10 cách trị ho có đờm tại nhà an toàn, hiệu quả

Mục Lục

Ho có đờm thường là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt hàng ngày. Cùng tìm hiểu 10 cách trị ho có đờm đơn giản, hiệu quả tại nhà với những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm giúp bạn cải thiện tình trạng này nhanh chóng.

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể với sự phối hợp giữa các cơ ở ngực và bụng co lại đẩy ra luồng khí giúp tống các chất kích ứng như bụi, phấn hoa hay chất nhầy từ đường hô hấp ra ngoài. Ho có đờm là phản ứng ho có sự xuất hiện của chất nhầy (đờm) tại đường hô hấp do tác nhân là vi rút hoặc vi khuẩn gây ra các bệnh nhiễm trùng, viêm đường hô hấp làm cơ thể sản sinh nhiều đờm hơn bình thường.

1Làm ẩm không khí

Máy tạo độ ẩm sẽ giúp không khí không bị khô và thiếu ẩm. Không khí đủ độ ẩm có thể giúp đờm trong đường hô hấp trở nên loãng hơn và dễ dàng được tống ra ngoài. Tuy nhiên không nên để độ ẩm quá cao vì có thể làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng của các bệnh đường hô hấp.

Máy làm ẩm không khí giúp làm dịu một số triệu chứng do cảm cúm

2Tắm

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen rất có lợi cho tình trạng ho có đờm vì hơi nước nóng tỏa ra từ vòi sen có thể giúp bạn làm ẩm và loãng đờm trong đường hô hấp – điều này sẽ vô cùng thuận lợi cho việc đẩy chất nhầy ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, không nên tắm quá lâu hoặc tắm quá khuya sẽ rất dễ bị cảm.

Hơi nước nóng từ vòi sen có lợi cho việc điều trị đờm trong đường hô hấp

3Dùng mật ong

Mật ong được biết đến với khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn – rất cần thiết trong việc cải thiện tình trạng ho và ho có đờm. Mật ong giúp giảm triệu chứng ho về đêm và khó ngủ.

Theo một thử nghiệm lâm sàng phát hiện ra rằng ăn 1,5 thìa cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp giảm ho và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên trẻ em dưới 1 tuổi nên cẩn thận khi dùng mật ong. [nguon title=”A spoonful of honey helps a coughing child sleep”link=”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22869830/”][/nguon]

Mật ong có hiệu quả trong việc điều trị ho có đờm

4Uống thuốc ho được làm từ các loại thảo dược

Bạn có thể làm dịu cổ họng và giảm đờm khi sử dụng các loại thuốc ho thảo dược có thành phần từ mật ong, chanh, bạch đàn, cỏ xạ hương hoặc bạc hà. Nếu bạn đang bị tiểu đường nên lưu ý chọn thuốc ho cho người tiểu đường. [2] [3]

Thảo dược từ thiên nhiên giúp làm giảm các triệu chứng ho có đờm

5Bổ sung Vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tạo một hệ miễn dịch khỏe mạnh, đóng vai trò như “một vệ sĩ” chống lại các tác nhân gây đờm. Bạn có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể từ một cốc nước cam tươi mỗi ngày sau bữa sáng, nên nhớ là không uống nước cam vào lúc bụng đói để tránh ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. [4]

Bổ sung một cốc nước cam ngày hai lần có thể giảm triệu chứng ho có đờm

6Tinh dầu phong lữ

Chiết xuất từ dược liệu phong lữ có thể giúp trị ho có đờm, giảm cảm lạnh và tình trạng viêm phế quản. Nhưng lưu ý rằng bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị dị ứng với tinh dầu phong lữ hay không. [5]

Bạn có thể thêm tinh dầu phong lữ vào máy xông tinh dầu

7Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, việc uống đủ nước rất quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh đặc biệt khi bạn đang gặp phải tình trạng ho có đờm. Nước giúp cổ họng của bạn không bị khô và giúp đờm của bạn loãng ra dễ dàng được tống ra khỏi đường hô hấp.

Cố gắng uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày để cổ họng dễ chịu hơn

8Rửa mũi

Nếu bạn đang bị cảm, ngoài triệu chứng ho có đờm ra sẽ kèm theo các dấu hiệu sổ mũi hoặc viêm mũi, việc vệ sinh mũi sạch sẽ giúp loại bớt được đờm và đường hô hấp trở nên thông thoáng, dễ chịu hơn.

Bạn có thể sử dụng các dụng cụ hoặc dung dịch vệ sinh mũi

9Uống trà gừng

Gừng có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Dùng một tách trà gừng khi còn ấm giúp giữ ấm cho cổ họng cũng như làm dịu các triệu chứng viêm.[6]

Một vài tách trà gừng mỗi ngày có thể giúp làm dịu chứng viêm họng

10Uống trà đinh hương và cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương và cây đinh hương đều có đặc tính kháng khuẩn giúp bạn làm dịu triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. [7]

Nếu không có sẵn dạng cồn thuốc hay tinh dầu thì bạn có thể pha một tách trà rất đơn giản. Cho cỏ xạ hương tươi và lá đinh hương vào nước sôi. Để sôi trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước và dùng ngay.

Cho cỏ xạ hương tươi và lá đinh hương vào nước sôi để trong 10 phút và sử dụng

11Khi nào gặp bác sĩ?

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Các cơn ho có đờm kéo dài trong vài tuần sau đó chỉ còn lại các cơn ho khan và có thể tự khỏi. Nếu các triệu chứng ho có đờm không cải thiện và ngày càng nặng hơn (sau thời gian ba tuần). Bạn hãy thăm khám bác sĩ để có thể điều trị dứt điểm.

Các trường hợp ho có đờm cần nhanh chóng gặp bác sĩ:

Trẻ em dưới 3 tháng tuổi.
Kèm theo triệu chứng sốt ở trẻ sơ sinh dưới 6 tháng.
Có triệu chứng khó thở.
Đờm chuyển sang màu xanh lam.
Phát ra âm thanh “vù vù” khi ho.
Có kèm theo những cơn ho dữ dội.

Đến ngay các cơ sở y tế thăm khám khi xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, hoặc ho ra máu

Chẩn đoán

Để chẩn đoán tình trạng ho có đờm bác sĩ sẽ xem xét cơn ho đã diễn ra trong bao lâu và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng kèm theo (nếu có). Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm bổ sung như:

Chụp X-quang lồng ngực.
Kiểm tra chức năng phổi.
Công việc đẫm máu.
Phân tích đờm, soi đờm bằng kính hiển vi.
Đo lượng oxy trong máu của bạn.
Khí máu động mạch, xét nghiệm mẫu máu từ động mạch, xét nghiệm công thức máu của bạn.

Phân tích đờm, soi đờm giúp chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của tình trạng ho có đờm

Các bệnh viện đa khoa uy tín

Tại thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Y Dược TPHCM, Bệnh viện nhân dân 115,…
Tại Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Đại Học Y Hà Nội, Đa khoa Đống Đa,…

Ho có đờm là triệu chứng của nhiều bệnh ở đường hô hấp như viêm họng, viêm mũi, viêm phổi, hen phế quản,… ẩn chứa những nguyên nhân gây bệnh nguy hiểm mà bạn không nên chủ quan. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè của mình nhé!

Nguồn: Healthline

Nguồn tham khảo

12 Health Benefits of Thyme

https://www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme
6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons

https://www.healthline.com/nutrition/6-lemon-health-benefits
Vitamin C for Colds — Does It Actually Work?

https://www.healthline.com/nutrition/does-vitamin-c-help-with-colds
The Common Cold and Complementary Health Approaches: What the Science Says

https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/the-common-cold-and-complementary-health-approaches-science#heading7
Does Ginger Tea Have Bad Side Effects?

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/ginger-tea-side-effects#side-effects
10 Essential Oils for Your Cough

https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-cough