Chứng ngủ ngáy ở phụ nữ

Nguyên nhân

1. Phụ nữ mắc bệnh béo phì hoàn toàn có thể dẫn đến ngủ ngáy. Vì những chất béo có khuynh hướng ngọt ngào ở xung quanh cổ gây chèn ép những mô mềm ở hốc miệng làm cản trở khí lưu thông.

2. Ngủ nằm sấp. Sự giãn ra của cơ quai hàm bị hạn chế và bạn phải thở bằng miệng, những mô và khí quản bị chèn ép gây ra ngáy. 3. Hormone tuyến giáp thấp cũng tương quan đến bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ. Và hội chứng u nang buồng trứng cũng khiến phụ nữ còn trẻ ngủ ngáy. 4. Tuổi tác và quy trình tiến độ mãn kinh khiến mức độ estrogen bị giảm xuống, ảnh hưởng tác động đến hô hấp và làm tăng mức độ ngáy trong khi ngủ. Hormone đổi khác trong thời kì mang thai hoàn toàn có thể tạo ra sự sung huyết ( ùn tắc ) ở mũi và họng. Viêm mũi do cảm lạnh hay dị ứng mũi cũng làm hẹp lỗ thông, nhiều nhầy, khó thở dẫn đến ngủ ngáy. 5. Rượu, thuốc và thuốc giảm đau làm tăng độ giãn những cơ ở họng và làm giảm sự hô hấp. Hút thuốc lá làm sưng những mô trong mũi cũng là nguyên do gây ngủ ngáy.

Phòng ngừa

Để tránh ngủ ngáy thì điều quan trọng là bạn phải có giấc ngủ tốt, sâu. – Tránh uống rượu cách 4 tiếng trước khi đi ngủ vì rượu ảnh hưởng tác động đến hệ thần kinh TW khiến những cơ ở cổ họng giãn ra. – Tránh dùng thuốc giảm đau, thuốc ngủ. Từ bỏ thói quen hút thuốc để có giấc ngủ ngon không tiếng ngáy. – Ăn nhiều trước khi ngủ làm dạ dày thao tác quá tải khiến hệ thần kinh TW phải điều tiết nhiều. Nếu bạn có những bữa tiệc lớn vào buổi tối và ăn quá nhiều thì nên kết thúc bữa ăn trước khi đi ngủ tối thiểu là 3 tiếng để dạ dày có đủ thời hạn tiêu hoá thức ăn. – Tránh nằm ngủ úp mặt xuống gối mà nên nằm nghiêng một bên sẽ hạn chế được tiếng ngáy.

– Nếu bị cảm hay dị ứng mũi hoặc vách ngăn mũi bị lệch thì dùng thuốc hoặc phẫu thuật để chữa bệnh ngủ ngáy trong thời gian dài.

Điều trị

Có hai cách làm giảm hoặc loại trừ hẳn căn bệnh này. 1. Bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra, xác lập rõ nguyên do gây ngáy. Nếu phải phẫu thuật điều trị thì hoàn toàn có thể gồm có cắt bỏ mô thừa trong vòm miệng, cắt bỏ amidan nếu nó quá to hoặc bệnh sùi vòm họng, cắt bỏ mô gây chèn ép cổ họng. Trong trường hợp bạn mắc bệnh poly mũi hoặc lệch vách ngăn mũi thì phẫu thuật là cách xử lý nhanh nhất và hiệu suất cao nhất. 2. Một số cách chữa khác như sau : – Dùng thuốc xịt mũi có nguồn gốc thảo dược trước khi đi ngủ để giữ cho mũi họng được thông thoáng và thật sạch. – Dùng gối mềm, độ dầy vừa tầm để gối đầu một cách tự do trong khi ngủ – Dùng nhiệt nhựa mềm để đỡ cơ hàm dưới trong 1 số ít trường hợp đặc biệt quan trọng. – Dán cao dưới cằm để ngăn cản hàm dưới trùng xuống làm giảm tiếng ngáy. – Tập yoga, hạn chế bị stress và suy nhược khung hình, tránh bị dị ứng mũi sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và ít ngáy hơn.

– Nếu bị béo phì thì bạn nên có các phương pháp giảm cân, ăn kiêng theo thực đơn của bác sĩ để tránh nhiều bệnh như tiểu đường và tim mạch đồng thời cũng làm giảm ngủ ngáy.

Minh Anh

Theo JH

Source: https://evbn.org
Category: Giới Tính