Tổng hợp một số cách trị đau đầu không cần thuốc

Chủ Nhật ngày 29/05/2022
Khi bị những cơn đau đầu làm phiền, rất nhiều người thường lựa chọn sử dụng những loại thuốc để điều trị mà không lường đến những mối đe dọa mà thuốc hoàn toàn có thể gây ra. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể vận dụng những cách trị đau đầu không cần thuốc như dưới đây .
Một số cách trị nhức đầu không cần thuốc có ưu điểm rất bảo đảm an toàn và mang lại hiệu suất cao cao mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng hằng ngày .

Ngủ đủ giấc – Cách trị đau đầu không cần thuốc đơn giản tại nhà

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa tình trạng mất ngủ và đau đầu. Với những người thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ dưới 6 giờ thì thường đau đầu nhiều hơn và thời gian tái phát đau đầu sẽ nhanh hơn so với người ngủ đủ giấc. Mặc dù vậy, việc ngủ quá nhiều cũng chính là nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Ngủ đủ giấc – cách trị đau đầu không cần thuốcNgủ đủ giấc – cách trị đau đầu không cần thuốcDo đó, nếu như bạn đang phải đương đầu với thực trạng đau đầu thì việc ngủ đủ giấc chính là điều tiên phong mà bạn nên thực thi. Tùy thuộc vào từng độ tuổi mà thời hạn ngủ sẽ giao động từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm .

Chữa mất ngủ bằng hạt hạnh nhân

Cách trị nhức đầu không cần thuốc bằng hạt hạnh nhân là giải pháp được rất nhiều người vận dụng .
Trong hạt hạnh nhân có chứa hoạt chất salicin – một hoạt chất có tính năng giống như một loại thuốc giảm đau, trong đó gồm có cả đau đầu. Do đó, khi nhận thấy có triệu chứng của đau đầu, bạn hoàn toàn có thể ăn 1 số ít hạt hạnh nhân nhé .

Củ gừng

Một số loại thuốc điển hình như aspirin thường gây ra sự ức chế so với quy trình tổng hợp prostaglandin và củ gừng là một loại thực phẩm có công dụng tựa như. Theo đó, gừng hoàn toàn có thể ngăn ngừa quy trình cảnh báo nhắc nhở của những nơron thần kinh khi những cơn đau Open. Điều này sẽ khiến cho khung hình không hề nhận ra và phản ứng lại với những cơn đau đầu. Do đó, bạn hãy cho một miếng gừng vào trong tách trà rồi nhâm nhi mỗi ngày để cải tổ triệu chứng bệnh lý nhé .
Gừng có tác dụng chữa đau đầu rất hiệu quảGừng có tính năng chữa đau đầu rất hiệu suất cao

Sử dụng bạc hà

Bạc hà có công dụng làm dịu, tương hỗ điều trị triệu chứng đau đầu khá hiệu suất cao. Theo đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu chiết từ bạc hà hoặc uống một tách trà bạc hà rồi mát xa nhẹ nhàng lên vùng gáy, hàm và thái dương. Bên cạnh đó, việc hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc vô hiệu những triệu chứng đi kèm như ói mửa, buồn nôn .

Chữa đau đầu với vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B vốn là một nhóm vi chất tan ở trong nước, đóng vai trò quan trọng so với sức khỏe thể chất. Trong đó hoàn toàn có thể kể đến như tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, tham gia vào quy trình chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng. Một số dạng vitamin nhóm B có tính năng làm giảm đau đầu hoàn toàn có thể kể đến như vitamin B2, B12, B6 …
Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin B trải qua nguồn thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, cá, bơ, nấm, sữa, rau lá xanh, ngũ cốc, phô mai …

Tạo áp lực lên đầu

Tạo áp lực lên đầu là mẹo chữa đau đầu nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng.

Khi cảm thấy đau đầu, bạn hãy nhấn giữ ngón tay vào những vị trí có cảm xúc đau hoặc ở hai bên thái dương. Sau đó, bạn hãy chuyển dời ngón tay một cách nhẹ nhàng theo hoạt động tròn từ vùng thái dương đến TT của trán. Điều này sẽ giúp cho não bộ của bạn được thư giãn giải trí và nghỉ ngơi .

Chuyển sang vị trí ít ánh sáng để đầu óc được nghỉ ngơi

Ánh sáng chính là nguyên do khiến cho những cơn đau đầu trở nên kinh hoàng hơn do chứng đau nửa đầu và vốn được gây ra bởi sự kích thích của cảm xúc. Chính vì thế, việc giảm bớt ánh sáng bằng cách tắt một vài bóng đèn hoặc hạ rèm xuống là những chiêu thức mà bạn nên thực thi .

Ngồi thiền

Một số tài liệu đã cho biết về công dụng của thiền định so với việc điều trị đau đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Mặc dù vậy, một điều tra và nghiên cứu nhỏ đã được thực thi trên những người bị đau nửa đầu cho thấy việc thiền định sẽ làm giảm tần số bị đau đầu và cải tổ được năng lực chịu đau đớn một cách hiệu suất cao .
Chữa đau đầu bằng ngồi thiềnChữa đau đầu bằng ngồi thiền

Duỗi người

Cách chữa đau đầu ngay lập tức bằng việc duỗi người cũng được nhiều người vận dụng .
Việc triển khai những động tác co duỗi sẽ giúp cho bạn giảm bớt stress hơn. Để giảm cảm xúc đau nhức ở đầu, bạn hoàn toàn có thể triển khai những bài tập sau đây :

• Bài tập 1: Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, hất cằm lên trên và hướng sang bên trái, phải).
• Bài tập 2: Nhún vai (thực hiện việc nhún vai lên xuống).
• Bài tập 3: Đặt hai lòng bàn tay lên trán rồi nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.

Cách trị đau đầu bằng các loại thảo dược

Một số loại thảo dược tự nhiên như lá hương nhu, lá bưởi, lá chanh, lá sả … khi dùng để nấu nước xông sẽ có tính năng giảm đau đầu một cách hiệu suất cao. Đây là một trong số những mẹo dân gian được rất nhiều người vận dụng mỗi khi bị đau đầu. Nhiều nghiên cứu và điều tra đã cho thấy những loại thảo dược này có chứa tinh dầu nên sẽ giúp cho bạn trở nên thư thái và tự do hơn .
Trên đây là 1 số ít cách trị đau đầu không cần thuốc mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng để điều trị tại nhà. Bạn hãy cố gắng nỗ lực kiên trì triển khai để thực trạng bệnh lý nhanh gọn có sự tiến triển nhé .

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Source: https://evbn.org
Category : blog Leading