Làm thế nào để chấm dứt một mối quan hệ?

Người ta thường nói, nếu chưa trải qua cảm xúc đau đớn, tức là bạn chưa yêu thật lòng. Đây là một trong những cảm xúc không dễ chịu nhất khi chấm hết một mối quan hệ .Đau lòng là xúc cảm ở đầu cuối mà một người phải đương đầu khi kết thúc mối quan hệ không thể nào cứu vãn. Thực tế là con người ta đôi khi không muốn trải qua nỗi đau, hoặc vì sợ đơn độc nên tìm cách trì hoãn cuộc chia tay. Đôi khi, bản thân tất cả chúng ta níu kéo một mối quan hệ đã tan nát, chỉ vì ám ảnh, chứ không hẳn là vì yêu .Đôi khi không muốn trải qua nỗi đau, hoặc vì sợ đơn độc nên một số ít người tìm cách trì hoãn cuộc chia tay dù mối quan hệ đã ” không hề cứu vãn nổi “. Ảnh : Shutterstock .

Trên thực tế, đừng nên bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo từ chính nội tâm, cho bạn biết rằng chuyện tình cảm đang không ổn. Nếu bỏ qua những dấu hiệu này có nghĩa là bạn không chỉ đang chôn vùi cảm xúc mà còn hy sinh hạnh phúc của bản thân, bởi một mối quan hệ không còn phù hợp. Có thể nói, bạn đầu tư vào một tương lai không tồn tại.

Bhavna Bharvani, một chuyên viên tư vấn tâm lý học lâm sàng người Mỹ cho biết, có những tín hiệu mà bạn tuyệt đối không nên bỏ lỡ, khi nó cho thấy sự kết thúc không thể nào tránh khỏi của mối quan hệ .

Thứ nhất, đó là khi một trong hai phía thiếu sự sẵn sàng, cố gắng để vun đắp mối quan hệ. “Khi một người không sẵn sàng thử và nỗ lực để mối quan hệ tồn tại thì rất ít khả năng có thể xây dựng lại mối quan hệ đó”, Bharvani nói.

Dấu hiệu thứ hai là tình cảm của một trong hai phía giảm đi, họ cảm thấy thờ ơ hoặc lãnh đạm với đối tác của mình: “Điều này có thể biểu hiện ở việc nhìn thấy nhau là khó chịu, không có tiếng nói chung, không thể nào tận hưởng thời gian bên nhau”.

Dấu hiệu thứ ba, theo chuyên gia, là khi mối quan hệ trở nên độc hại, có dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm, tình dục, thì đây là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ không còn khả năng sửa chữa.

Vị chuyên gia mô tả rõ hơn về dấu hiệu thứ ba: “Sự hành hạ tinh thần đối tác bằng lời nói có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, ví dụ thường xuyên chế giễu, khinh thường đối phương, khiến nửa còn lại cảm thấy sợ hãi đối tác của mình. Điều này gây cho đối phương cảm giác đang đi trên vỏ trứng, không có chỗ dựa”. Bharvani khẳng định, trừ phi đối tác nhận ra rằng mình đang làm tổn thương đối phương và phải tìm cách khắc phục, bằng không, kết thúc mối quan hệ là điều cần phải làm.

Bharvani đưa ra những lời khuyên để hoàn toàn có thể đi đến quyết định hành động chia tay. Theo cô, điều quan trọng là cần phải san sẻ rõ ràng về những tâm lý, mối bận tâm mình có về mối quan hệ, trước khi chấm hết. Khi bạn có bất kể trăn trở, ưu tư nào, nên dữ thế chủ động gợi mở cuộc trò chuyện với đối tác chiến lược, xem hoàn toàn có thể xử lý được yếu tố hay không .Tuy nhiên, sau những cuộc trò chuyện này, nếu bạn vẫn quyết định hành động chấm hết mối quan hệ, cần có sự chuẩn bị sẵn sàng ý thức cho đối tác chiến lược của mình bằng cách gửi tin nhắn cho họ trước khi gặp mặt và cho họ biết bạn muốn trò chuyện .” Đừng chỉ bí mật, lặng lẽ mà rút lui, hay làm lơ đi, hoặc tránh tiếp xúc với kỳ vọng họ sớm hiểu ý của bạn. Hãy nói trực tiếp, thẳng thắn với họ. Khi bạn đã quyết tâm, nên làm điều đó càng sớm càng tốt, và cố gắng nỗ lực không đo lường và thống kê thời hạn cho những sự kiện đặc biệt quan trọng, như sinh nhật, ngày tình nhân …. Cách tôn trọng nhất để chia tay là trò chuyện trực tiếp, trừ trường hợp bất khả kháng. Nên triển khai việc này trong một khoảng trống riêng tư ” .Một số người nghĩ rằng tốt nhất là nên chia tay ở nơi công cộng, vì sợ hãi phản ứng tình cảm mà đối tác chiến lược hoàn toàn có thể có. Tuy nhiên, điều quan trọng là cho đối tác chiến lược của bạn khoảng trống, sự riêng tư thiết yếu để nói về những xúc cảm của mình. Đương nhiên điều này được triển khai với điều kiện kèm theo người đó không có xu thế đấm đá bạo lực, hung hăng. Và hãy nhớ, trong cuộc trò chuyện chia tay, cần phải tử tế, cảm thông. Nên cố gắng nỗ lực san sẻ những điều tích cực để tránh gây ra những nỗi đau không đáng có .

Sau khi nói lời chia tay, cần phải cắt đứt liên lạc, tập trung vào bản thân, nhắc nhở bản thân tại sao mọi chuyện lại kết thúc, và hạn chế tối đa những điều thôi thúc bạn suy nghĩ về người cũ. Ảnh: Shutterstock.

Đối với câu hỏi cần đưa bao nhiêu cụ thể về nguyên do chia tay, Bharvani đưa ra lời khuyên : ” Điều này phụ thuộc vào rất nhiều vào mối quan hệ. Đôi khi chỉ cần nói : ” Em không thấy tương lai của mối quan hệ ” là đủ. Tuy nhiên, quan trọng là cần phải cân đối giữa sự trung thực trong những nguyên do của bạn và việc không gây đau đớn một cách không thiết yếu. Đừng chỉ trích tính cách của đối phương. Nếu bạn chia tay với người vẫn yêu, muốn ở bên bạn, càng cần phải giải quyết và xử lý trường hợp một cách tế nhị ” .Bharvani nói, sau khi nói lời chia tay, cần phải cắt đứt liên lạc, tập trung chuyên sâu vào bản thân, nhắc nhở bản thân tại sao mọi chuyện lại kết thúc, và hạn chế tối đa những điều thôi thúc bạn tâm lý về người cũ. Điều này sẽ giúp bạn hướng tới tương lai và tìm kiếm những điều tốt đẹp hơn cho chính mình .

Thùy Linh (Theo SCMP)

Source: https://evbn.org
Category: Dừng Chân