Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-Viện Dinh dưỡng VHN Bio

23/09/2020

48897 lượt xem

Khi trẻ bước sang tháng thứ 10, thực đơn ăn dặm của bé đã đa dạng hơn. Khả năng ăn thô cũng tốt hơn nên bé đã có thể ăn được những loại thức ăn của ba mẹ. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho mẹ lịch ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi để ba mẹ biết cách phối hợp món ăn cho bé.

1. Bé 10 tháng tuổi có thể ăn được gì?

Khi trẻ được 10 tháng tuổi, bé đã hoàn toàn có thể ăn được những loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt, … đồng thời bé vẫn cần nguồn phân phối dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hầu hết những mẹ ở độ tuổi này đều đã mọc được 4 chiếc răng, hoàn toàn có thể cắn được nhưng chưa nhai được. Do vậy, mẹ nên chọn những loại thức ăn mềm để bé hoàn toàn có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước .

Trẻ 10 tháng tuổi gần như hoàn toàn có thể ăn những loại thức ăn tựa như như người trưởng thành. Mẹ quan tâm bổ trợ khá đầy đủ thức ăn ở toàn bộ những nhóm khác nhau, bổ trợ thêm trái cây, hoa quả, sữa chua cho bé. Giai đoạn này, ba mẹ hoàn toàn có thể tập cho bé kỹ năng và kiến thức tự bốc và xúc thức ăn. Trong những lần đầu tập xúc ăn, bé hoàn toàn có thể vụng về làm vung vãi thức ăn. Lúc này, cha mẹ cần kiên trì với con. Dần dần con cũng sẽ tăng trưởng được kỹ năng và kiến thức phối hợp tay và mắt, tạo cho bé năng lực tự lập .
Với bé 10 tháng tuổi, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 3 – 4 bữa / ngày, xen kẽ giữa những bữa ăn là 1 cữ sữa. Bé nên được bổ trợ từ 700 ml – 950 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức một ngày .

> XEM THÊM:

– Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe
– Hậu quả của thiếu vi chất dinh dưỡng so với sự tăng trưởng của trẻ
– Bí quyết ăn dặm hài hòa và hợp lý mẹ cần thuộc nằm lòng

Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio

2. Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho bé 10 tháng tuổi

2.1. Những loại thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi

– Rau nấu chín : đậu Hà Lan, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí, khoai lang, …
– Thịt, gia cầm, cá đã được hầm mềm, cắt nhỏ
– Lòng đỏ trứng
– Các loại thực phẩm giàu tinh bột : bánh mì, mì ống
– Các loại hạt, ngũ cốc

2.2. Những loại thực phẩm không tốt cho bé 10 tháng tuổi

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm 10 tháng tuổi, mẹ cũng nên quan tâm tránh cho bé ăn những loại thực phẩm sau :
– Hoa quả để nguyên miếng
– Thịt dai, khó nhai, miếng to
– Bỏng ngô, những loại hạt
– Mật ong
– Sữa bò
– Các loại bánh, kẹo, nước ngọt
– Lòng trắng trứng

3. Một số lưu ý trong thực đơn ăn dặm bé 10 tháng tuổi

Mẹ hãy duy trì thực đơn của con với 3 bữa 1 ngày, mỗi bữa ăn phân phối đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng .
Không giống với ăn dặm ở những quá trình đầu, trẻ đến 10 tháng tuổi cần được chế biến những món ăn đặc hơn, hoàn toàn có thể mở màn cho bé tập ăn thô để bé học nhai thức ăn .
Tuyệt đối không bế ăn rong, cho xem điện thoại thông minh, tivi hay chơi đồ chơi trong bữa ăn. Mẹ nên cho bé ngồi vào ghế ăn dặm để tập thói quen siêu thị nhà hàng lành mạnh cho bé .
Song song với bữa chính, mẹ nên hoàn toàn có thể 2 bữa phụ xen kẽ để bổ trợ thêm dưỡng chất cho bé. Một số món ăn phụ cung ứng dinh dưỡng cho bé : sữa chua, váng sữa, trái cây, ….

4. món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé

4.1. Cháo trứng khoai lang

Chuẩn bị:

20 g khoai lang
1 quả trứng gà
1 thìa cafe dầu oliu
Cháo trắng

Cách chế biến:

– Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào đun cùng cháo trắng
– Khi cháo và khoai lang đã chín mềm, mẹ đập trứng gà lấy lòng đỏ rồi cho vào nồi, khuấy đều .
– Để cháo sôi thêm 3 – 4 rồi tắt nhà bếp .
– Cho 1 thìa cafe dầu oliu trộn vào cháo, để nguội một chút ít rồi múc ra bát cho bé ăn .

4.2. Cháo thịt heo rau ngót

Chuẩn bị:

Cháo trắng
30 g thịt heo
30 g rau ngót
1 thìa cafe dầu oliu

Cách chế biến:

– Rau ngót rửa sạch rồi cho vào máy xay xay nhuyễn .
– Thịt heo băm nhỏ, đun cùng cháo trắng, khuấy đều. Đợi sôi khoảng chừng 5 phút để thịt chín nhừ .
– Cho rau ngót vào cháo, khuấy đều, đun thêm khoảng chừng 2 – 3 phút
– Cho 1 thìa dầu oliu vào cháo, đợi nguội một chút ít rồi múc ra bát .

4.3. Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ

Chuẩn bị:

40 g yến mạch
25 g cá hồi
20 g bí đỏ
1 hộp sữa tươi không đường

Cách chế biến:

– Yến mạch rửa sạch, ngâm nước trong 5 – 7 phút cho mềm
– Cá hồi rửa sạch, bỏ da, ngâm trong sữa tươi không đường khoảng chừng 20 phút .
– Hấp cá với gừng cho bớt tanh, cá chín đem gỡ thịt và băm nhỏ
– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, nghiền nhỏ
– Cho yến mạch vào nồi đun với nước .

– Khi yến mạch sôi thì cho cá hồi, bí đỏ rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đủ cho mẹ kiến thức ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi. Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về kiến thức ăn dặm cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì