Big5 - Mô hình tính cách 5 yếu tố – Phạm Thống Nhất

Nói đến các bài kiểm tra tính cách tâm ý thì có vẻ như ai cũng biết đến MBTI. Đây là một bài kiểm tra nhìn nhận tính cách được nhiều người dùng để tìm hiểu và khám phá về những tính cách của bản thân, và trải qua đó khuynh hướng nghề nghiệp. Nhưng với những ai trong ngành tâm lý học, nhất là tâm lý học tính cách thì hẳn biết MBTI không được coi là có tính khoa học, độ an toàn và đáng tin cậy cao và không được dùng nhiều trong điều tra và nghiên cứu để nhìn nhận tính cách con người. Thay vào đó, các nhà khoa học tin dùng quy mô năm yếu tố, được biết dưới các tên gọi khác như thang tính cách Big Five, Five Factor Model, Big Five personality traits …

Mục Lục

Vậy mô hình 5 tính cách này là gì?

Các nhà khoa học tin rằng ai cũng có năm yếu tố tính cách của mô hình này, đó chính là:

Bạn đang đọc: Big5 – Mô hình tính cách 5 yếu tố – Phạm Thống Nhất

Hướng ngoại (extraversion),
Tận tâm (conscientiousness),
Dễ chịu (agreeableness),
Sẵn sàng trải nghiệm (openness to experience)
và neuroticism (tâm lý bất ổn).

Tuy nhiên, khác với MBTI, quy mô này không dán nhãn loại tính cách của bạn ( ví dụ phân loại bạn là INTJ hay INTP … ) mà là kiểm tra xem bạn có bao nhiêu Phần Trăm, bao nhiêu điểm cho từng mặt tính cách trong năm tính cách này. Nói một cách dễ hiểu thì hãy tưởng tượng mặt hướng ngoại là một cây thước đo. Một đầu là hướng ngoại, một đầu là hướng nội và bạn hoàn toàn có thể nằm giữa, hoàn toàn có thể thiên về hướng nội, hoàn toàn có thể thiên về hướng ngoại … trên cây thước ấy.

Năm mặt tính cách trong mô hình:

1. Hướng ngoại (extraversion).

Đặc điểm của tính cách hướng ngoại là bề rộng của các mối quan hệ và các hoạt động giải trí ( đối nghịch với chiều sâu ). Người có điểm hướng ngoại cao thường cảm thấy các bữa tiệc tùng và đủ loại hoạt động giải trí là nguồn nguồn năng lượng của mình.

Họ thích tìm kiếm và cần các nguồn kích thích từ môi trường xung quanh, cơ hội để gia nhập với người khác.
Họ cũng thường rất hăng hái, nhiệt tình, theo trường phái hành động, làm trước nghĩ sau, thích nói chuyện và khẳng định mình.
Họ muốn thay đổi cả thế giới hơn là hiểu về nó, và họ thường học hành rất tốt ở trường trung học nhưng có thể nhận ra đại học quá khó cho mình.
Người hướng ngoại như một biến số thích chuyển động, dễ hiểu và dễ tiếp cận.
Thái độ của họ thường rất tự tin và thoải mái.
Thường thì những người này được miêu tả như tràn trề sức sống và rất tích cực.
Trong công việc, họ thường thích làm việc với người khác và thích các công việc có chiều rộng hơn chiều sâu.

Còn người hướng về trong ( người có điểm hướng ngoại thấp ) thường ít hòa mình với xã hội. Nếu như các mối quan hệ, tiệc tùng, hoạt động giải trí là nguồn nguồn năng lượng của người hướng ngoại thì người hướng nội nạp nguồn năng lượng cho mình bằng cách ở một mình.

Họ thường rất yên lặng, không nổi bật và không hòa nhập nhiều.
Sự thiếu hụt hòa nhập xã hội này không nên được lý giải như ngại ngùng hay trầm uất, thay vào đó họ thường độc lập khỏi thế giới ngoại giao của mình hơn người hướng ngoại.
Người hướng nội cần ít sự kích thích và cần nhiều thời gian ở một mình hơn người hướng ngoại. Điều này không có nghĩa là họ không thân thiện hay phản xã hội mà là họ thường kín đáo hơn trong các tình huống xã hội.
Năng lượng của họ tập trung vào thế giới bên trong họ với những suy nghĩ hơn là sự kích thích bên ngoài.
Thay vì thay đổi thế giới thì người hướng nội lại thích nghĩ và tìm hiểu về nó hơn.
Họ suy nghĩ rất sâu về nhiều thứ và thường học tốt ở bậc đại học hơn là trung học.
Họ cũng thích những công việc có chiều sâu hơn chiều rộng.

2. Tận tâm (conscientiousness).

Xu hướng thao tác theo mạng lưới hệ thống và đáng đáng tin cậy, có kỷ luật cho bản thân mình, có nghĩa vụ và trách nhiệm với việc làm và thường lên kế hoạch mọi thứ trước hơn là hành vi bộc phát bốc đồng. Người có điểm trên cao ở mặt này thường có mong ước hoàn thành xong việc làm được giao một cách tốt nhất, và thường đặt ra tiềm năng để đạt được những thành tựu trong việc làm. Do đó có nhiều lúc họ được miêu tả như những người cứng đầu.

Những đặc điểm tính cách của họ bao gồm ngăn nắp, có hệ thống, cẩn thận, hoàn hảo, suy tính thiệt hơn.
Ví dụ như những quyển sách được sắp trên kệ sách nhà họ theo bảng chữ cái, hoặc theo chủ đề hơn là quăng lung tung trong phòng.
Quần áo được xếp ngăn nắp bỏ vào tủ hơn là vương vãi trên sàn nhà.
Trong công việc, họ là những nhân viên chăm chỉ, tuy nhiên ở mức độ cực điểm, họ có thể là những người “cuồng công việc”, theo chủ nghĩa hoàn hảo (perfectionism) và có những hành vi cưỡng chế (compulsive)

Những người có điểm thấp ở mặt tính cách này thường rất dễ dãi, không có tiềm năng nhất định, thường không đáng đáng tin cậy.

Một số nghiên cứu chỉ ra những người có điểm thấp thường có xu hướng phạm pháp, cũng như thất nghiệp, vô gia cư và tù tội.
Họ cũng gặp khó khăn khi tiết kiệm tiền.
Hơn nữa một người có chỉ số tận tâm và dễ chịu thấp thì thường lạm dụng chất kích thích nhiều hơn.

3. Dễ chịu (agreeableness).

Xu hướng dễ động lòng và hợp tác hơn là hoài nghi và đối nghịch. Những đặc thù hành vi của mặt tính cách này được coi là tốt bụng, thông cảm, hợp tác, ấm cúng và chăm sóc.

Những người có điểm cao ở mặt này thường có xu hướng tin rằng đa phần mọi người rất trung thực, tốt bụng và đáng tin cậy.
Họ thường có lòng vị tha và hay giúp đỡ người khác.
Những thực nghiệm cho thấy đa số người ta giúp đỡ những người nào giống mình, hoặc chỉ giúp đỡ khi thấy thấu cảm cho người khác.
Tuy nhiên những người có chỉ số dễ chịu cao thường giúp người khác ngay khi những điều trên không có mặt. Nói cách khác, những người dễ chịu thường có “đặc tính giúp đỡ” và không cần bất cứ động lực gì khi giúp đỡ.
Những người này được miêu tả như ngây thơ và dễ bảo.

trái lại với tính thích giúp sức của người thoải mái và dễ chịu, những người có điểm thấp ở mặt này thường gây tổn thương đến những người khác.

Những nhà nghiên cứu chỉ ra mối tương quan giữa độ dễ chịu thấp với những suy nghĩ nóng nảy và kích động ở thanh thiếu niên.
Những người có độ dễ chịu thấp cũng thường có định kiến chống lại những nhóm bị bêu xấu như béo phì.
Độ dễ chịu thấp cũng có tương quan tới một số bệnh tâm lý như xu hướng ái kỷ (yêu bản thân) và phản xã hội.
Những người này thường có tính cạnh tranh, thách thức cao, có đôi khi được coi là khiêu khích hoặc không đáng tin.

4. Sẵn sàng trải nghiệm (openness to experience).

Thích phiêu lưu thưởng thức, trân trọng nghệ thuật và thẩm mỹ, hiếu kỳ, có những ý tưởng sáng tạo độc lạ, có óc thẩm mỹ và nghệ thuật … là các đặc thù của mặt tính cách này. Nó phản ứng mức độ hiếu kỳ một cách mưu trí, tính phát minh sáng tạo thích thưởng thức mà một người có.

Những người có điểm cao ở mặt này thường rất khó dự đoán và không tập trung.
Họ dễ lĩnh hội những tin tức giải trí và thách thức những mặt văn hóa của cuộc sống cũng như những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân.
Một số nghiên cứu tìm ra mối tương quan tích cực giữa mặt tính cách này và các bài kiểm tra IQ.
Họ có trí thông minh kết tinh, tức là khả năng vận dụng kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm cao.
Các nghiên cứu khác cũng tìm ra những nền văn hóa đặt cao những giá trị sẵn sàng trải nghiệm này thường có tỷ lệ sử dụng chất kích thích cao.

Người có điểm thấp ở mặt này thường thực dụng, võ đoán và thao tác theo tài liệu, đôi lúc thường được diễn đạt như quyết đoán và cứng ngắc.

Họ thường rất truyền thống trong hành vi, và vẻ ngoài của mình, thích làm việc theo guồng quay nhất định, không thích trải nghiệm những thứ mới mẻ và có ít sở thích hơn.
Vì thế họ thường gặp khó khăn khi thích ứng với sự thay đổi.
Cảm xúc của họ rất phẳng lặng và khả năng chịu đựng thấp đối với những thế giới quan khác biệt.

5. Tâm lý bất ổn (neuroticism).

Xu hướng dễ thưởng thức những xúc cảm xấu đi ví dụ như khó chịu, lo âu, trầm cảm, dễ tổn thương. Tâm lý không ổn định cũng chỉ mức độ vững chãi của cảm hứng và năng lực kiềm chế sự bốc bồng.

Những người có điểm cao ở mặt này thường trải nghiệm những cảm xúc u uất, giận dữ, lo sợ, tội lỗi, và ganh ghét cao hơn người thường.
Họ phản ứng rất tệ với stress và thường lý giải những tình huống bình thường dưới dạng nguy hiểm, đáng lo ngại và những khó khăn nhỏ là cực kỳ tuyệt vọng.
Họ chú ý quá mức đến vẻ bề ngoài hoặc hành vi của bản thân và gặp khó khăn trong việc kiềm nén những sự thôi thúc.

trái lại, những người có chỉ số thấp thường có xúc cảm vững chãi hơn, ít xê dịch và ít phản ứng với stress hơn.

Họ thường có xu hướng bình tĩnh, không nóng nảy, và ít khi cảm thấy căng thẳng.
Mặc dù họ có ít cảm xúc tiêu cực nhưng điều này không có nghĩa là họ trải nghiệm cảm xúc tích cực cao.
Trải nghiệm tích cực cao là một đặc điểm của mặt hướng ngoại.
Những người hướng ngoại có tâm lý bất ổn có thể trải nghiệm cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực cao, dao động y như tàu lượn siêu tốc.
Còn những người có điểm tâm lý bất ổn thấp (đặc biệt với những người hướng ngoại) thì có những báo cáo cho thấy họ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của mình hơn.

Tại sao mô hình năm yếu tố lại đáng tin cậy hơn những bài kiểm tra tính cách khác?

Theo tâm lý học tính cách thì hoàn toàn có thể nghiên cứu và phân tích tính cách con người dưới sáu quy mô : bẩm sinh, sinh lý ( di truyền ), nội tâm lý ( intrapsychic ), nhận thức-trải nghiệm, xã hội và văn hóa truyền thống, ở đầu cuối là thích ứng. Có nghĩa là tính cách con người hoàn toàn có thể sinh ra đã thế, di truyền từ cha mẹ và biến hóa tùy theo môi trường tự nhiên và thưởng thức của họ.

Với những bài trắc nghiệm tính cách khác, ví dụ như MBTI, mặc dù nó được dùng rộng rãi nhưng nó hơi cứng nhắc trong việc đóng đinh hay dán nhãn một loại tính cách con người mà bỏ qua yếu tố tính cách có thể thay đổi theo thời gian và môi trường.

Xem thêm: Nữ giảng viên Hà Nội nhập viện sau khi làm “chuyện ấy” với phi công trẻ là HLV phòng gym

Và do đó MBTI không có độ an toàn và đáng tin cậy cao khi độ giao động biến hóa của nó quá lớn, ví dụ một người lấy bài test và có tác dụng là INTJ, sau một vài tuần cô ấy làm lại bài test ấy và tác dụng hoàn toàn có thể đổi khác sang loại tính cách khác. Hơn nữa bài test này dựa trên thuyết về những loại tâm ý của Carl Jung – một thuyết không được nghênh đón bởi những nhà tâm lý học theo phe phái điều tra và nghiên cứu hay học thuật. Bởi lẽ, con người không phân ra thành “ loại ”, như loại hướng về trong và loại hướng ngoại.

Thay vào đó, các tính cách con người được phân bố đều theo hình chuông (bell shape curve) với phần lớn số người nằm ở giữa hai cực hướng ngoại và hướng nội.
Thêm vào đó, bài test này cho rằng có sự khác biệt lớn giữa các loại tính cách và không có sự khác biệt nào trong cùng một loại tính cách. Ví dụ như người hướng ngoại lúc nào cũng giống nhau, và người hướng nội cũng thế. Điều này không hẳn là đúng.

Ngược lại quy mô năm yếu tố được dùng trong điều tra và nghiên cứu khá thoáng đãng. Nó không phân loại tính cách con người mà thay vào đó, chấm điểm năm mặt tính cách mà họ có, theo thể tiếp nối ( continuum ). Điều này bao hàm luôn cả yếu tố tính cách con người biến hóa, vì vậy nên nó đáng đáng tin cậy hơn. Hơn nữa nhiều nghiên cứu và điều tra đã chứng tỏ mối đối sánh tương quan giữa những mặt tính cách này với tâm ý, với nghề nghiệp mà tôi sẽ nói kỹ hơn trong phần sức khỏe thể chất tâm ý và ứng dụng dưới đây.

Sức khỏe tâm lý và ứng dụng tính cách:

Nhiều nghiên cứu và điều tra chứng tỏ rằng người có chỉ số cao ở mặt tâm ý không ổn định thường dễ mắc các bệnh tâm ý tương quan đến cảm hứng như trầm cảm, lưỡng cực, lo âu, rối loạn ẩm thực ăn uống … Trong năm mặt tính cách thì tâm ý không ổn định và hướng ngoại có tính di truyền khoảng chừng 30 % và 40 %. Những nghiên cứu và điều tra về những đứa trẻ được nhận nuôi cho thấy sức ảnh hưởng tác động từ môi trường tự nhiên lên hai tính cách này rất ít. Điều này cho thấy di truyền có sức ảnh hưởng tác động lên những mặt tính cách này nhiều hơn là thưởng thức. Và phụ nữ có chỉ số tâm ý không ổn định cao hơn đàn ông. Đây cũng là điều dễ hiểu khi tỷ suất mắc các bệnh rối loạn cảm hứng ở phụ nữ cao hơn đàn ông. ( Tuy nhiên mặt khác, đàn ông lại dễ mắc các chứng rối loạn tương quan đến lạm dụng rượu bia, đấm đá bạo lực và hành vi chống đối xã hội ( anti-social ) hơn phụ nữ ). Các nghiên cứu và điều tra khác đồng thời cũng cho biết các nhà tuyển dụng, các công ty nhìn nhận cao chỉ số tận tâm của một người hơn những mặt tính cách khác. Đây cũng là một tính cách quan trọng nhất dẫn đến thành công xuất sắc trong việc làm.

Người có chỉ số cao ở mặt này có lương cao hơn.
Ngoài ra còn có tính dễ chịu.
Đây là hai mặt tính cách được coi trọng nhất trong công việc.

trái lại trong hôn nhân gia đình, mặt tính cách có ảnh hưởng tác động nhất đến độ bền hôn nhân gia đình chính là tâm ý không ổn định. Các báo cáo giải trình về những cuộc hôn nhân gia đình của những người có chỉ số tâm ý không ổn định cao cho thấy họ ít hài lòng với hôn nhân gia đình của mình, ít tận hưởng tình dục, cũng như ít hứng thú với bạn đời tri kỷ hơn, dẫn đến tỷ suất ly hôn cao ở những người này. Về mặt ứng dụng, quy mô năm yếu tố được dùng trong những website ví dụ như Okcupid hẹn hò để mạng lưới hệ thống hoàn toàn có thể chọn ra những người thích hợp để trình làng. Trái với tâm lý thường thấy là những người có tính cách trái ngược nhau thường quen nhau lâu hơn do họ bù trừ cho nhau, thật ra các nghiên cứu và điều tra cho thấy những người có tính cách giống nhau sẽ quen nhau lâu hơn, ít ly dị hơn vì họ giúp định hình, giữ vững tính cách của đối phương và của mình ( vì tính cách hoàn toàn có thể biến hóa theo thưởng thức, theo thời hạn ).

Bài kiểm tra tính cách ví dụ.

Lưu ý là bài này chỉ mang tính ví dụ cho những gì tôi viết ở bên trên. Là một bài kiểm tra ngắn ( bài kiểm tra dài tầm hơn 300 câu ). Đây là những câu hỏi tôi tổng hợp và dịch từ wiki. Cho nên vì vậy chỉ mang tính ví dụ. Đối với bài kiểm tra ví dụ này, bạn chấm theo thang điểm từ 1/5.

Tuyệt đối không chính xác
Không chính xác.
Trung lập
Đồng ý
Rất đồng ý.

Dưới đây là bảng câu hỏi:

Lượng từ vựng của tôi rất nhiều.
Tôi thích ngăn nắp.
Tôi rất dễ buồn.
Cảm xúc tôi thay đổi thường xuyên.
Tôi là sức sống của bữa tiệc.
Tôi cảm thấy thoải mái khi ở gần mọi người.
Tôi tràn đầy những ý tưởng.
Tôi không thích nói nhiều (R).
Tôi không có trí tưởng tượng tốt (R)
Tôi không có ý định nói chuyện khi ở trong một đám đông (R).
Tôi lúc nào cũng chuẩn bị trước.
Tôi có trí tưởng tượng sinh động
Tôi nghĩ rất nhiều trước khi nói (R).
Tôi dành thời gian cho những người khác.
Tôi lo đủ chuyện.
Tôi phấn khích với công việc của mình
Tôi thật sự không có hứng với người khác (R).
Tôi làm mọi thứ lộn xộn lên (R).
Tôi rất dễ bị stress.
Tôi trốn tránh trách nhiệm của mình (R).
Tôi dùng những từ khó (những từ có dùng nhiều trong văn học hơn là văn nói)
Tôi chẳng phiền việc mình là trung tâm của sự chú ý
Tôi lo âu nhiều hơn những người khác.
Tôi bắt đầu cuộc nói chuyện trước.
Tôi nói chuyện với rất nhiều người khác nhau ở các buổi tiệc.
Tôi lăng mạ người khác (R).
Tôi gặp khó khăn trong việc hiểu được những ý tưởng trừu tượng (R).
Tôi không có hứng với những vấn đề của người khác (R).
Tôi rất dễ bị phân tâm.
Tôi có những ý tưởng tuyệt vời.
Tôi rất có hứng thú với mọi người.
Tôi chú ý đến từng chi tiết nhỏ.
Tôi có trái tim mềm mỏng.
Tôi thường quên đặt mọi thứ về chỗ cũ (R).
Tôi cảm nhận cảm xúc của người khác.
Tôi khiến người khác cảm thấy thoải mái.
Tôi luôn hoàn thành những công việc vặt trong nhà ngay lập tức.
Tôi rất ít quan tâm đến người khác (R).
Tôi dễ dàng hiểu được mọi thứ.
Tôi thông cảm với cảm xúc của người khác.
Tâm trạng/cảm giác/khí sắc tôi thay đổi rất nhiều.
Tôi rất dễ bực dọc.
Tôi không thích kéo sự chú ý về mình (R).
Tôi luôn làm theo thời gian biểu của mình.
Tôi không thích những thứ trừu tượng (R).
Tôi quăng đồ mình khắp nơi (R).
Tôi rất im lặng khi ở gần người lạ (R).
Đa phần thời gian tôi thường thoải mái (R).
Tôi ít khi nào cảm thấy buồn (R).

Chấm điểm

Những câu lưu lại ( R ) nghĩa là bạn chấm điểm ngược. Ví dụ bạn cho mình câu 49 được 1 đ thì đổi lại thành 5 điểm, 2 điểm đổi thành 4 điểm, 5 điểm đổi thành 1 điểm …

Sẵn sàng trải nghiệm: