Tâm sự bà bầu: Đối phó với trầm cảm

Sẽ rất hữu dụng khi nhận được lời khuyên của chuyên viên, nhưng đôi lúc sự bảo vệ từ những người khác trong cùng trường hợp là lời nhắc nhở tốt nhất rằng bạn không đơn độc. Dưới đây là 1 số ít tuyệt kỹ, lời khuyên và những lời sáng suốt từ những bà mẹ khác đã phải đấu tranh với chứng trầm cảm hoặc chứng trầm cảm sau sinh .
“ Tôi đã đi điều trị trong một năm và nó đã giúp tôi đối phó với việc mang bầu của mình. Có rất nhiều loại trị liệu khác nhau. Và một giải pháp tương thích hoàn toàn có thể sẽ rất có ích ”. – Hopestra1
“ Tôi đã bị trầm cảm nghiêm trọng khi mang thai lần tiên phong. Khi được 27 tuần, tôi đã chuyện trò với bác sĩ của mình. Tôi đã khóc vì cảm thấy tội lỗi, vì tôi không hào hứng về đứa trẻ. Tôi quyết định hành động thử dùng thuốc, nhưng chúng không làm tôi cảm thấy tốt hơn thế cho nên tôi đã đi điều trị. Việc đó đã giúp ích rất nhiều. ” – Momarva32

“Khi tôi mang thai được khoảng 21 tuần, tôi đã bị khủng hoảng hoàn toàn. Mọi thứ trước đó đều rất tuyệt: không có vấn đề gì tại nơi làm việc, tại nhà và với thai kỳ của tôi. Và rồi nó ập đến. Tôi đến gặp bác sĩ, bà ấy đề nghị tôi sử dụng thuốc chống trầm cảm. Tôi và chồng tôi đều do dự vì chúng tôi lo lắng rằng chúng có thể ảnh hưởng đến em bé. Tôi đã quyết định thử bất cứ điều gì có thể thay vì thuốc: thiền định, nói chuyện trị liệu, trà thảo dược và tập thể dục. Không có cái nào hiệu quả. Cuối cùng tôi phải bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm. Trong vài tuần, tôi cảm thấy khá hơn. Tôi không muốn nói rằng thuốc chính là câu trả lời, nhưng chúng đúng như vậy đối với tôi”. – Canyons465

“ Tôi không nghĩ rằng ai đó nên cảm thấy có lỗi khi điều trị một căn bệnh nghiêm trọng. Bạn phải nghĩ đến sức khoẻ ý thức và quyền lợi của việc uống thuốc so với cảm xúc chán nản. Theo quan điểm của tôi, không bị chán nản là tốt hơn do tại trầm cảm có nghĩa là không niềm hạnh phúc và không hề chăm nom đứa trẻ. ” – Jobaby34
“ Hãy tìm kiếm “ những phòng khám thu nhập thấp, hoặc gọi cho TT y tế địa phương và những dịch vụ con người để được trợ giúp. Tại 1 số ít khu vực, có những phòng khám sức khoẻ tinh thần không tính tiền hoặc chỉ thu một khoản phí rất nhỏ ”. – 2 cutemom
“ Hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn không đơn độc và không có gì xấu hổ vì những gì đang xảy ra với bạn. Tôi biết bạn cảm thấy khó khăn vất vả và đơn độc như thế nào. Bạn sẽ ổn thôi, chỉ cần nhu yếu được giúp sức một chút ít. Nếu bạn gãy xương mắt cá chân hoặc bị cúm, bạn sẽ không ngần ngại gọi bác sĩ, đúng không ? Đây cũng là điều tương tự như. ” – JanBr323
“ Một lần tôi lấy một email mà tôi đã viết cho nhà trị liệu về cảm xúc của tôi và đưa nó cho bác sĩ. Thật khó cho tôi để nói về xúc cảm của mình, vì thế tôi đã gửi email cho bác sĩ và nói : Tôi không biết phải nói gì, nhưng đây là một diễn đạt khá đúng mực về những gì tôi đang trải qua. Đôi khi sẽ thuận tiện hơn nếu cuộc trò chuyện khởi đầu theo cách đó. ” – Heybab11

“Tôi đã tìm thấy một nhóm hỗ trợ trực tuyến cho người trưởng thành đối mặt với trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. Tôi đã đi đến một buổi gặp mặt và đó là một trong những quyết định tuyệt nhất mà tôi từng đưa ra. Tôi đã gặp rất nhiều người mà tôi có thể nhắn tin hoặc gọi điện khi mình cảm thấy buồn và họ cũng làm như vậy với tôi.” – Hopestra1

“ Hãy tìm một bác sĩ có kiến thức và kỹ năng hoặc một bác sĩ tinh thần được giảng dạy về sức khỏe thể chất tinh thần của phụ nữ. Bác sĩ của tôi đã khuyến khích tôi dùng thuốc chống trầm cảm khi mang thai. Bà đã có nhiều bệnh nhân vẫn uống thuốc trong nhiều năm và sinh con khỏe mạnh ”. – HassleWen21
“ Một số ngày trầm trọng hơn những ngày khác, nhưng với sự tương hỗ của mái ấm gia đình và bạn hữu, tôi đã hoàn toàn có thể vượt qua được. Giao tiếp là việc khó nhất. Hãy gặp bác sĩ, nhưng cũng sẽ có ích khi có người thân thiện với bạn tương hỗ về cảm hứng khi cần. ” – mommyatee
“ Tôi cảm thấy tốt hơn nhiều khi tôi dành thời hạn cho bản thân mình. Tôi tránh xa mọi thứ và chỉ thở. ” – Diana888
“ Bạn nghĩ gì về việc có một cuốn nhật ký ? Tôi nhớ những ngày tồi tệ mà tôi cảm thấy như đã mất tổng thể. Nhưng nó không phải như vậy – nó chỉ cảm thấy như vậy. ” – A1Techmom

“Tôi đi dạo với con trai vào buổi sáng, sau đó đi với chồng và con chó của chúng tôi vào buổi tối. Tôi đã tập thể dục, nghệ thuật, viết lách và chỉ nói chuyện để vượt qua chứng trầm cảm của tôi”. -123Melo

“ Vào những ngày khó khăn vất vả, bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó. Hãy nhẹ nhàng với chính bản thân mình. Những đứa trẻ yêu bạn vì chính bạn, dù có bất kể yếu tố gì. ” – Bluefins33
“ Đây chỉ là một khoảnh khắc. Tôi biết nó có cảm xúc như lê dài mãi mãi, nhưng không phải vậy. Bạn sẽ cảm thấy như chính mình một lần nữa, tôi hứa. Nó hoàn toàn có thể không xảy ra theo thời hạn bạn muốn, nhưng có ánh sáng ở phía bên kia. Chỉ vì có những ngày bạn không hề nhìn thấy, không có nghĩa là nó không có ở đó. Nó vẫn ở đó. Tôi chắc như đinh. ” – 18 babanne
“ Tôi nỗ lực biết ơn những ngày, giờ và phút tốt đẹp khi tôi có chúng và có niềm tin rằng chúng sẽ trở nên ngày càng nhiều hơn. Những người tôi trò chuyện mà đã tìm kiếm sự giúp sức nói rằng họ đã thoát khỏi nó, thế cho nên tôi biết tôi cũng sẽ như vậy. Hãy cứ nỗ lực ! ” – IsleIsle1

Source: https://evbn.org
Category: blog Leading