1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

1. Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm là sự kết hợp giữa sữa chua và nếp cẩm được lên men. Nếu sữa chua thông thường ăn vào có cảm giác chua nhẹ, thơm mát thì với nếp cẩm sẽ có mùi nồng hơn, ngọt mềm và chút men.

Với sự hòa quyện vô cùng độc đáo này đã giúp tạo nên một món ăn mùa hè cực kỳ lý tưởng và được nhiều người yêu thích hơn. Vậy 1 lọ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, để tính toán 1 ly sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, chúng ta sẽ dựa vào hai thành phần sữa chua và nếp cẩm. Trong đó, 200g nếp cẩm nấu chín sẽ cung cấp khoảng 169 calo và 100g sữa chua tương đương với 58 calo.

Từ đó có thể suy ra được 100g sữa chua nếp cẩm sẽ chứa khoảng 100 calo, từ đó với câu hỏi “160g sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?” chúng ta cũng có thể tính toán dễ dàng, khoảng 160 calo.

Bên cạnh đó, theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng thương hiệu sản xuất, sự kết hợp giữa các thành phần nguyên liệu bên trong.

Riêng đối với sữa chua nếp cẩm Vinamilk bao nhiêu calo thì câu trả lời chắc hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ đó nha. Với chỉ khoảng 104.5 calo, đây sẽ là sự lựa chọ lý tưởng dành cho những bạn muốn ăn sữa chua nếp cẩm nhưng sợ tăng cân.

2. Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Say khi giải đáp một ly sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng đã biết đây không phải nhóm thực phẩm dễ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Bởi xét về mức calo trong sữa chua với lượng cần nạp trong ngày thì vẫn là con số khá thấp (khoảng 1200 – 2000 calo/ngày).

Trong một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếp cẩm lên men sẽ bao gồm nhiều dưỡng chất tốt với cơ thể như protein, chất béo, chất chống oxy hóa anthocyanin, vitamin C, vitamin E, axit amin,…

Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn 1 hộp sữa chua nếp cẩm trong ngày thì sẽ không khiến cơ thể bị tăng cân. Bên cạnh đó, theo chuyên gia, sữa chua còn là nguồn thực phẩm rất tốt đối với hệ tiêu hóa, ít chất béo nên còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

3. Lợi ích khi ăn sữa chua nếp cẩm

Bên cạnh vấn đề sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì lợi ích của món ăn này cũng là điều nhiều người quan tâm. Sau đây là một số tác dụng đối với sức khỏe phải kể đến như:

– Bảo vệ tim mạch: Men nếp cẩm có chứa hợp chất ergosterol và lovastatin, hàm lượng chất xơ cao giúp điều hòa huyết áp, giảm tình trạng rối loạn mỡ máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

– Kích thích hệ tiêu hóa: Sự kết hợp giữa sữa chua và nếp cẩm ủ men nên tạo ra nhiều lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

– Phòng chống loãng xương: Sữa chua nếp cẩm có chứa magie, canxi, photpho giúp cải thiện hệ xương khớp, hạn chế tình trạng loãng xương.

– Bổ máu, làm đẹp da: Hàm lượng protein trong sữa chua nếp cẩm có tác dụng bổ máu giúp da hồng hào hơn. Bên cạnh đó, nếp cẩm còn chứa collagen giúp da mềm mịn, căng mọng, làm chậm quá trình lão hóa.

4. Hướng dẫn ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách

Đối với món sữa chua nếp cẩm thì bạn có thể tùy ý lựa chọn mua bên ngoài hoặc tự làm tại nhà. Tuy nhiên để không phải lo lắng sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì bạn có thể chọn tự làm để đảm bảo tốt nhất nhé!

Mỗi ngày, chỉ nên ăn từ 1 – 2 hộp sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc chiều, tránh ăn quá nhiều, thiếu kiểm soát để tránh tình trạng chướng bụng, đầy hơi, ảnh hưởng dạ dày.

Không nên ăn sữa chua lúc đói bởi lượng đường sẽ chuyển hóa nhanh chóng gây tích tụ mỡ thừa và làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Việc ăn sữa chua vào buổi chiều, sau giờ ăn trưa hoặc bữa phụ sẽ là thời điểm rất tốt, đặc biệt với nhân viên văn phòng. Lúc này, việc ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm năng lượng, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong quá trình làm việc, tiếp xúc thường xuyên với bức xạ từ máy tính.

Nếu muốn ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi tối, bạn nên ăn ngay sau bữa tối, lúc này độ pH dạ dày sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho các lợi khuẩn bên trong hoạt động một cách tốt nhất.

Đối với những bạn có cơ địa béo phì, khó giảm cân thì việc ăn sữa chua nếp cẩm chỉ là cách hỗ trợ chứ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Khi đó, bạn sẽ cần tìm đến những giải pháp công nghệ cao hơn, có thể kể đến như Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Công nghệ Lipo Theramax Plus có khả năng tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, hủy liên kết mô mỡ sau đó đào thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện khắt khe.

Với công nghệ này, mọi vị trí mỡ thừa trên cơ thể đều được loại bỏ, ngay cả những cơ địa khó giảm nhất. Đồng thời, nguồn nhiệt năng còn giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp vùng da trở nên căng mịn, hạn chế chùng nhão.

Nhờ khả năng đào thải mỡ sâu bên trong nên bạn sẽ có thể duy trì vóc dáng thon gọn như mong ước rất lâu dài, hạn chế nguy cơ tái béo trở lại. Hơn 50.000 khách hàng đã trải nghiệm dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA và cảm thấy vô cùng hài lòng với kết quả thẩm mỹ nhận được.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?