#1 Sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo? Giảm cân với sữa chua Vinamilk không đường? |Món Miền Trung - Món Miền Trung

Calo trong 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường là cơ sở để có thể biết được liệu ăn sữa chua Vinamilk không đường có béo không? Thậm chí thời gian gần đây nhiều chị em đã thêm sữa chua Vinamilk không đường vào chế độ ăn kiêng với giải thích rằng nó còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sau đây sẽ là lời giải cho những vấn đề trên.

1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu protein
Sữa chua bao nhiêu calo
1 hộp sữa chua Vinamilk bao nhiêu gam
1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu gam

Mục Lục

1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo?

1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo? Calo trong 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường khác với có đường. Ngoài ra lượng calo trong sữa chua còn phụ thuộc vào lượng sữa chua ăn mỗi lần và dung tích trên từng hộp sữa chua.

Theo như thống kê từ trang thông tin uy tín myfitnesspal thì calo trong sữa chua không đường vinamilk (Vinamilk – Yogurt Unsweetened) chỉ khoảng 60Kcal cho 100g bên cạnh đó là chất béo, chất đạm và tinh bột.

So sánh với mục tiêu calo hàng ngày cho một người trưởng thành thì con số 60Kcal thực sự rất khiêm tốn so với khoảng 1800 – 2000 Kcal.

Một ngày ăn bao nhiêu sữa chua không đường thì là tốt

Đối với cơ thể một người trưởng thành, bạn có thể ăn khoảng 100 – 250g sữa chua không đường là tốt nhất, những ai ăn kiêng có thể tăng lên tối đa khoảng 300g. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là khoảng 2 tiếng sau bữa trưa và bữa tối, tránh ăn sữa chua lúc đói vì dễ làm tăng axit trong dạ dày, không có lợi cho sức khỏe.

Ăn sữa chua Vinamilk không đường có béo không

Với lượng calo trong sữa chua Vinamilk không đường như trên và số lượng mà bạn có thể hấp thu hàng ngày có lợi. Lấy 100g là đơn vị thì calo trong sữa chua không đường Vinamilk chỉ chiếm khoảng 3,15% lượng calo cần thiết trung bình một ngày của người trưởng thành (khoảng 2000 cal)

Để có thể dễ hình dung hơn sự ít ỏi của calo trong 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường thì ta có thể hình dung như sau:

Bạn có thể dễ dàng đốt cháy 63 cal chỉ bằng 9 phút đạp xe đạp, 6 phút chạy bộ hoặc đơn giản là lau dọn nhà cửa trong khoảng 23 phút.

Vậy cho dù bạn có ăn ở mức tối đa là khoảng 300g thì con số x3 lên cũng không phải quá to lớn so với những lợi ích mà lượng dinh dưỡng trong 1 hộp chua Vinamilk không đường mang lại.

Ăn sữa chua không đường Vinamilk có tác dụng gì?

Sữa chua không đường có hàm lượng canxi và protein cao, giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, qua đó dẫn đến việc tiêu thụ ít calo hơn.

Sữa chua không đường có chứa nhiều men vi sinh giúp bạn có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất, đây là nền tảng cho quá trình đốt cháy calo được thuận lợi.

Bạn có thể sử dụng sữa chua thay thế cho các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao chẳng hạn như bơ trong bánh mì trong các bữa sáng chẳng hạn.

Để làm tăng thêm bằng chứng cho thấy canxi và protein có nguồn gốc từ việc ăn các sản phẩm từ sữa ít béo có thể giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân.

Sữa chua không đường Vinamilk giảm cân và nhiều lợi ích cho sức khỏe

Các nhà nghiên cứu đã so sánh tác dụng của việc thêm sữa chua vào chế độ ăn kiêng ít calo khi giảm cân ở 34 người béo, khỏe mạnh được chia thành hai nhóm.

Trong 12 tuần, nhóm đầu tiên ăn khoảng 170g sữa chua không đường cung cấp khoảng 1.100 miligam canxi mỗi ngày; nhóm còn lại chỉ ăn một khẩu phần cung cấp 400-500 miligam canxi mỗi ngày. Cả hai nhóm đều ăn một chế độ ăn kiêng có kiểm soát chứa ít hơn 500 calo so với bình thường để kích thích giảm cân.

Không có gì bất ngờ khi tất cả các thành viên tham gia đều giảm cân, tuy vậy nghiên cứu chỉ ra cân nặng và lượng chất béo ở nhóm đầu tiên là tốt hơn.

Ví dụ, những người có chế độ ăn ít canxi giảm trung bình 5 Kg, nhưng những người ăn kiêng với hàm lượng canxi cao lại giảm được trung bình 6,3 Kg

Bên cạnh đó những người sử dụng sữa chua không đường cũng giảm 81% lượng mỡ ở vùng dạ dày, đây là loại mỡ(chất béo) rất nguy hiểm.

Một số nguyên tắc khi ăn sữa chua không đường Vinamilk

Như đã nói ở trên, việc ăn uống một lượng sữa chua điều độ là rất quan trọng vì bất kỳ loại thực phẩm nào ăn quá nhiều thì đều không có lợi cho sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý khi bạn sử dụng sữa chua không đường Vinamilk nhé.

Hãy ăn với lượng vừa phải: Với nhiều lợi ích đem lại và lượng calo không cao, nhiều người lầm tưởng càng ăn nhiều thì càng có lợi. Song ngược lại nếu ăn quá nhiều sữa chua một ngày, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ mất đi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Một số nguyên tắc khi ăn sữa chua không đường Vinamilk

Không ăn khi đói bụng: Ăn sữa chua làm mất đi cơn đói chỉ là quan niệm sai lầm. Khi bạn đói lượng axit trong máu tăng cao và sẽ còn tăng nếu bạn ăn sữa chua khi đói bụng. Điều này sẽ làm bạn dễ mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột do nồng độ axit cao.

Không phải ai cũng ăn được sữa chua: Những người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, đau bụng đi ngoài thì không nên sử dụng sữa chua không đường. Ngoài ra trẻ dưới 1 tuổi cũng nên tránh sữa chua do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.

Không hâm nóng sữa chua: Khi hâm nóng sữa chua bằng nhiệt, nhiều người sẽ vô tình làm giảm số lượng lợi khuẩn và chất đạm có trong đó.

Giá sữa chua vinamilk trên thị trường Việt Nam hiện giờ

Sữa chua Vinamilk giá bao nhiêu tiền? Hiện nay trên thị trường có số đông sản phẩm sữa chua nhưng sữa chua Vinamilk vẫn được ưa chuộng nhiều nhất bởi mức giá hợp lý và đây cũng là một trong những sản phẩm sữa bán chạy của công ty sữa hàng đầu Việt Nam mang tầm cỡ quốc tế.

1 lốc sữa chua Vinamilk giá bao nhiêu? Báo giá bán lẻ sữa chua vào khoảng 5.000 đồng 1 hộp, mua sắm theo lốc bốn hộp là 20.000 đồng. Ngoài ra còn có sữa chua nha đam, dâu,… có giá nhiều hơn sữa chua thường trong khoảng từ 1000 – 2000 đồng/ hộp.

Với những thông tin bổ ích trên từ diễn đàn giảm béo hẳn chị em đã có những thông tin chính xác về calo trong 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường và cách giảm cân với sữa chua Vinamilk không đương từ đó không còn lo ăn sữa chua Vinamilk không đường có béo không nữa nhé.

Một số từ khóa liên quan: