Buồn chán Ư! Cách lấy lại tinh thần | Inox Đại Dương

Mỗi khi bạn cảm thấy tinh thần lao nhanh xuống dốc, ủ ê, chán nản, vô vọng .., bạn thường có hai lựa chọn : hoặc là liên tục làm những điều lâu nay bạn vẫn làm, chìm đắm trong xúc cảm xấu đi đó hoặc là quyết định hành động làm một điều gì đó để vực lại tinh thần. Lựa chọn số hai quả thực không đơn thuần trong thời gian đó nhưng không có gì là không hề phải không nào, cùng Inox Đại Dương xem ngày 10 cách lấy lại tinh thần ngay nhé !

Dưới đây là 10 điều nên làm khi bạn rơi vào thực trạng chán chường để giành lại niềm vui .

1. Đừng quá khắc nghiệt với bản thân

Chúng ta có thói quen hay gây áp lực đè nén lên bản thân chính mình. Hướng đến những điều tốt đẹp tuyệt đối không có gì sai lầm, nhưng lúc này hay lúc khác, bạn cần ngồi xuống, xem xét lại và hài lòng với những gì mình đang có .
Khi chán nản, hãy thử nghĩ đến những thứ trong đời sống mà bạn hàm ơn, tập trung chuyên sâu vào những gì bạn có, quên đi những thứ không thuộc về bạn. Hãy nhớ một điều, niềm hạnh phúc là một lựa chọn. Bạn hoàn toàn có thể chọn cách ủ ê, chán nản, hoặc bạn hoàn toàn có thể chọn lấy niềm hạnh phúc của riêng mình .

2. Dịch chuyển

Một trong những cách tốt nhất để rũ bỏ những phiền não trong ngày đó là vận động cơ thể. Đi bộ, chạy xe đạp, tập gym.. Đừng chỉ nằm ườn trên giường và cảm thấy thương thay cho bản thân. Đứng lên, dịch chuyển, và giải quyết hết mọi suy nghĩ tiêu cực.

3. Ở gần những người thân yêu

Gia đình và bạn hữu là liều thần dược tốt nhất bạn hoàn toàn có thể có cho những lúc buồn bã. Ngay cả khi không nhìn thấy họ, hãy làm một cú điện thoại thông minh trò chuyện với người mà bạn yêu thương. Thỉnh thoảng toàn bộ những gì bạn cầm là ai đó lắng nghe tâm tư nguyện vọng để bạn hoàn toàn có thể trút hết mọi phiền hà .

4. Cười nhiều

Chúng ta nhiều lúc sống quá tráng lệ. Nhưng hãy thử đặt mình vào cách nhìn khác : cảm hứng hiện tại chỉ là một khoảnh khắc nhỏ bé trong hàng ngàn những cảm hứng mà bạn sẽ thưởng thức trong suốt cuộc sống .
Hãy nhớ rằng, nỗi buồn chán chỉ là trong thời điểm tạm thời. Chọn lấy một bộ phim vui nhộn, một tv show tràn ngập tiếng cười, lên youtube xem các clip vui vui. Bạn sẽ lấy lại tinh thần chóng thôi .

5. Ăn uống điều độ

Chúng ta có vẻ như có thói quen ăn nhiều hơn khi cảm thấy buồn chán, đặc biệt quan trọng là các thể loại junk food. Hãy làm ngược lại thói quen thường thì này rồi khung hình bạn sẽ cảm ơn sau này. Ăn những thực phẩm tốt như rau củ, các loại hạt …
Ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn và bồi đắp vừa đủ dinh dưỡng cho khung hình. Vừa đẩy lùi trạng thái xấu đi, vừa khoẻ cả người .

6. Thở thật sâu

Nghe thì có vẻ là chuyện li ti, nhưng việc thở sâu sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh và xua tan một cái đầu âm u. Hãy thử dành vài phút tập trung chuyên sâu nâng cao vào việc thở, chỉ thở thôi. Thở thật chậm và sâu, mọi ý nghĩ xấu đi sẽ trôi ra theo mỗi luống thở ra .

7. Chơi với động vật

Thú nuôi đúng mực là những nhà trị liệu vô cùng mưu trí. Chúng hoàn toàn có thể đánh hơi thấy mỗi lúc bạn buồn. Vậy nên hãy thử dành thời hạn chơi đùa với chó, mèo, thỏ, nhím, rùa .. chúng sẽ xua đi mọi căng thẳng mệt mỏi trong bạn .

8. Làm điều gì đó tuỳ hứng

Khi ngã vào hố sâu của chán nản, tất cả chúng ta thường có khuynh hướng chẳng muốn làm gì cả. Ít ai biết rằng, một trong những cách đẩy lùi xấu đi đó chính là làm điều gì đó bằng cảm hứng, thích là làm .
Thử làm một chuyến đi thăm bè bạn lâu ngày không gặp, đi đến một cửa hiệu ưa thích, shopping một đôi giày mới .. Hãy tự tạo nên những hứng thú cho chính mình .

9. Đọc những thứ khơi gợi cảm hứng

Sức mạnh vi diệu của ngôn từ hoàn toàn có thể xốc vác bạn dậy, chữa lành những tổn thương. Lên google và tra những câu thuật đầy cảm hứng. Xem một đoạn chuyện trò của diễn thuyết nổi tiếng hoặc nhà thơ, nhà văn bạn thương mến .

10. Chăm chú hoàn thành công việc

Đây là cách dễ nhất để đẩy lùi những tiêu cực ra khỏi đầu: kiếm một việc gì đó để làm. Dù nó là công việc thường nhật, việc nhà, việc dự án.. thì bạn cũng nên giải quyết chúng. Vừa được việc lại vừa giải phóng đầu óc.

Ban biên tập Inox Đại Dương: (St)

5

/

5
(
1
vote
)

Source: https://evbn.org
Category: Vui Vẻ