Ta đã yêu bản thân mình đủ?

Yêu thương và được yêu thương là một nhu yếu cơ bản của con người tất cả chúng ta. Bởi lẽ tất cả chúng ta được nuôi lớn trong tình yêu của mái ấm gia đình và người thân trong gia đình, ta học cách yêu và cho đi tình yêu với những người xung quanh như một điều tất yếu của đời sống. Yêu thương người khác có lẽ rằng là điều không quá khó khăn vất vả, nhưng yêu thương chính mình lại là điều ta ít khi làm được. Những tổn thương ta tự mình đón lấy, những lỗi lầm ta nhiều lần dằn vặt và những lần ôm lấy nhận xét của người khác để nhìn nhận về chính mình. Có lẽ ta đã không yêu bản thân như mình nghĩ .

Vậy yêu bản thân là thế nào?

Bạn đang đọc: Ta đã yêu bản thân mình đủ?

Chúng ta thấy mình luôn muốn những điều tốt nhất cho bản thân. Ta muốn nó trở nên xinh đẹp, thành công xuất sắc, giàu sang hoặc trở thành một con người như ai đó ta ngưỡng mộ. Ta mua cho nó những bộ quần áo thời thượng, những dòng mỹ phẩm trendy, chiếc túi hàng hiệu cao cấp đắt tiền và đôi giày săn lùng hàng mấy tháng. Ta nghĩ vậy là ta đã yêu bản thân mình đủ .

Sẽ chẳng bao giờ đủ, nếu những điều ta làm cho bản thân cuối cùng lại chỉ để phủ nhận bản thân. Yêu bản thân không có nghĩa là muốn bản thân phải hoàn hảo hay có một cuộc sống mà ta hằng ao ước. Đó chỉ là lúc ta đối xử với bản thân như một cặp cha mẹ đầy nghiêm khắc, luôn không hài lòng và đặt nhiều kỳ vọng vào đứa con đầy thiếu sót, mà họ nghĩ là họ yêu thương.

Yêu bản thân chỉ bắt đầu khi chúng ta chấp nhận một bản thân không hoàn hảo. Ta xây dựng một mối quan hệ tích cực với bản thân, bằng cách chăm sóc, hỗ trợ, tin tưởng, ta giúp nó kiên cường, biết sẻ chia và nhận ra nhiều niềm vui sống. Khi yêu bản thân mình đủ, tâm ta bình an và mọi thứ quanh ta thật nhẹ nhàng, ta đón nhận mọi niềm vui, nỗi buồn như một phần tất yếu của cuộc sống.

Nhiều người trong chúng ta từng tin rằng, cách duy nhất để hạnh phúc là nhận được sự yêu thương và công nhận từ người khác, và để có điều đó, ta làm mọi cách để chứng minh bản thân mình xứng đáng. Khi yêu bản thân mình đủ, ta nhận ra rằng ta không còn cần chứng minh bản thân với ai, cũng không cần thay đổi ai để phù hợp với mình.

Yêu bản thân không phải là ích kỷ. Bởi ích kỷ là khi ta đặt quyền lợi của bản thân lên trên của người khác, còn yêu bản thân là khi ta yêu thương chính mình như những người xung quanh. Khi yêu bản thân mình hơn cũng là lúc ta hoàn toàn có thể mở lòng để yêu thương người khác nhiều hơn .

Vậy ta đã yêu bản thân đúng?

Hiểu về bản thân

Ta là người thế nào, tính cách thế nào, yêu gì, ghét gì, điều gì cho ta niềm vui, điều gì khiến ta không tự do. Nghe có vẻ như không có gì mới lạ nhưng có lúc ta sẽ kinh ngạc vì nhận ra mình không hiểu nhiều về bản thân như mình nghĩ. Khi học cách yêu thương bản thân hơn, ta hiểu con người mình là ai, vì sao bị mê hoặc bởi điều này hoặc không bởi điều kia .

Học cách tha thứ cho bản thân

Chúng ta hoàn toàn có thể tha thứ cho người khác nhưng thường dằn vặt rất lâu về những lỗi lầm của chính mình. Yêu bản thân là lúc ta học cách vượt qua những sai lầm đáng tiếc. Thay vì dằn vặt hay chỉ trích, ta rút ra những bài học kinh nghiệm từ những lỗi lầm, học cách chịu nghĩa vụ và trách nhiệm và cũng học cách tha thứ cho chính mình, để tâm lý được bình an .

Thiết lập ranh giới

Nhiều lần vì sợ mất lòng người khác, tất cả chúng ta lại tự mình đảm nhiệm những điều không tương thích với bản thân. Thiết lập một ranh giới những điều tương thích và không tương thích với bản thân trong đời sống, việc làm, những mối quan hệ. Từ khi học cách yêu thương bản thân, tôi học cách nói Không với những điều khiến bản thân không tự do. Ban đầu người khác hoàn toàn có thể thấy lạ lẫm, nhưng dần họ hiểu và gật đầu rằng điều đó không tương quan đến việc yêu ghét, mà là mỗi người đều có những nguyên tắc sống của riêng mình .

Chăm sóc bản thân

Xem thêm: Viết blog kiếm tiền online đơn giản trong 7 bước

Yêu bản thân không có nghĩa là chiều chuộng bản thân mọi lúc và làm bất kể điều gì nó muốn. Yêu bản thân đúng cách ví như tình yêu của một cặp cha mẹ vừa mềm mỏng vừa cứng rắn, biết khi nào cần nghiêm khắc và khi nào cần động viên .
Chăm sóc và yêu thương bản thân cả khung hình và tâm lý. Khi chăm sóc về bản thân nhiều hơn, mình học cách rèn luyện sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua chính sách ăn, yoga, những hoạt động giải trí thư giãn giải trí, cân đối đời sống và việc làm. Đôi khi cho bản thân được phép nghỉ ngơi và nuông chiều, ví dụ điển hình như Tặng cho bản thân một ngày Free day, một ngày không theo kế hoạch, tự do ăn những gì mình thích, làm hoặc không làm bất kể điều gì mình muốn .

Kết nối với bản thân

Sau cùng, là việc ta duy trì liên kết với bản thân mỗi ngày. Hôm nay ta cảm thấy thế nào, điều gì đã làm ta niềm hạnh phúc, điều gì đã khiến ta không vui, ta cần phải cải tổ những gì. Xem bản thân như một thể độc lập, đảm nhiệm những lời khen, và tin yêu mình xứng danh với những nỗ lực .
Từ khi liên kết với bản thân hơn, mình nhận ra mình hoàn toàn có thể nhận diện trạng thái xúc cảm để kiểm soát và điều chỉnh tương thích hơn. Chẳng hạn khi căng thẳng mệt mỏi, mình tách bản thân ra thành một thể riêng không liên quan gì đến nhau và gọi tên đơn cử những xúc cảm mà nó đang đối lập để chọn cách xử lý tương thích .

* * *

Charles F. Glassman, tác giả sách Brain drain – the breakthrough that will change your life từng viết rằng, “Before you find your soulmate, you must first discover your soul” (*). Bản thân mỗi người chúng ta là cả một thế giới đầy bí ẩn, mà chỉ khi ta hiểu và yêu thương nó đủ, ta mới có thể hiểu và yêu thương những người quanh ta. Yêu bản thân như một hành trình có lúc lên lúc xuống, không dễ dàng nhưng sẽ nhiều xứng đáng, nó giúp ta trân trọng, yêu thương và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Chúc bạn luôn niềm hạnh phúc và bình an .
Thefreesoulcorner
( * ) : Tạm dịch : Trước khi tìm người bạn tâm giao thì nên mày mò tâm hồn mình .