Hãy cười và sống vui vẻ để kéo dài tuổi thọ

* PGS.TS.BS NGUYỄN THANH HIỆP (hiệu phó Trường đại học y Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM):

Suy nghĩ tích cực tạo hệ miễn dịch tốt

Trong đời sống, một người có suy nghĩ tích cực sẽ luôn có tâm ý đảm nhiệm vấn đề tốt hơn, dù gặp phải biến cố gì cũng không để bị rơi vào thực trạng lo âu, trầm cảm, thậm chí còn hoàn toàn có thể dẫn đến hành vi không nên làm .Người xưa có câu : ” Trong cái xui có cái hên “. Đây là câu nói hàm chứa suy nghĩ tích cực, giúp người gặp khó khăn vất vả suy nghĩ tích cực. Xui cái này nhưng lại hên cái khác. Ví dụ mình bị giật đồ trong lúc đi đường nhưng nếu suy nghĩ tích cực sẽ thấy cái may là mình không bị tai nạn thương tâm. Còn nếu suy nghĩ xấu đi chỉ thấy việc mất đồ là buồn .Về mặt y học, ý thức quyết định hành động rất nhiều trong yếu tố tạo hệ miễn dịch. Những người có suy nghĩ tích cực thì sức đề kháng của họ sẽ tốt hơn. Suy nghĩ tích cực giúp khung hình tạo ra hệ miễn dịch tốt, giúp khung hình khỏe hơn và nếu có vết thương sẽ mau lành hơn .Đã có nhiều điều tra và nghiên cứu chứng tỏ ở những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính nếu sáng sủa, yêu đời, suy nghĩ tích cực như ” tôi còn được sống, tôi còn năng lực chiến đấu với bệnh tật ” thì sức đề kháng sẽ tốt hơn những người có suy nghĩ xấu đi như ” tại sao tôi lại bị mắc bệnh, bệnh làm cho đời sống của tôi đã khổ càng khổ thêm … ” .Suy nghĩ tích cực cần được tập từ nhỏ và phải được rèn như một kiến thức và kỹ năng mềm. Các bậc ba mẹ dạy con có cách suy nghĩ tích cực từ nhỏ bằng chính cách suy nghĩ tích cực, ứng xử của ba mẹ. Cách dạy cho trẻ hay nhất chính là ba mẹ làm gương cho trẻ. Khi trẻ tập được thói quen này thì lớn lên sẽ trở thành một người có suy nghĩ tích cực .Còn những người chưa được tập từ nhỏ thì chính bản thân mình phải tự tập, tự biến hóa để có suy nghĩ tích cực hơn .Trong một cuốn sách tôi từng đọc đã viết mỗi người trong tất cả chúng ta đều có một cái xô cảm hứng. Cái xô này chứa suy nghĩ tích cực hay xấu đi là do chính tất cả chúng ta tự đổ vào .

* TS.BS HOÀNG THỊ DIỄM TUYẾT (giám đốc Bệnh viện Hùng Vương, TP.HCM):

Những người luôn cười, vui vẻ sẽ có kết quả tốt

Trong cuộc sống ai cũng có những khó khăn phải giải quyết, nhưng nếu giải quyết theo hướng tích cực, vui vẻ sẽ mang lại kết quả cao hơn.

Khi mình vui vẻ, suy nghĩ tích cực sẽ nhận được những điều vui vẻ, tích cực. Tôi thường nói với nhân viên cấp dưới trong bệnh viện cùng là một lời nói với bệnh nhân nhưng khi nhân viên cấp dưới y tế nói nhẹ nhàng, vui vẻ thì bệnh nhân sẽ vui và khi đó nhân viên cấp dưới y tế cũng vui. Còn khi nhân viên cấp dưới y tế suy nghĩ xấu đi nói những lời cáu gắt, bệnh nhân sẽ không vui, phản ảnh lại đường dây nóng của bệnh viện thì lại gây ra phiền phức, sau này chính nhân viên cấp dưới y tế phải chịu hậu quả .Trong đời sống có nhiều điều không như mong muốn. Cái gì cần nhớ thì nhớ, còn cái gì làm mình không vui, không xử lý được thì để qua một bên. Nhiều chị em đi làm thụ tinh trong ống nghiệm mới đến gặp bác sĩ nhưng đã nói với bác sĩ em lo quá, không biết hiệu quả thế nào … Lẽ ra bệnh nhân cần sáng sủa, uống thuốc đúng giờ, hoạt động và sinh hoạt điều độ … để có tác dụng tốt .Sau rất nhiều năm khám điều trị bệnh cho bệnh nhân, tôi thấy những bệnh nhân sáng sủa, vui vẻ, suy nghĩ tích cực thường có tác dụng điều trị tốt. Còn những bệnh nhân đến với khuôn mặt ủ rũ, tâm trạng stress thì tác dụng thường không được như mong ước. Thế nên hãy suy nghĩ tích cực để nhận được những điều tích cực. Với phụ nữ, nên suy nghĩ tích cực để xinh đẹp hơn, yêu đời, yêu người hơn và việc làm thành công xuất sắc hơn .

* TS.BS ĐẶNG HUY QUỐC THỊNH (phó giám đốc Bệnh viện Ung bướu TP.HCM):

Giải pháp tự nhiên để giảm bệnh

Các nhà nghiên cứu về tâm ý cho hay một người thông thường khi tiếp đón một thông tin có biến cố bất lợi trong đời sống có diễn tiến tâm ý theo 3 quy trình tiến độ. Giai đoạn tiên phong sẽ bị sợ hãi khi cái xấu đến bất thần với mình ( ví dụ như biết tin mắc bệnh ung thư ). Sự sợ hãi trong quá trình này chưa tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất .Tiếp đó, con người sẽ chuyển sang trạng thái lo âu, suy nghĩ đến viễn cảnh đời sống của mình trong tương lai. Nếu trạng thái này lê dài quá mức, không trấn áp được sẽ dẫn đến triệu chứng thường gặp nhất là mất ngủ triền miên. Mất ngủ trong một thời hạn dài sẽ dẫn đến suy giảm sức khỏe thể chất và ý thức .Giai đoạn thứ 3 là hoàn toàn có thể chuyển sang tâm ý trầm cảm, vô vọng, ảnh hưởng tác động lớn đến sức khỏe thể chất. Nếu đó là người mắc bệnh ung thư, người bệnh sẽ khước từ điều trị dù vẫn điều trị được, hoàn toàn có thể dẫn đến trầm cảm, suy nghĩ xấu đi như tìm đến cái chết, hoặc nhẹ hơn là khước từ can thiệp y học. Ngay cả khi bệnh nhân gật đầu điều trị nhưng luôn trong trạng thái trầm cảm, bi quan thì tác dụng điều trị cũng không thuận tiện .Trong y văn, có rất nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy trong đời sống thông thường những người có đời sống sáng sủa, vui vẻ luôn vượt qua được những trắc trở, khó khăn vất vả trong đời sống một cách nhẹ nhàng thì bệnh tật sẽ ít hơn hẳn so với những người sống trong trạng thái tâm ý lo ngại, dằn vặt .

Người lạc quan luôn có tuổi thọ dài hơn những người bi quan. Trong bệnh ung thư cũng thế, nhiều công trình nghiên cứu cho thấy cùng điều trị cho bệnh nhân ung thư nhưng những người có suy nghĩ tích cực (lạc quan, chấp nhận hoàn cảnh, chấp nhận điều trị) có kết quả điều trị tốt hơn so với những bệnh nhân có suy nghĩ tiêu cực (bi quan, trầm cảm). Trong tất cả các loại bệnh ung thư, những người có suy nghĩ tích cực luôn có thời gian sống thêm dài hơn.

Bệnh nhân ung thư chỉ cần sáng sủa, tư duy tích cực thì morphine nội sinh ( tham gia điều hòa toàn bộ hoạt động giải trí của hệ thần kinh, hệ nội tiết và đặc biệt quan trọng là hệ miễn dịch của khung hình ) sẽ tương hỗ thêm cho khung hình để cản trở sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Lúc đó tác dụng điều trị tốt, tính năng phụ của thuốc ít bị ảnh hưởng tác động bởi họ có sẵn morphine nội sinh trong khung hình .Morphine nội sinh sẽ làm tăng hàm lượng chất melatonin, chất này giúp ngủ ngon, trạng thái sức khỏe thể chất tốt. Một người sáng sủa, vui vẻ, tư duy tích cực thường trẻ khỏe hơn người luôn lo ngại, buồn rầu. Để có suy nghĩ tích cực thì nên nhìn vấn đề với sự thông cảm, sẻ chia. Hít đất để khỏe đẹp TTO – Các bạn trẻ Việt đang hào hứng san sẻ trên mạng xã hội những clip thử thách thể thao kèm theo lời thách đố hít đất 22 lần / ngày trong 22 ngày liên tục.

Source: https://evbn.org
Category: Vui Vẻ