10+ cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất & đơn giản tại nhà

‍Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội nguyên nhân do bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung… là những kiến thức y khoa mà chị em phụ nữ nên tự trang bị cho bản thân. Kính mời! Quý bạn đọc hãy cùng Sức Khỏe 24 Giờ tìm hiểu về chủ đề hấp dẫn này nhé!

Đau bụng kinh là những cơn đau bụng dưới xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đa số trường hợp, nữ giới chỉ cảm nhận được cơn đau âm ỉ. Nhưng một số ít chị em phải chịu đựng những cơn đau nghiêm trọng hơn gây trở ngại đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Mục Lục

Nguyên nhân đau bụng kinh

nguyên nhân đau bụng kinh

Nguyên nhân đau bụng kinh được chia thành 2 loại dựa vào yếu tố gây ra hiện tượng này.

Đau bụng kinh nguyên phát

Chất prostaglandin được tiết ra tử cung là một nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh ở nhóm này. Khi chất này được sản sinh ra nhiều hơn, tử cung lúc này sẽ co bóp mạnh hơn và gây ra những cơn đau dữ dội cho nữ giới.

Đồng thời, trong những ngày có kinh nguyệt, tử cung cũng làm nhiệm vụ co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Các mạch máu trong cơ thể bị tử cung đè lên và bị thiếu oxy khiến chị em gặp phải các cơn đau bụng dữ dội.

Ngoài ra, chất prostaglandin còn gây ra các biểu hiện đi kèm với những cơn đau bụng kinh như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu.

Đau bụng kinh thứ phát do bệnh lý

Đối với những trường hợp đau bụng kinh thứ phát thì ngoài nguyên nhân là do lượng prostaglandin tăng lên còn có thể là do một số bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, dính nội mạc tử cung, viêm dính tử cung, ung thư tử cung…

Để xác định chính xác nguyên nhân đau bụng kinh do bệnh lý. Chị em cần đến bệnh viện phụ sản, phòng khám phụ khoa uy tín để bác sĩ tiến hành siêu âm, soi buồng tử cung để phát hiện và điều trị bệnh.

Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà

Cách giảm đau bụng kinh này tuy dễ thực hiện tại nhà và cho hiệu quả nhanh tức thì, nhưng chỉ áp dụng thành công với các trường hợp bị đau bụng kinh nguyên phát do sinh lý nữ gây ra.

cách giảm đau bụng kinh tức thì

Cách giảm đau bụng kinh tức thì bằng gừng

Một trong những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả đó là sử dụng gừng. Gừng từ lâu được biết đến là một loại thảo dược cực kỳ có nhiều công dụng, nó giúp trị khá nhiều chứng bệnh, trong đó có hiện tượng đau bụng kinh.

Chị em có thể lấy một củ gừng rửa sạch, sau đó giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng, sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút sẽ thấy các cơn đau bụng kinh thuyên giảm rõ rệt. Hoặc cũng có thể uống trà làm từ gừng, ăn cơm nóng kèm với gừng tươi trộn cùng mật ong cũng mang lại hiệu quả. Loại thảo dược này có tính nóng nên khi đi vào người sẽ làm dịu nhanh chóng cơn đau bụng kinh.

Dùng miếng dán đau bụng kinh hoặc xoa dầu nóng

Sử dụng miếng dán hoặc xoa dầu nóng cũng là một trong những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Cách này sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, giúp làm ấm vùng bụng, từ đó cơn đau bụng cũng giảm đi rõ rệt trong khoảng vài tiếng đồng hồ.

Tập thể dục nhẹ nhàng, tập Yoga

Khi bị đau bụng kinh, nhiều chị em cho rằng chỉ nên nghỉ ngơi chứ không cần tập thể dục bởi vận động sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, đây lại là ý nghĩ sai, việc tập thể dục khi có kinh nguyệt hoàn toàn có lợi.

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga, đi bộ… lại có tác dụng tốt đối với nữ giới. Nó giúp tăng lượng endorphins trong cơ thể, giúp làm giảm những cơn đau và giúp cải thiện tâm trạng của chị em.

Chị em có thể dành thời gian ra để tập luyện khoảng 15 phút để giúp có một sức khỏe ổn định, sức đề kháng cao.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Đau bụng kinh nên ăn gì? Cần bổ sung các loại thực phẩm tốt như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua, gạo lức, thực phẩm giàu sắt, socola đen, các loại khoáng chất, vitamin…

Kiêng ăn các loại thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo…

Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, các loại nước uống có gas… bởi những chất này sẽ khiến cơn đau bụng trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày hành kinh.

túi chườm nóng đau bụng kinh

Sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh

Khi đến ngày hành kinh, chị em hãy lấy một chút nước ấm cho vào túi cao su hoặc bình thủy tinh đem chườm vào vùng bụng dưới. Hoặc chị em có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng tiện lợi rồi chườm lên bụng. Đây là một trong những cách giảm đau bụng kinh khá hiệu quả mà có nhiều chị em áp dụng.

Thực chất thì cơn đau bụng kinh nguyệt xuất hiện khi máu lưu thông tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể giảm đi, dẫn đến các cơn đau khó chịu ở vùng bụng. Và khi ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có tác dụng giống như một liều thuốc giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, chị em không nên dùng nước quá nóng để chườm bụng vì sẽ dễ gây bỏng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Một trong những việc làm cực kỳ cần thiết trong những ngày có kinh nguyệt mà chị em cần chú ý đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh đúng cách để ngăn ngừa các tác nhân có hại tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa.

Ngoài ra, bạn gái cũng cần tránh quan hệ tình dục trong những ngày này để giúp phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa nhé.

Sử dụng thuốc giảm đau hoặc uống thuốc tránh thai hằng ngày

Trong trường hợp đau bụng kinh quá mức, chị em có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc tránh thai hàng ngày. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến và tuân thủ việc dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Massage vùng bụng

Massage bụng cũng giúp giảm đau bụng kinh tức thì, đây cũng là một trong những cách mang lại hiệu quả mà chị em nên áp dụng.

Cách thực hiện khá đơn giản: Dùng tay thực hiện massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, sau đó ấn nhẹ vào vùng bụng để giúp các cơ bụng thư giãn, giảm tình trạng co bóp ở tử cung. Từ đó giúp làm giảm nhanh chóng cơn đau bụng.

Nếu có điều kiện, chị em có thể sử dụng tinh dầu thơm kết hợp với massage sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau bụng cũng dần dịu đi, khá là hiệu quả.

Vuốt môi trên làm giảm đau bụng kinh

Vuốt môi trên hết đau bụng kinh?

Huyệt Nhân Trung (Quỷ Cung) là huyệt vị quan trọng nằm giữa mũi và miệng trong điều trị bệnh theo Đông Y. Bạn gái dùng 2 ngón tay trỏ nhấn vào Nhân Trung từ từ kéo về phía 2 mép môi, thực hiện lặp nhiều lần trong khoảng thời gian 2 – 3 phút giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, bấm huyệt Nhân Trung còn giúp hỗ trợ điều trị đột quỵ, động kinh, an thần,….

Uống nước ấm

Chị em trong những ngày khó chịu này nên uống nước ấm để giúp các cơ giãn ra, hoạt động trao đổi chất cũng thuận lợi hơn. Điều này cũng giúp hạn chế các cơn đau, đây là mẹo trị đau bụng kinh đơn giản mà không phải ai cũng biết. Ngoài ra, những người thường xuyên uống nước ấm cũng ít khi mắc phải các triệu chứng cảm cúm như ho, hắt hơi, viêm họng, nghẹt mũi….

Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Những cơn đau bụng kinh gây cho bạn gái nhiều mệt mỏi khó chịu nên trong thời gian này cần tránh đi lại nhiều hoặc làm những công việc nặng nhọc. Thay vào đó nữ giới cần nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn phù hợp, ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

Một trong những cách giảm đau bụng kinh nguyệt được khá nhiều chuyên gia khuyên chị em đó là cần nằm với tư thế hợp lý. Dưới đây là 3 tư thế tốt để giúp làm giảm đau bụng kinh mà chị em cần chú ý:

Tư thế trẻ em: Đối với tư thế này, chị em cần có một chiếc gối và khi nằm chỉ hơi gập về phía trước.

Tư thế bào thai: Thường là kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.
Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế khá đơn giản mà hầu như ai cũng đều có khi nằm ngủ. Có thể nằm ngửa kết hợp với động tác xoa bóp bụng một cách nhẹ nhàng.

Ngoài ra cũng còn nhiều cách làm giảm đau bụng kinh khác mà chị em có thể áp dụng. Chị em có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nếu các cách này không mang lại hiệu quả.

Bài viết được xem nhiều:

Tổng hợp dấu hiệu có kinh ở nữ giới
Phân biệt máu báo thai và máu kinh nguyệt
Khí hư là gì? Có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt không?
Công dụng của baking soda trong nội trợ

Cách chữa đau bụng kinh nguyên phát

cách chữa đau bụng kinh

Nữ giới bị đau bụng kinh thứ phát dữ dội hoặc những cơn đau bụng không theo chu kỳ kinh nguyệt nên thu xếp thời gian đi khám sớm, vì những cơn đau này do bệnh phụ khoa gây ra.

Cách chữa đau bụng kinh còn tùy thuộc bệnh phụ khoa gây ra những cơn đau và mức độ nghiêm trọng của bệnh lý.

Cách trị đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung

Trường hợp chị em bị đau bụng kinh bắt nguồn từ nguyên nhân lạc nội mạc tử cung, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc tránh thai, thuốc tiêm tránh thai, que cấy tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai có chứa nội tiết tố để làm giảm tình trạng bệnh.

Một số loại thuốc giảm đau cũng có thể được sử dụng nhằm làm giảm đau bụng kinh do bệnh lý này gây ra. Chị em cần tuân thủ việc dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Cách chữa đau bụng kinh do u xơ tử cung

Đối với những trường hợp đau bụng kinh do u xơ tử cung thì các bác sĩ có thể tiến hành thuyên tắc động mạch tử cung. Đây là phương pháp có tác dụng ngăn chặn, cắt đứt các mạch máu nuôi dưỡng khối u, từ đó khiến khối u teo nhỏ và chết đi, đồng thời giúp hạn chế sự phát triển của khối u.

Sau khi thực hiện thuyên tắc động mạch tử cung, bệnh nhân có thể về nhà mà không cần phải nằm viện.

Chữa đau bụng kinh bằng phẫu thuật

Nếu việc áp dụng những cách chữa đau bụng kinh trên không mang lại hiệu quả, các bác sĩ sẽ xem xét rồi tiến hành phẫu thuật cho chị em. Tùy vào từng trường hợp mà sẽ có những phương pháp phẫu thuật phù hợp.

Bạn đọc vừa tìm hiểu về những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức đơn giản tại nhà. Trường hợp, bạn gái xuất hiện những cơn đau bụng dưới dữ dội trong thời gian dài cần đến ngay phòng khám Thái Hà để được chẩn đoán nguyên nhân. Nữ giới muốn được tư vấn cụ thể hơn hãy click chuột vào hệ thống tư vấn dưới màn hình hoặc Call Now đến đường dây nóng 0325780327 thời gian tư vấn miễn phí từ 6h – 23h mỗi ngày nhé!