1 gói mì Hảo Hảo, Cung Đình, Indomie, Modern, Miliket, Koreno, Samyang bao nhiêu calo?

Mì gói là thực phẩm ăn liền hết sức quen thuộc với mọi đối tượng và mọi độ tuổi. 1 gói mì bao nhiêu calo? Mì Hảo Hảo, Cung Đình, Indomie, Modern, Miliket, Koreno, Samyang bao nhiêu calo? Ăn mì có mập không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc.

Chắc hẳn bất kỳ ai trong chúng ta cũng đã từng ăn mì gói một lần trong đời. Không chỉ gói gọn ở Việt Nam, các thương hiệu mì tôm ở nước Hàn, Nhật, Indonesia cũng cho ra đời nhiều dòng sản phẩm hấp dẫn. Ăn mì gói có tăng cân không chính là nỗi lo lắng của không ít người. Biết được 1 gói mì bao nhiêu calo và lượng calo trong từng thương hiệu mì sẽ giúp bạn cân đối khẩu phần dinh dưỡng của mình mỗi ngày.

1. Giải đáp thắc mắc: 1 gói mì bao nhiêu calo?

Mỗi gói mì đến từ các thương hiệu khác nhau sẽ cung cấp một lượng calo khác nhau. Điều này còn tùy thuộc vào công nghệ và công thức của hãng sản xuất.

1.1. 1 gói mì Hảo Hảo bao nhiêu calo? 1 ly mì Hảo Hảo bao nhiêu calo?

Mì Hảo Hảo chứa 350 calo

Theo báo cáo từ nhà sản xuất Acecook Việt Nam – nơi sản xuất mì Hảo Hảo thì mỗi hương vị mì sẽ có một lượng calo riêng. Chúng được liệt kê cụ thể như sau:

• 1 gói mì Hảo Hảo tôm chua cay chứa 350 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo sa tế hành tím chứa 339 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo sườn heo tỏi phi chứa 331 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo hương vị tôm hành chứa 321 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo hương vị tôm xào chua ngọt chứa 326 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo chay hương vị rau nấm chứa 334 calo.
• 1 gói mì Hảo Hảo hương vị Gà Vàng chứa 334 calo.

1.2. 1 tô mì cay bao nhiêu calo? 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo? 

1 tô mì cay sẽ cung cấp cho cơ thể từ 600 đến 800 calo. Đây là lượng calo lý tưởng cho một bữa ăn. Mì cay thường được chế biến cùng rau xanh, xúc xích, hải sản, kim chi nên sẽ chứa nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Lượng calo từ mì cay Hàn Quốc sẽ cao hơn so với mì cay Việt Nam. 

1.3. 1 tô mì quảng bao nhiêu calo?

Theo tính toán, lượng calo trong 1 tô mì quảng là 541 cùng 20.2g chất béo, 67.4g đường, 22.4g đạm, 2.73g chất xơ. Mì quảng có chứa lượng calo khá cao nên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều mì quảng để tránh bị tăng cân.

1.4. 1 gói phở ăn liền bao nhiêu calo?

Phở ăn liền được sản xuất không qua chiên hoặc sấy như mì gói nên ít dầu mỡ và được nhiều người ưa chuộng. Tùy thuộc vào từng nhà sản xuất mà thành phần dinh dưỡng có trong phở gói cũng khác nhau. Mỗi gói phở sẽ cung cấp khoảng 300 calo. Con số này không quá cao nên sẽ không gây béo khi ăn.

1 gói phở ăn liền cung cấp khoảng 300 calo

1.5. 1 gói mì tôm sống bao nhiêu calo?

Thành phần của 1 gói mì tôm sống thường bao gồm 1 vắt mì, gói dầu, gói rau sấy, gói muối gia vị. Tùy thuộc vào thương hiệu sản xuất mà thành phần sẽ không giống nhau. Ngoài ra, cũng có nhiều loại mì không đi kèm theo gia vị. Tại Việt Nam, khối lượng tịnh của một gói mì thường dao động từ 65g đến 100g. Mì tôm nếu được chế biến bằng cách chiên qua dầu thì hàm lượng calo chắc chắn sẽ cao. Theo các chuyên gia, 1 gói mì tôm sống tại Việt Nam thường cung cấp từ 250 đến 400 calo.

1.6. 1 gói mì Omachi bao nhiêu calo?

Omachi là thương hiệu mì được sản xuất bởi công ty Masan. Nổi tiếng với sợi mì làm từ khoai tây, đảm bảo ăn không bị nóng nên Omachi là sự lựa chọn của nhiều chị em. 1 gói mì Omachi sẽ cung cấp 367.2 calo cùng 7.6g chất đạm, 48.2g chất béo và 16g carbohydrate.

1.7. Mì cay Samyang bao nhiêu calo?

Mì cay Samyang xuất xứ từ Hàn Quốc nhưng rất được đón nhận tại Việt Nam. Samyang đã cho ra đời nhiều hương vị như truyền thống, double cay, cà ri, mì lạnh, vị phô mai, bạch tuộc, mì gà cay… Lượng calo trong một gói mì cay Samyang thường rơi vào khoảng 545 calo.

1.8. Mì Indomie bao nhiêu calo? 1 gói mì Indomie bao nhiêu calo?

Mì Indomie có xuất xứ từ Indonesia được sấy khô bằng nhiệt gió và không chiên qua dầu. Mì có 4 hương vị đặc trưng là truyền thống, gà cay nồng, cà ri bò và sườn nướng. 1 gói mì Indomie nặng 80g sẽ cung cấp khoảng 350 cao.

Mì Indomie chứa khoảng 350 calo

Xem thêm:

1.9. 1 gói mì Miliket bao nhiêu calo?

Miliket là thương hiệu thống trị thị trường Việt Nam trong 2 thập kỷ vào cuối thế kỷ 20. 1 gói mì sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 320 calo.

1.10. 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo?

Mì Kokomi được sản xuất bởi công ty Masan. Mỗi gói mì Kokomi nặng 90g sẽ cung cấp cho cơ thể 299 calo, 6.5g chất đạm, 13g chất béo cùng 39g carbohydrate.

1.11. Mì Shin Ramyun bao nhiêu calo?

Mì Shin Ramyun NongShim là thương hiệu mì đến từ xứ sở kim chi. Mỗi gói mì sẽ nặng khoảng 120g. Lượng calo có trong gói mì Shin Ramyun NongShim là 380 – 470 cùng 13% chất béo, 62% carb và 7.5% chất đạm.

1.12. 1 gói mì Koreno bao nhiêu calo?

Mì Koreno là loại mì ăn liền được sản xuất theo chuẩn Hàn Quốc. 1 gói mì Koreno có trọng lượng 110g sẽ cung cấp 460 calo năng lượng. Đây là sản phẩm mì ăn liền cao cấp có hương vị từ nhiên.

1.13. Mì ly Modern bao nhiêu calo?

Mì ăn liền Modern là sản phẩm của công ty cổ phần Acecook Việt Nam. Mỗi ly mì Modern sẽ cung cấp 278 calo, 10.1g chất béo, 6.2g chất đạm, 40.6g carb.

1.14. Mì ly Cung Đình bao nhiêu calo?

1 gói mì Cung Đình có chứa 273 calo năng lượng. Trong khi đó, 1 ly mì Cung Đình 65g sẽ cung cấp 307.19 calo cùng 14.63g chất béo, 6.5g chất đạm, 37.38g carb.

1 ly mì Cung Đình cung cấp 307.19 calo

1.15. Mì tương đen bao nhiêu calo?

Trong 1 tô mì tương đen chuẩn vị bao gồm mì sợi, thịt nạc, sốt tương đen, trứng gà cùng nhiều loại rau củ quả. 1 tô mì tương đen có chứa 370 calo cùng nhiều dưỡng chất như 24.2g protein, 53.5g carb, 56mg canxi, 6.1g sắt, 4g chất xơ, 3g vitamin C… Lượng protein trong mì tương đen khá cao nên mẹ bầu cũng có thể ăn với lượng phù hợp. Nếu mỗi bữa bạn ăn 2 bát mì tương đen thì sẽ không bị tăng cân.

Ngược lại, mì tương đen còn có công dụng giảm cân tốt nếu bạn ăn đúng cách. Lượng calo trong mì tương đen đến từ các thực phẩm lành mạnh có ích cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, hàm lượng chất đạm và chất xơ trong mì tương đen còn giảm hấp thu chất béo bảo hòa, giảm cholesterol trong máu. Ăn mì tương đen giúp bạn kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm cân, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

2. Ăn mì gói có gây tăng cân không?

Mì tôm có hương vị hấp dẫn, dễ chế biến nên rất được các bạn yêu thích. Tuy nhiên, đây không phải là một món ăn dinh dưỡng. Nó luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi biết được 1 gói mì bao nhiêu calo, bạn chắc chắn sẽ trả lời được ăn mì tôm có gây tăng cân hay không. Mỗi gói mì tôm thông thường có trọng lượng từ 65g đến 85g. Nó có chứa lượng calo lên đến 400. Con số này chiếm đến 1/4 nhu cầu calo cần thiết cho 1 người trong ngày. Ngoài ra, lượng dưỡng chất trong mì tôm còn có chứa carb, protein, chất béo dư thừa không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều mì tôm, cơ thể bạn sẽ chán ăn, biếng ăn và bỏ ăn bữa chính.

Lượng calo đến từ mì ăn liền chủ yếu là carbohydrate. Nó sẽ khiến cơ thể tăng 33.7% lượng chất béo cùng 10.7% protein. Khi mới nghe qua, nhiều người lầm tưởng rằng ăn mì tôm sẽ bị tăng cân. Thế nhưng trên thực tế, hàm lượng dinh dưỡng trong mì ăn liền khá nghèo nàn nên nó hoàn toàn không có lợi ích tăng cân.

Nếu quá yêu thích mì gói, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình bằng cách ăn hợp lý. Bạn không nên ăn mì quá nhiều và thường xuyên. Tiêu thụ nhiều mì tôm sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu chất, tốc độ lão hóa nhanh, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, viêm loét dạ dày, dễ bị mắc bệnh lý về tim mạch và có khả năng bị ung thư.

Ăn mì gói quá nhiều sẽ gây tăng cân

Vậy ăn mì cay có tăng cân không? Tương tự như vậy, mì cay không gây tăng cân nhưng có ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều mì cay, dạ dày của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Việc ăn mì quá cay sẽ khiến lượng hồng cầu trong máu đột ngột tăng cao. Cơ thể bạn sẽ bị choáng váng, chóng mặt, thậm chí là bất tỉnh. Khi ăn mì cay, bạn nên bổ sung thêm rau xanh, ăn thêm trái cây để cân bằng dinh dưỡng. Cuối cùng, uống nhiều nước là cách giảm cay hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

3. Phương pháp ăn mì tôm để không tăng cân

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và cân nặng khi ăn mì tôm, bạn hãy lưu ý những điều sau:

3.1. Không ăn quá nhiều mì gói

Tuy biết được 1 gói mì bao nhiêu calo nhưng ăn mì có mập không còn phụ thuộc vào liều lượng mà bạn ăn. Trung bình mỗi người không nên ăn mì tôm quá 3 lần mỗi tháng. Khoảng cách giữa mỗi lần ăn nên cách nhau nhiều ngày.

Bên cạnh đó, bạn hãy chú ý:

• Hạn chế ăn gói dầu trong mì tôm bởi nó có chứa 90% lượng chất béo.
• Hạn chế cho quá nhiều muối để kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể. Bạn có thể dùng gia vị bên ngoài như bột nêm, bột ngọt… thay vì dùng chất phụ gia có sẵn trong gói mì.
• Đun sôi nước, trần mì qua 1 lần trước khi nấu để loại bỏ lớp màng tạo màu.
• Bạn không nên ăn mì thay cho bữa ăn chính. Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn 1 lần hoặc hạn chế đến mức tối đa.

3.2. Ăn khoa học, đúng bữa

Nếu như quá bận rộn hoặc không có thời gian chế biến bữa sáng, bạn có thể ăn mì ăn liền. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên ăn mì tôm vào buổi chiều, tối hay đêm khuya. Thời gian này, dạ dày không còn hoạt động tốt và có nhiều năng lượng nên hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cân nặng do đó mà cũng bị tăng theo.

Bạn không nên ăn mì tôm vào buổi tối

3.3. Hạn chế ăn mì tôm cùng nguyên liệu có calo cao

Ăn mì tôm có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào cách mà bạn ăn. Lượng calo trong mì tôm khá lớn nên nếu bạn ăn kết hợp thêm thịt, trứng thì cân nặng chắc chắn sẽ không thể kiểm soát. Bạn chỉ nên ăn tối đa 200g thịt trong 1 bát mì. Bên cạnh đó, nấu mì kèm với rau xanh sẽ giúp giảm bớt các chất gây béo.

Ăn mì tôm không tốt cho sức khỏe là một điều đương nhiên. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án cụ thể cho câu hỏi 1 gói mì bao nhiêu calo. Để hạn chế mỡ thừa tích trữ trong cơ thể thì ngoài việc hạn chế ăn mì gói, bạn cũng cần tập luyện thể thao đúng cách. Nếu không có thời gian, bạn hãy sở hữu cho mình dòng máy chạy bộ, xe đạp tập đến từ thương hiệu Elipsport để luyện tập tại nhà. Mỗi ngày 30 phút trên thiết bị thể thao là phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.