1 tháng không có kinh nguyệt có sao không?

Năm nay, em 20 tuổi. Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt của em khá đều đặn. Nhưng lần này thì 1 tháng mà chưa thấy có kinh nguyệt, nên em rất lo lắng. Em không có thai vì chưa quan hệ tình dục lần nào. Liệu kinh nguyệt bị rối loạn như vậy có bị ảnh hưởng gì hay không?

Trả lời:

Em thân mến

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không phải là một yếu tố bất di bất dịch. Nó hoàn toàn có thể thuận tiện bị đổi khác nếu như có những yếu tố điều kiện kèm theo tác động ảnh hưởng từ bên ngoài .
Thông thường, một phụ nữ sẽ có vòng kinh kéo khoảng chừng từ 21 – 35 ngày, nhưng thông dụng nhất là từ 28 – 32 ngày. Nếu chu kỳ luân hồi kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày thì được gọi là rối loạn kinh nguyệt. Thậm chí, có những người 3 tháng mới thấy kinh, thì người ta gọi đó là vô kinh .

Nguyên nhân trễ kinh 1 tháng

Em đã trễ kinh 1 tháng, nhưng không phải do có thai, thì em nên xem xét lại trong thời hạn vừa mới qua có nguyên do nào gây tác động ảnh hưởng tới chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của bản thân hay không. Sau đây là một số ít nguyên do thường gặp :

Chế độ ăn uống không lành mạnh, giảm cân quá đà: Nếu em ăn kiêng không khoa học, cơ thể bị thiếu đạm và chất béo thì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp các hormone nội tiết trong cơ thể. Do đó, kinh nguyệt có thể ra rất ít hoặc bị chậm kinh vô kinh. Ngoài ra, những người hay sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá thì cũng có thể gặp phải vấn đề này.

Tập thể thao quá sức: Nếu em vắt kiệt sức lực trong những bài tập thể dục, thể thao cường độ mạnh suốt thời gian dài, thì quá trình tổng hợp estrogen trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng tương tự như việc em giảm cân quá đà. Vì thế, nếu như em đang vận động thể chất quá nhiều thì hãy xem xét giảm bớt cường độ và thời gian luyện tập, chuyển sang những bộ môn vừa sức và an toàn hơn.

Stress: Căng thẳng, làm việc áp lực, mất ngủ dài ngày có thể khiến cho chức năng vùng dưới đồi suy giảm. Từ đó hệ trục não bộ tuyến yên buồng trứng rối loạn, tác động làm thay đổi thời gian rụng trứng. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở nên bất ổn.

Uống thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm chậm kinh, rong kinh, chẳng hạn như thuốc giảm cân, thuốc giảm đau, thuốc chữa cảm cũng thông thường đôi khi cũng có thể gây ra điều đó. Vì thế, em nên xem lại trong thời gian gần đây có sử dụng bất kì loại thuốc nào hay không

Thay đổi địa điểm: Nếu em đi du lịch xa, chuyển công tác, chuyển địa điểm sinh sống, nhất là ở nước ngoài – nơi chênh lệch múi giờ lớn, thì nội tiết tố dễ bị ảnh hưởng, làm đảo lộn chu kỳ của em.

Đối với những nguyên do trên, chỉ cần em dừng lại và kiểm soát và điều chỉnh những thói quen thường ngày một cách khoa học hơn, khi đó yếu tố loạn kinh nguyệt sẽ nhanh gọn chấm hết .
Tuy nhiên, nếu em không tìm thấy nguyên do nào đáng ngờ, mà chu kỳ luân hồi vẫn bị trễ trong thời hạn tới thì em nên dữ thế chủ động tới bệnh viện để kiểm tra xem liệu bản thân có gặp yếu tố không bình thường nào hay không. Bởi một số ít bệnh lí phụ khoa như viêm vùng chậu, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng hoặc những bệnh khác như tiểu đường, suy giảm công dụng tuyến giáp … cũng hoàn toàn có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt .
Những bệnh lý này cần được trị khỏi thì thực trạng rối loạn kinh nguyệt mới chấm hết. Nếu để bệnh dai dẳng hoàn toàn có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe thể chất, nhất là tác động ảnh hưởng về năng lực làm mẹ sau này .

Làm gì để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Sau đây là những lời khuyên nhỏ giúp kinh nguyệt của phụ nữ đều đặn hàng tháng, em gái quan tâm nhé :

Xem xét lại chế độ dinh dưỡng

Thừa cân, béo phì hiện đang là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ tuổi đôi mươi và vì mục tiêu giảm cân, một số ít bạn thường duy trì chính sách kiêng khem quá đà. Việc ăn quá ít thức ăn hoặc mất cân đối chất dinh dưỡng có gây stress cho vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận của bạn. Các tuyến này kiểm soát và điều chỉnh sự cân đối hormone của khung hình, hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Vậy những điều nên và không nên trong chính sách nhà hàng siêu thị là gì ?

Bỏ qua chế độ ăn kiêng low-carb

Không hấp thụ đủ carbohydrate hoàn toàn có thể dẫn đến chu kỳ luân hồi không đều hoặc thậm chí còn bị trễ ( vô kinh ). Chế độ ăn ít carb hoàn toàn có thể làm rối loạn tính năng tuyến giáp và làm giảm mức leptin trong khung hình. Leptin được sản xuất bởi những tế bào mỡ và giúp kiểm soát và điều chỉnh những hormone sinh sản .

Các chuyên gia khuyên bạn nên nạp 225 đến 325 gam carbs mỗi ngày nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng 2.000 calo.

Chế độ ăn với lượng chất xơ vừa phải

Chất xơ hoàn toàn có thể làm giảm nồng độ của những hormone progesterone, oestrogen, hormone luteinizing ( LH ), hormone kích thích nang trứng ( FSH )
Ăn quá nhiều chất xơ hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến quy trình rụng trứng, làm trễ kinh .
Tuy vẫn còn nhiều quan điểm trái chiều về nghiên cứu và điều tra này, nhưng cái gì quá nhiều cũng không tốt. Các chuyên viên khuyên bạn nên bổ trợ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày .

Đảm bảo bạn nạp đủ chất béo

Tiêu thụ đủ chất béo hoàn toàn có thể tương hỗ mức độ hormone và quy trình rụng trứng. Axit béo không bão hòa đa ( PUFAs ) tốt nhất cho sự chuyển hóa dinh dưỡng trong khung hình và sức khỏe thể chất của hệ sinh sản. Nguồn cung ứng axit béo không bão hòa này thường đến từ : cá hồi, hạt lanh, dầu thực vật, quả óc chó …

Đảm bảo cung cấp đủ lượng folate

Folate được cho là có công dụng thôi thúc quy trình rụng trứng tiếp tục và tăng mức progesterone trong nửa sau của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Khuyến nghị hiện tại là 400 microgam ( mcg ) mỗi ngày. Bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất 800 mcg hoặc hơn tùy thuộc vào tiền sử sức khỏe thể chất của bạn .

Duy trì cân nặng hợp lý

Sự đổi khác cân nặng cũng hoàn toàn có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Trong quy trình giảm cân hoặc tăng cân, bạn hoàn toàn có thể bị đổi khác kinh nguyệt .
Để duy trì kinh nguyệt đều đặn, tốt nhất bạn nên hướng đến một khối lượng không thay đổi và khỏe mạnh .

Tập thể dục phù hợp

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe thể chất, giúp máu huyết lưu thông, tầm vóc đẹp và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nếu bạn nữ tập thể dục với cường độ quá cao, thời hạn quá dài cũng hoàn toàn có thể bị chậm kinh hoặc ảnh hưởng tác động đến chu kỳ luân hồi kinh
Các môn thể thao như lượn lờ bơi lội, chạy bộ, yoga … sẽ tương thích với chị em để duy trì chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đều đặn .

Thực hành thói quen ngủ tốt

Giấc ngủ vô vùng quan trọng để điều hòa nội tiết trong khung hình, giúp giảm rủi ro tiềm ẩn bị rối loạn kinh nguyệt. Bạn nữ nên ngủ đủ giấc, ngủ sớm và ngủ sâu sẽ thấy những đổi khác tích cực trong khung hình, gồm có chu kỳ luân hồi kinh đều hơn .

Giảm căng thẳng

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tuyến thượng thận tiết ra cả cortisol và progesterone để phản ứng với căng thẳng mệt mỏi. Trong khi việc giải phóng progesterone hoàn toàn có thể trong thời điểm tạm thời làm giảm stress hoặc lo ngại, nó cũng hoàn toàn có thể làm mất chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thường thì của bạn .
Giảm căng thẳng mệt mỏi mãn tính trải qua thiền định, hít thở sâu và những chiêu thức khác hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đưa chu kỳ luân hồi của bạn trở lại đúng hướng .

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu như em đã nỗ lực duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học như trên nhưng hiện tượng kỳ lạ chậm kinh vẫn diễn ra, hoàn toàn có thể chậm hơn 1 tháng. Bên cạnh đó là những bộc lộ như sau thì em cần đến khám trực tiếp tại cơ sở sản phụ khoa để khám phá nguyên do và cách chữa trị .

• Tình trạng chậm kinh kéo dài hơn 1 tháng thậm chí là 3 tháng.
• Sau một thời gian dài không có kinh thì những kỳ kinh nguyệt sau đó lại đến quá gần nhau.
• Kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 1 tuần, máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít.
• Khi bị kinh nguyệt thường có các dấu hiệu bất thường như máu kinh loãng, nhạt hoặc đỏ xám, đông đặc.
• Em cảm thấy xuất hiện những cơn đau dữ dội khi bị hành kinh.

Những dấu hiệu bất thường trên có thể tiềm ẩn nguy cơ của các bệnh lý nguy hiểm đối với hệ thống sinh sản như:

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Căn bệnh này là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến vô sinh ở nữ giới, cần phát hiện và điều trị kịp thời.
• Lạc nội mạc tử cung: là hiện tượng các mảng nội mạc tử cung bong ra trong thời kỳ kinh nguyệt nhưng sẽ không đi ra ngoài theo máu kinh mà tích tụ lại ở tử cung hoặc đi lạc vào các cơ quan ngoài buồng tử cung gây viêm nhiễm rất nguy hiểm.
• Bệnh viêm vùng chậu (PID); Viêm vùng chậu có thể gây ra bởi viêm tử cung, các viêm nhiễm xảy ra ở buồng trứng, ống dẫn trứng ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai và mang thai.
• U xơ tử cung hoặc Polyp tử cung: Những căn bệnh nguy hiểm này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng của người phụ nữ.

Phát hiện và khám chữa sớm những bệnh tật trải qua những tín hiệu không bình thường về kinh nguyệt là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, hãy đừng chần chừ đến gặp bác sĩ khi gặp phải những triệu chứng kể trên. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn nữ giải đáp được những do dự .
Chúc em tự tin và khỏe mạnh !

XEM THÊM:

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì