ đó thay đổi kịp thời.

Điều trị xuất tinh sớm bằng các phương pháp can thiệp ngoại khoa

Xuất tinh sớm còn có thể xuất phát từ những nguyên nhân như: Dây thần kinh đầu dương vật quá nhạy cảm, bệnh lý dài, hẹp, nghẹt bao quy đầu… Những trường hợp này việc dùng thuốc hầu như là không có tác dụng, do đó các bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp ngoại khoa để chữa bệnh.

Một số phương pháp điều chỉnh dây phanh quy đầu, cắt bao quy đầu… để chữa xuất tinh sớm được phòng khám Hưng Thịnh tiến hành tiểu phẫu bằng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu theo công nghệ Hàn Quốc. Không giống như những phương pháp truyền thống, đây là kỹ thuật hiện đại được đánh giá là hàng đầu hiện nay với nhiều ưu điểm, độ an toàn cao và hiệu quả rõ rệt.

Nhờ kỹ thuật xâm lấn tối thiểu nên tổn thương gây ra rất nhỏ, từ đó người bệnh không có cảm giác khó chịu, đau đớn, ít gây chảy máu. Quy trình tiểu phẫu thông thường chỉ mất từ 10 – 15 phút, giúp người bệnh được tiết kiệm chi phí và thời gian khi không phải nằm viện dài ngày. Sau khi được về nhà nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách thì người bệnh sẽ hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Đội ngũ, nhân lực y bác sĩ hiện đang làm việc tại phòng khám đều là những người đã được đào tạo bài bản, kinh nghiệm chuyên sâu về các bệnh nam khoa trong đó có xuất tinh sớm. Ngoài ra, phòng khám còn có thế mạnh nổi bật về không gian y tế sạch sẽ, rộng rãi cùng các thiết bị máy móc hiện đại, đảm bảo người bệnh được trải nghiệm những dịch vụ y tế chất lượng.

Tất cả mọi chi phí điều trị xuất tinh sớm luôn công khai minh bạch, đặc biệt còn có ưu đãi giảm 30% phí tiểu phẫu điều trị và hạng mục khám nam khoa toàn diện chỉ còn 280.000đ/lượt dành cho người bệnh đặt lịch khám trực tuyến qua hotline 0367402884.

Những điều cần lưu ý khi chữa xuất tinh sớm tại nhà

Khi chữa xuất tinh sớm tại nhà, có một số điều cần lưu ý để đạt được hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn. Dưới đây là những điều cần bạn lưu ý:

– Tìm hiểu và hiểu rõ về vấn đề: Nắm vững thông tin về xuất tinh sớm, các nguyên nhân và yếu tố tác động. Điều này giúp bạn xác định các phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.

– Thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế: Trước khi tự điều trị, nên tham khảo ý kiến và lời khuyên từ chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp cho bạn thông tin, hướng dẫn và tư vấn tốt nhất dựa trên tình trạng cá nhân của bạn.

– Tuân thủ hướng dẫn sử dụng: Nếu bạn sử dụng các phương pháp tự điều trị như kỹ thuật quản lý tình dục, tập luyện cơ PC hoặc các biện pháp khác, hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng chính xác và đều đặn. Điều này đảm bảo bạn có kỹ năng và hiệu quả tốt nhất trong quá trình điều trị.

– Kiên nhẫn và kiên trì: Điều trị xuất tinh sớm không phải là quá trình nhanh chóng và có thể mất thời gian để đạt được kết quả mong muốn. Hãy kiên nhẫn và kiên trì thực hiện các phương pháp điều trị, và không nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức.

– Đánh giá và điều chỉnh: Theo dõi tiến trình và hiệu quả của phương pháp điều trị mà bạn áp dụng. Nếu không có sự cải thiện hoặc có tình trạng tồi tệ hơn, hãy tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế để điều chỉnh phương pháp hoặc xem xét các phương pháp điều trị khác.

– Không tự ý sử dụng thuốc: Nếu bạn muốn sử dụng thuốc để điều trị xuất tinh sớm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Tự ý sử dụng thuốc có thể gây ra những tác dụng không mong muốn và nguy hiểm.

Trên đây là 15 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Tuy rằng mỗi người có thể có phản ứng và kết quả khác nhau, nhưng việc thử nghiệm những phương pháp tự nhiên này có thể giúp bạn tìm ra giải pháp tốt nhất cho mình. Hãy nhớ rằng, việc kiên nhẫn và sự tự tin trong quá trình điều trị rất quan trọng. Nếu vấn đề xuất tinh sớm của bạn vẫn tiếp tục hoặc gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ tư vấn nam khoa qua tổng đài 0367402884 để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết hơn. Chúc bạn thành công trong việc đạt được sự hài lòng và tự tin trong đời sống tình dục của mình.