Những bí mật của một gia đình hạnh phúc

1. Sự kết nối với nhau

Các gia đình hạnh phúc cảm thấy có sự liên kết can đảm và mạnh mẽ với nhau. Theo nhà trị liệu gia đình – trẻ nhỏ Jennifer Jackson-Rice, liên kết thực sự chỉ mất năm phút mỗi ngày. Ngồi cạnh nhau, nấu ăn cùng nhau, đọc sách trước khi đi ngủ và trò chuyện khi lái xe, tạo ra những buổi sáng thư giãn giải trí, vui tươi hơn bằng cách đi ngủ sớm vào đêm hôm trước …

Michelle Hon, một bà mẹ của hai cậu con trai, 4 tuổi và 2 tuổi, cũng đồng ý như vậy. Cô ấy nói rằng 30 phút đầu tiên vào buổi sáng và 30 phút cuối cùng trước khi đi ngủ giúp gia đình cô ấy cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và được yêu thương. Hon nói: “Chúng tôi ôm ấp và âu yếm rất nhiều vào buổi sáng, và chúng tôi cố gắng không để điều đó trở thành thời gian gấp gáp trong nhà của chúng tôi. Vào buổi tối, cô và chồng tuân thủ một thói quen trước khi đi ngủ, bao gồm đọc sách với con trai và lặng lẽ suy ngẫm về một ngày.

2. Ghi nhận những nỗ lực

Tôn vinh những sở trường thích nghi và thành công xuất sắc của con bạn bằng cách ghi nhận những nỗ lực của chúng thay vì tập trung chuyên sâu vào những gì đã xảy ra. Jackson-Rice nói : ” Khi tất cả chúng ta khen ngợi con cháu của mình, lòng tự trọng sẽ tăng lên. Khi lòng tự trọng cao, sự liên kết tốt, hành vi sẽ tốt “.

3. Đừng tìm kiếm sự thỏa mãn

Mặc dù những món đồ vật chất như đồ điện tử mới nhất, quần jean hàng hiệu cao cấp và đồ chơi thời thượng hoàn toàn có thể mang lại niềm vui thoáng qua, nhưng chúng sẽ không mang lại sự hài lòng vĩnh viễn. Cati Winkel, chủ sở hữu của The Empowered Parent Coach, cho biết : ” Tôi không nghĩ tất cả chúng ta hoàn toàn có thể dạy con mình hạnh phúc nếu tất cả chúng ta tìm đến những nguồn bên ngoài để nuôi dưỡng cảm hứng đó. Điều đó gồm có việc tìm kiếm những người khác để xác nhận giá trị bản thân, điều này hoàn toàn có thể dẫn đến những hành vi như làm hài lòng mọi người hoặc bị ảnh hưởng tác động bởi những lượt thích trên mạng xã hội “. Winkel nói : ” Đây là nơi tất cả chúng ta nhận được rất nhiều sự xấu hổ. Mọi người trở nên thực sự không hạnh phúc vì họ có những kỳ vọng không trong thực tiễn để sống theo “.

Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ lớn lên trở thành những người hạnh phúc nên được khuyến khích sớm tham gia vào các hoạt động mà chúng yêu thích, giúp phát triển thế mạnh của chúng. Nuôi dưỡng trí tò mò bẩm sinh của trẻ và khám phá nhiều hoạt động khác nhau với con bạn, từ sở thích đến công việc tình nguyện. Kết quả của việc tham gia vào các hoạt động mang lại sự hài lòng cho cá nhân góp phần vào lòng tự trọng và sự tự tin tích cực.

4. Dùng bữa cùng nhau

Nhiều điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng ăn tối cùng nhau hoàn toàn có thể làm giảm tỷ suất lạm dụng chất kích thích, mang thai ở tuổi vị thành niên và bệnh trầm cảm. Những đứa trẻ dùng bữa với cha mẹ có nhiều năng lực có điểm trung bình trên trường cao hơn, lòng tự trọng cao hơn và năng lực ngôn từ thậm chí còn tốt hơn. Nếu hoàn toàn có thể, hãy tắt TV và gạt đồ điện tử sang một bên để có khoảnh khắc quây quần bên bàn ăn cùng gia đình. Theo Jackson-Rice : ” Đôi khi tất cả chúng ta quên rằng đời sống cần phải đơn thuần. Ngồi quanh bàn và ăn tối cùng nhau. Chúng ta chỉ đơn thuần là liên kết để ở bên con cháu của tất cả chúng ta “.

5. Thể hiện tình cảm

Các gia đình ngày này phải đương đầu với nhiều stress. Một điều đơn thuần là hãy trao cho nhau nhiều cái ôm nhiều hơn. Theo Winkel : ” Một cái ôm lê dài 8 giây là một trong những cách tốt nhất để cho đi và chăm nom bản thân. Một cái ôm lê dài 8 giây giải phóng oxytocin và những hormone giảm stress, cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Ôm con bạn. Ôm một nửa yêu thương của bạn “. Các bạn nhỏ bộc lộ tình cảm với những người đến thăm bằng cách hôn và vẫy tay chào khi họ ra về.

6. Không gian

Cùng nhau hát trong xe, tạo ra những bài hát vui nhộn khi đến giờ đánh răng, trao đổi câu đố hoặc chuyện cười, theo điệu nhạc sôi động trong phòng khách của bạn hoặc làm vẻ mặt vui nhộn để xoa dịu trường hợp căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra, hãy làm theo sự dẫn dắt của con bạn. Chơi búp bê, chơi trò xếp hình lego hoặc làm bằng tay thủ công cùng nhau. Nếu con bạn thích đi xe đạp điện, hãy cùng nhau mày mò những con đường mòn mới. Lên lịch cho một buổi tối chơi ném bóng dành cho gia đình hoặc chơi game show điện tử cùng nhau cũng sẽ rất mê hoặc.

7. Xây dựng cộng đồng

Không phải toàn bộ những bậc cha mẹ đều hoàn toàn có thể dựa vào gia đình để tương hỗ tích cực về mặt ý thức và vật chất cho con. Trong trường hợp đó, hãy tập trung chuyên sâu vào việc thiết kế xây dựng tình bạn trải qua thành phố, nhà thời thánh hoặc trường học của con bạn.

8. Tôn trọng cảm xúc của nhau

Thông cảm với con bạn khi chúng không dễ chịu, lắng nghe và gật đầu xúc cảm của chúng và ghi nhận xúc cảm của chúng bằng lời nói. Khi có thời cơ, trẻ nhỏ thường hoàn toàn có thể xử lý yếu tố một cách ổn thỏa và thương lượng với anh chị em và bạn cùng chơi mà không cần sự can thiệp của cha mẹ. Theo chuyên viên về mối quan hệ John Gottman, những đứa trẻ học cách tự xoa dịu bản thân sẽ vượt qua những xúc cảm xấu đi nhanh hơn. Những đứa trẻ này cũng có khuynh hướng hình thành tình bạn bền chặt hơn, đó là một chìa khóa khác cho hạnh phúc lâu bền hơn.

Source: https://evbn.org
Category : Tâm Sự