Top 13 không ngủ được phải làm sao mới nhất năm 2023

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 08/23/2020 09:04 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 10902 đánh giá)

Tóm tắt: Cuộc sống hiện đại, chúng ta luôn phải chạy theo guồng quay công việc tất bật để đạt những mục tiêu cho bản thân. Trong thời gian dài, điều này dẫn đến mang lại cho chính mình áp lực và cả sự mỏi mệt. Những áp lực đó có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Khớp với kết quả tìm kiếm: tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Thần kinh…. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 05/22/2022 05:44 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 27509 đánh giá)

Tóm tắt: Không ngủ được vào ban đêm phải làm sao? Có rất nhiều nguyên nhân gây ra như thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc các bệnh lý…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2. Nguyên nhân khiến không ngủ được · Do bị stress, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. · Do phải làm việc đêm trong thời gian dài. · Do chênh ……. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 02/06/2021 01:34 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 31795 đánh giá)

Tóm tắt: Hiện nay với nhịp sống nhanh cùng nhiều tác động từ môi trường khiến bạn khó ngủ. Tham khảo ngay bài viết không ngủ được phải làm sao?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng quang….. read more

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 02/02/2019 04:29 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 75148 đánh giá)

Tóm tắt: Nhiều người gặp khó khăn vì mất ngủ, khó ngủ vì suy nghĩ nhiều. Hãy cùng tìm hiểu 12 cách để không suy nghĩ khi ngủ ngay sau đây!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả · 1. Mất ngủ phải làm sao: Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các ……. read more

Tác giả: hct.com.vn

Ngày đăng: 04/03/2019 01:54 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 39596 đánh giá)

Tóm tắt: Buồn ngủ nhưng không ngủ được khiến nhiều người mệt mỏi, ảnh hưởng đến tinh thần. Cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu nên làm gì để dễ ngủ nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được phải làm sao và cách khắc phục · 1. Tạo thói quen đi ngủ khoa học · 2. Điều chỉnh chế độ ăn uống trước khi đi ngủ · 3. Tập thể dục thể thao giúp cải ……. read more

Tác giả: sieuthiyte.com.vn

Ngày đăng: 05/26/2022 01:34 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 19480 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy không ngủ được phải làm sao? · 1. Lên kế hoạch cho ngày mai sớm hơn vào buổi tối · 2. Hãy thức dậy nếu bạn vẫn chưa ngủ sau 20 phút · 3. Vận động nhẹ trước khi ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 10/30/2022 07:51 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 39090 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe , vì vậy, bạn cần phải ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường · 5. Làm nhẹ bàng quang · 6. Nói ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 01/30/2020 06:25 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 35287 đánh giá)

Tóm tắt: Làm thế nào để có giấc ngủ ngon lại là mơ ước của rất nhiều người. Nội dung bài viết này hy vọng giúp bạn có thêm thông tin quan trọng tham khảo để có giấc ngủ ngon như ý cùng những chia sẻ từ Chuyên gia Tâm lý Trần Thị Tuyết Hồng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 12 cách để không suy nghĩ khi ngủ · 1. Đánh giá và giải quyết căng thẳng của bạn · 2. Tập thở 4-7-8 · 3. Đánh lạc hướng suy nghĩ · 4. Thực hành lòng biết ơn · 5. Tạo ……. read more

Tác giả: luatminhkhue.vn

Ngày đăng: 02/10/2021 09:33 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 58264 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức (EDS) – Căn nguyên, sinh lý bệnh, triệu chứng, dấu hiệu, chẩn đoán và tiên lượng của Cẩm nang MSD – Phiên bản dành cho chuyên gia y tế.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thưa luật sư, Chắc hẳn tình trạng đi làm trong mỏi mệt vào mỗi sáng thứ 2 là chuyện không của riêng ai. Bạn có biết, chính việc nằm vật lộn ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 03/30/2020 12:49 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 89777 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ liên tục khiến người bệnh căng thẳng, mệt mỏi. Người bệnh không thể tập trung trong công việc, trí nhớ kém

Khớp với kết quả tìm kiếm: 3 Cách tránh tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được · Đừng ép bản thân ngủ ngay lập tức · Giữ một lịch trình đúng giờ · Lưu ý đến cách bạn tiếp xúc với ánh sáng ……. read more

Tác giả: benhvien108.vn

Ngày đăng: 05/24/2020 10:05 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 99348 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ và ngủ không đủ giấc là tình trạng chung của rất nhiều người. Bạn luôn cảm thấy thiếu ngủ và đấu tranh cho một giấc ngủ ngon? Thiếu ngủ về đêm sẽ khiến cơ thể của bạn luôn trong trạng thái uể oải và mất tập trung.

Khớp với kết quả tìm kiếm: tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Thần kinh…. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 06/20/2021 01:37 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 97873 đánh giá)

Tóm tắt: Rất nhiều suy nghĩ đột nhiên ùa về và bạn cảm thấy tay chân bứt rứt khó nằm yên. Vậy, nguyên nhân nhắm mắt nhưng không ngủ được là gì?

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2. Nguyên nhân khiến không ngủ được · Do bị stress, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. · Do phải làm việc đêm trong thời gian dài. · Do chênh ……. read more

Tác giả: mathanoi2.vn

Ngày đăng: 02/08/2019 08:00 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 88214 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng quang….. read more