Top 21 ngủ bao nhiêu là đủ mới nhất năm 2022

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 07/20/2021 12:43 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 43604 đánh giá)

Tóm tắt: Ngày nay đời sống kinh tế, xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống gia tăng khiến tình trạng rối loạn giấc ngủ, không ngủ đủ giấc ngày một trở nên phổ biến và nghiêm trọng. Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 8 – 10h/ngày. Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần …. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 03/18/2019 12:08 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 82144 đánh giá)

Tóm tắt: Nghiên cứu cho thấy ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và nhớ lại thông tin của bạn. Vì vậy, bạn cần phải ngủ đủ giấc nếu không cơ thể, sức khỏe và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng. Đọc thêm để hiểu rõ hơn về ngủ 5 tiếng có đủ không và nên ngủ bao lâu là đủ.

Khớp với kết quả tìm kiếm: … sức khỏe và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng. Đọc thêm để hiểu rõ hơn về ngủ 5 tiếng có đủ không và nên ngủ bao lâu là đủ….. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 05/28/2021 05:58 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 51907 đánh giá)

Tóm tắt: Nghiên cứu mới phát hiện ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều nguy hiểm cho tim mạch.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cần lưu ý rằng nghiên cứu mới này đưa ra khoảng thời gian ngủ tốt nhất là 6 – 7 tiếng, trong khi Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến nghị, nên ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 07/06/2020 01:11 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 74652 đánh giá)

Tóm tắt: Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ bao nhiêu là đủ? Thời gian ngủ theo từng độ tuổi · Trẻ em từ 0–3 tháng tuổi: 14–17 giờ · Trẻ em từ 4–11 tháng tuổi: 12–15 giờ · Trẻ em từ 1–2 ……. read more

Tác giả: vnexpress.net

Ngày đăng: 12/23/2021 04:12 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 47061 đánh giá)

Tóm tắt: Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ giấc? Ngủ đủ nhưng vẫn buồn ngủ, mệt mỏi có sao không?, Nếu bạn đang băn khoăn với những câu hỏi như không biết mỗi ngày nên ngủ bao nhiêu

Khớp với kết quả tìm kiếm: “Thông thường, người lớn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng vào ban đêm. Tuy nhiên nếu công việc bắt buộc phải thức khuya để hoàn thành thì cần ngủ ít ……. read more

Tác giả: meta.vn

Ngày đăng: 07/09/2019 05:58 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 89290 đánh giá)

Tóm tắt: Theo dõi giấc ngủ có thể không phải lúc nào cũng là ưu tiên hàng đầu của chúng ta, nhưng bạn cần nhớ ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Một ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Ngày ngủ 6 tiếng có đủ không? ; Thiếu niên 14 – 17 tuổi. 8 – 10 tiếng/ngày ; Thanh niên 18 – 25 tuổi. 7 – 9 tiếng/ngày ; Người ……. read more

Tác giả: vtc.vn

Ngày đăng: 10/07/2020 04:21 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 29181 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với người trưởng thành (18 đến 64 tuổi) có thể ngủ 7 đến 9 giờ mỗi ngày để đảm bảo tái tạo đủ năng lượng sau một ngày làm việc. Người già ( ……. read more

Tác giả: bvnghean.vn

Ngày đăng: 09/18/2020 04:00 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 68244 đánh giá)

Tóm tắt: Bài viết của bác sĩ Nguyễn Lâm Giang chia sẻ thông tin về ngủ bao nhiêu là đủ trong từng giai đoạn cuộc đời và các lưu ý để có giấc ngủ ngon

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tám giờ ngủ thường được mô tả như là một đêm “ngủ đủ giấc”, nhưng số giờ ngủ thực tế có thể thay đổi theo từng người. Lượng thời gian hầu hết mọi người ngủ ……. read more

Tác giả: aih.com.vn

Ngày đăng: 12/28/2020 09:19 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 28168 đánh giá)

Tóm tắt: Sự thật mà các nhà khoa học đưa ra lại hoàn toàn khác. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem, chúng ta cần ngủ bao nhiêu là đủ để làm việc hiệu quả?

Khớp với kết quả tìm kiếm: NGỦ BAO NHIÊU TIẾNG MỖI NGÀY LÀ ĐỦ · Trẻ sơ sinh (0 – 3 tháng): 14 – 17 giờ​ · Trẻ sơ sinh (4 – 11 tháng): 12 – 15 giờ​ · Trẻ mới biết đi (1 – 2 ……. read more

Tác giả: youmed.vn

Ngày đăng: 06/26/2021 03:25 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 26706 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Giấc ngủ của từng độ tuổi · Giai đoạn trẻ từ 0 đến 3 tháng tuổi: 14-17 tiếng/ ngày. · Giai đoạn trẻ từ 4 đến 11 tháng tuổi:12-15 tiếng/ ngày….. read more

Tác giả: www.jobhopin.com

Ngày đăng: 06/27/2021 12:24 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 69267 đánh giá)

Tóm tắt: Ở từng độ tuổi, thời gian ngủ của bé sẽ thay đổi phù hợp với nhu cầu phát triển của cơ thể. Vậy trẻ 4 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Khớp với kết quả tìm kiếm: 8 – 10h/ngày. Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần …. read more

Tác giả: cozabebe.vn

Ngày đăng: 09/21/2019 07:16 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 32126 đánh giá)

Tóm tắt: Để tìm hiểu kỹ hơn về trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, cùng theo dõi những thông tin bổ ích bên dưới.

Khớp với kết quả tìm kiếm: … sức khỏe và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng. Đọc thêm để hiểu rõ hơn về ngủ 5 tiếng có đủ không và nên ngủ bao lâu là đủ….. read more

Tác giả: monkey.edu.vn

Ngày đăng: 09/16/2020 01:39 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 31868 đánh giá)

Tóm tắt: Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Thời gian thức của trẻ 3 tháng tuổi là bao nhiêu? Mẹ sẽ được giải đáp trong bài viết này!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cần lưu ý rằng nghiên cứu mới này đưa ra khoảng thời gian ngủ tốt nhất là 6 – 7 tiếng, trong khi Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến nghị, nên ……. read more

Tác giả: monkey.edu.vn

Ngày đăng: 12/25/2021 12:39 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 15472 đánh giá)

Tóm tắt: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ là một trong số những chìa khóa vàng giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh, con thông minh, ít bệnh tật.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ bao nhiêu là đủ? Thời gian ngủ theo từng độ tuổi · Trẻ em từ 0–3 tháng tuổi: 14–17 giờ · Trẻ em từ 4–11 tháng tuổi: 12–15 giờ · Trẻ em từ 1–2 ……. read more

Tác giả: www.marrybaby.vn

Ngày đăng: 12/06/2019 06:39 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 33577 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: “Thông thường, người lớn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng vào ban đêm. Tuy nhiên nếu công việc bắt buộc phải thức khuya để hoàn thành thì cần ngủ ít ……. read more

Tác giả: www.marrybaby.vn

Ngày đăng: 11/19/2020 07:30 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 71004 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Do đó, bạn luôn cần phải ngủ đủ giấc và đúng giờ, đặc biệt là vào ban đêm. Vậy một đêm ngủ mấy tiếng là đủ?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Một ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Ngày ngủ 6 tiếng có đủ không? ; Thiếu niên 14 – 17 tuổi. 8 – 10 tiếng/ngày ; Thanh niên 18 – 25 tuổi. 7 – 9 tiếng/ngày ; Người ……. read more

Tác giả: www.hipp.vn

Ngày đăng: 09/12/2021 08:58 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 94630 đánh giá)

Tóm tắt: Ngày nay đời sống kinh tế, xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống gia tăng khiến tình trạng rối loạn giấc ngủ, không ngủ đủ giấc ngày một trở nên phổ biến và nghiêm trọng. Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với người trưởng thành (18 đến 64 tuổi) có thể ngủ 7 đến 9 giờ mỗi ngày để đảm bảo tái tạo đủ năng lượng sau một ngày làm việc. Người già ( ……. read more

Tác giả: nhathuoclongchau.com

Ngày đăng: 04/26/2019 03:22 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 34580 đánh giá)

Tóm tắt: NỆM KIM CƯƠNG

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tám giờ ngủ thường được mô tả như là một đêm “ngủ đủ giấc”, nhưng số giờ ngủ thực tế có thể thay đổi theo từng người. Lượng thời gian hầu hết mọi người ngủ ……. read more

Tác giả: bacsi247.org

Ngày đăng: 12/23/2019 09:33 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 85468 đánh giá)

Tóm tắt: Ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ đủ sẽ có lợi ích như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: NGỦ BAO NHIÊU TIẾNG MỖI NGÀY LÀ ĐỦ · Trẻ sơ sinh (0 – 3 tháng): 14 – 17 giờ​ · Trẻ sơ sinh (4 – 11 tháng): 12 – 15 giờ​ · Trẻ mới biết đi (1 – 2 ……. read more

Tác giả: chuthapdophutho.org.vn

Ngày đăng: 03/23/2019 04:37 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 32759 đánh giá)

Tóm tắt: Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có cách ngủ đủ giấc, đồng thời giữ gìn cơ thể cũng như sức khỏe hợp lý và đúng đắn nhất nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Giấc ngủ của từng độ tuổi · Giai đoạn trẻ từ 0 đến 3 tháng tuổi: 14-17 tiếng/ ngày. · Giai đoạn trẻ từ 4 đến 11 tháng tuổi:12-15 tiếng/ ngày….. read more

Tác giả: nemkimcuong.vn

Ngày đăng: 05/29/2019 02:41 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 36448 đánh giá)

Tóm tắt: Văn học dân gian có câu: Ăn được ngủ được là tiên vì nghĩ rằng đời sống cư dân trên trời của các vị tiên sung sướng ấm no hạnh phúc lắm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 8 – 10h/ngày. Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần …. read more