11 cách giúp bớt đau lưng khi có kinh mà có thể bạn chưa biết

Nếu bạn cũng đang muốn tìm giải pháp tự nhiên cho chứng đau lưng khi có kinh thì hãy áp dụng 13+ cách chữa đau lưng khi đến tháng mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài viết sau đây nhé.

1. Uống nhiều nước giúp trị đau lưng kinh nguyệt

Vì sao uống nước là cách giảm đau lưng khi tới tháng? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng mỏi mệt, gây co thắt làm đau lưng.

Nếu bạn muốn cách giảm đau lưng khi tới tháng, hãy uống đủ nước mỗi ngày để giảm thiểu chứng co thắt và căng thẳng. Không chỉ giúp giảm đau lưng khi đến tháng, uống đủ nước giúp cơ thể giữ ẩm và ngăn chặn mệt mỏi.

Cách uống nước giảm đau lưng khi tới tháng

Ngoài ra, bạn có thể dung một số loại trà thảo mộc, đặc biệt là trà lá mâm xôi đỏ , để giảm bớt chứng đau lưng khi có kinh. Nếu thích thêm chút hương vị cho đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây. Tuy vậy, hãy đảm bảo bạn cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày.

2. Cách giảm đau lưng khi đến tháng: Nghỉ ngơi đầy đủ

Bị đau lưng đến tháng nên làm gì? Nghỉ ngơi chính là cách giảm đau lưng khi đến tháng hay cách đỡ đau lưng khi đến tháng hữu hiệu. 

Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể làm cơn đau lưng khi có kinh trở nên nặng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn như: