1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo? Đây chính xác là thắc mắc chung của không ít người đặc biệt là những ai đang xây dựng chế độ dinh dưỡng nhằm giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Bún bò Huế là một trong những món ăn được đông đảo mọi người ưa thích thậm chí đây còn là một món ăn gây “nghiện”. Vậy 1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo? Liệu ăn nhiều có béo hay không? Hãy cùng theo dõi bài viết bên dưới với Dây ngũ sắc tập gym để có được câu trả lời thỏa đáng nhất nhé!

1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo?

1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo? Bún bò Huế là một món ăn được rất nhiều người ưa chuộng thậm chí còn ghiền nặng bởi hương vị mà nó mang lại. Thưởng thức một bát bún bò Huế vào một sáng thảnh thơi sau đó nhâm nhi chút trà đá thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn cho một ngày cuối tuần.

Thưởng thức mới chỉ là một chuyện, bởi lẽ có rất nhiều người cũng đã đắn đo không biết có nên ăn hay không? Câu hỏi được đặt ra trong đầu sau khi thoáng nghĩ về lượng calo có trong bún mà cơ thể sẽ được hấp thụ ngay sau đó có thể sẽ khiến cho ai đó ngừng suy nghĩ về việc thưởng thức món ăn này. Vậy rốt cuộc, 1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo?

Trước hết, để trả lời cho câu hỏi “1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo?” ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu về lượng calo có trong từng nguyên liệu của 1 bát bún bò Huế hoàn chỉnh bởi lẽ, lượng calo có trong 1 bát bún sẽ được tính bằng số calo cộng lại của từng nguyên liệu.

Ở một bát bún bò Huế thông thường sẽ bao gồm các nguyên liệu như sau:

• Bún bò cọng lớn
• Xương ống
• Bắp bò
• Mắm ruốc Huế
• Rau muống
• Hành tây
• Thơm..

Bún có bao nhiêu calo?

Bún là một món ăn dường như đã quá quen với những bữa cơm gia đình và đây được xem như một món ăn nhanh được rất nhiều người ưa chuộng. Bún được chế biến từ gạo và tinh bột, tuy nhiên, lượng calo có trong bún không đồng nhất với lượng calo mà gạo có chứa bởi lẽ, để tạo ra sợi bún thì cần tới nhiều công đoạn hơn và trải qua những giai đoạn chế biến này, lượng calo cũng đã có sự thay đổi nhất định.

Theo số liệu thống kê của bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm ở Việt Nam do Viện dinh dưỡng thuộc Bộ Y Tế công bố, trong 100g bún tươi sẽ có chứa khoảng 110 calo.

Xương ống heo có bao nhiêu calo?

Xương ống heo đối với 1 bát bún bò Huế có tác dụng chế ra nước dùng hảo hạng và đây được xem như một nguyên liệu không thể thiếu đối với 1 bát bún bò Huế hoàn hảo. Vậy xương ống heo có chứa bao nhiêu calo?

Trong xương ống heo, phần tủy có chứa một lượng calo và chất béo tốt và theo như ước tính, 1 muỗng canh tủy xương heo với khoảng 14gram chứa tới 110 calo, một con số cũng khá cao.

Bắp bò có bao nhiêu calo?

Bắp bò hay vẫn còn được gọi bằng những tên khác như thịt chân giò, đây là phần thịt đã được xẻ từ đùi của một con bò,  thịt bắp bò thường dai và có nhiều mô nối. Bắp bò đối với 1 bát bún bò Huế là nguyên liệu không thể thiếu mà nếu như không có sự xuất hiện của bắp bò thì đó không được gọi là một tô bún bò Huế đúng nghĩa.

Theo như một vài thống kê, lượng calo có trong 100g bắp bò sẽ là 224 và đây cũng là một con số khá cao.

Rau muống có bao nhiêu calo?

Trong mỗi một tô bún bò Huế sẽ không thể thiếu đi sự xuất hiện của rau muống – loại rau đặc trưng cho món ăn có nguồn gốc xuất xứ từ Huế. Rau muống là món ăn rất phổ biến đối với những bữa cơm đạm bạc hàng ngày và bên cạnh đó, nó cũng góp mặt trong hầu hết các thực đơn dinh dưỡng của những ai đã và đang trong thời kỳ giảm cân, giữ dáng.

Cũng không phải tự nhiên mà rau muống lại được sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày, 1 phần là do những dưỡng chất cần thiết, phần còn lại là do lượng calo có trong loại rau này thật sự rất ít.  Theo thống kê đã cho thấy, trong 100g rau muống sẽ có chứa 30 calo, một con số cũng không thật sự quá to tát.

Thơm và hành tây chứa bao nhiêu calo?

Ngoài ra, thơm và hành tây cũng là những nguyên liệu không thể không kể đến đối với 1 tô bún bò Huế. Tuy nhiên số lượng được sử dụng thì lại không đáng kể và cả hai nguyên liệu này thì không có chứa quá nhiều calo. Điển hình như hành tây, trung bình 100g hành tây có chứa khoảng 39,7 calo còn thơm, trung bình mỗi quả sẽ có chứa 40 calo.

1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo?

Sau khi đã tính được số lượng calo có trong từng nguyên liệu ta sẽ có thể dễ dàng tính được một bát bún bò Huế sẽ có chứa bao nhiêu calo. Thông thường, 1 bát bún bò Huế cỡ vừa sẽ được chế biến với khoảng 150g bún + 100g bắp bò + 50g rau muống + 50g hành tây + 1 vài lát thơm + nước dùng.

Như vậy, theo các phân tích trên thì 1 bát bún bò Huế sẽ có 165 calo (bún) + 224 calo (bắp bò) + 15 calo (rau muống) + 20 calo (hành tây và thơm) + 110 calo (nước hầm xương heo) = 534 calo

Trên đây là một vài những nguyên liệu cần thiết có trong một bát bún bò Huế thông thường và từ việc tính số lượng calo có trong từng nguyên liệu trên, ta có thể cho ra 1 con số cụ thể về số lượng calo có trong 1 bát bún bò Huế sẽ rơi vào khoảng 534 calo.

Tuy nhiên, không phải tất cả các tô bún bò Huế đều có số lượng calo như vậy bởi vì trong quá trình chế biến, các nhà hàng, quán ăn sẽ có sự xê dịch về nguyên liệu cũng như gia vị chế biến theo bí quyết riêng của họ để giúp một tô bún bò Huế trở nên đặc sắc hơn. Vì vậy cho nên, cũng không thể áp đặt tất cả các tô bún bò Huế đều sẽ có 534 calo.

Đây chỉ là con số để ước lượng chứ không mang tính chính xác tuyệt đối với tất cả các bát bún Huế ở tất cả các quán khác nhau. Tóm lại, con số này chắc chắn sẽ có sự xê dịch nhất định thế nhưng nó lại hoàn toàn có lợi đối với những ai đang thắc mắc “1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo?” bởi lẽ, con số tham khảo này sẽ giúp họ trả lời cho câu hỏi của chính mình rằng có nên thưởng thức hay không?

Bún bò Huế – Ăn nhiều có béo không?

Với những “tín đồ” của bún bò Huế, những ai đã và đang ghiền món ăn này mà lại là đối tượng đang có ý định giảm cân, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ có cùng thắc mắc rằng, ăn nhiều có béo không?

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình một người phụ nữ sẽ cần khoảng 1300 calo và nam giới sẽ cần tới 1650 calo mỗi ngày để duy trì sự sống cho nên, nếu như lượng calo tiêu thụ trong 1 ngày vượt ngưỡng trên thì cơ thể sẽ béo lên đặc biệt là đối với những cá nhân có cơ địa hấp thụ tốt.

Việc bạn tiêu thụ 534 calo cho một bữa nhưng lại biết tiết chế lượng thức ăn ở những bữa khác trong ngày sẽ làm giảm nguy cơ tăng cân. Ngược lại, nếu như bạn ăn quá nhiều bún bò Huế trong ngày và trong tuần sẽ có thể chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng thừa cân bởi lẽ, hầu hết tất cả những gì “quá” đều không tốt cho cơ thể.

Từ đây có thể đưa ra câu trả lời cho thắc mắc “Ăn nhiều có béo không?” rằng, nếu như bạn biết tiết chế lượng thức ăn mỗi ngày, ăn vừa phải, có thể 1 tuần chỉ nên thưởng thức 1 – 2 bát bún thì khả năng tăng cân là khó có thể xảy ra.

Ngược lại, nếu như ngày nào bạn cũng tiêu thụ hết 534 calo của 1 bát bún bò Huế cùng với vô vàn lượng thức ăn giàu calo khác trong ngày và lười vận động thì chắc chắn sẽ béo. Tóm lại, ăn quá nhiều bún bò Huế cùng với những thực phẩm nhiều calo khác trong ngày kèm theo lười vận động sẽ tăng khả năng tăng cân và đây là điều bạn nên lưu ý.

Lời kết

1 bát bún bò Huế bao nhiêu calo? 534 cũng là con số mà bạn có thể tham khảo từ đó có cho mình kế hoạch thưởng thức một cách khoa học, vừa vặn. Bất cứ một món ăn nào cũng vậy thôi, nếu như bạn không kết hợp việc luyện tập cùng với ăn uống, mặt khác còn lạm dụng nó thì chắc chắn sẽ không tránh khỏi tăng cân, thừa cân, béo phì. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có cho mình kế hoạch thưởng thức bún bò Huế sao cho hợp lý nhất!

Để giảm cân 1 cách hiệu quả, các bạn nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày và 1 trong những dụng cụ tập thể dục mình muốn giới thiệu tới cho các bạn đó là bộ dây ngũ sắc tập gym, các bạn có thể tham khảo tại đây nhé.

5/5 – (2 bình chọn)