Bật mí 5 cách làm sinh tố cà rốt mát lành, bổ dưỡng, làm đẹp cực hiệu quả

Từ lâu sinh tố cà rốt đã rất được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon mát lành và tác dụng bồi bổ cho sức khỏe, giảm cân, làm đẹp cực hiệu quả. Sau đây, VinID xin bật mí 5 công thức cách làm sinh tố cà rốt cực ngon để bạn trổ tài mời cả nhà thưởng thức nhé.

1. Cách làm sinh tố cà rốt thơm giảm cân

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt thơm:

• Cà rốt : 50% củ

• Thơm: 1/4 quả

  Bạn đang đọc: Bật mí 5 cách làm sinh tố cà rốt mát lành, bổ dưỡng, làm đẹp cực hiệu quả

• Đường trắng : 1 muỗng canh
• Sữa đặc : 2 muỗng canh
• Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt thơm:

• Gọt vỏ thơm, bỏ phần lõi, cắt nhỏ phần thịt quả .
• Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ .
• Cho cà rốt, thơm, đường, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn thì tắt máy .
• Rót ra ly, cho thêm đá bào là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .

2. Cách làm sinh tố cà rốt dưa leo

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt dưa leo:

• Dưa leo : 50% quả
• Táo : 1 quả
• Cà rốt : 1 củ
• Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt dưa leo:

• Rửa sạch, cắt nhỏ cà rốt, dưa leo, táo .
• Cho dưa leo, cà rốt, táo, 1 ít nước, đá bào vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn trọn vẹn .
• Rót ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

3. Cách làm sinh tố cà rốt sữa

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt sữa:

• Cà rốt : 4 củ
• Đá viên
• Đường cát : 20 g
• Sữa tươi : 250 ml
• Syrup chanh : 10 ml

Cách làm sinh tố cà rốt sữa:

• Rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ cà rốt .
• Nếu không có sẵn syrup chanh hoàn toàn có thể pha nước cốt chanh với đường cát để làm syrup .
• Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tắt máy .
• Lọc cà rốt qua rây để bỏ bớt phần xơ .
• Xay chung cà rốt với syrup chanh, sữa tươi, đường cát, đá viên khoảng chừng 1 phút .
• Rót ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức

4. Cách làm sinh tố cà rốt mật ong

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt mật ong:

• Cà rốt : 2 củ
• Sữa tươi : 150 ml
• Chanh tươi : ½ quả
• Mật ong : 3 muỗng cafe
• Muối : 50% muỗng cafe

• Đá bào

  Xem thêm: service tiếng Anh là gì?

Cách làm sinh tố cà rốt mật ong:

• Rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ cà rốt .
• Rửa sạch chanh, cắt đôi, bỏ hạt, vắt nước cốt .
• Cho cà rốt, sữa tươi, nước cốt chanh, mật ong, muối, đá bào vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn .
• Rót ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

5. Cách làm sinh tố cà rốt sữa chua

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt sữa chua:

• Cà rốt : 1 củ
• Sữa chua : 1 hộp
• Mật ong : 1 muỗng
• Sữa đặc có đường : 3 muỗng
• Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt sữa chua:

• Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt, cắt miếng nhỏ .
• Cho cà rốt, sữa chua, sữa đặc, mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn .
• Rót sinh tố ra ly, cho thêm đá bào là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .

6. Giải đáp: Uống nước sinh tố cà rốt có tác dụng gì?

Cà rốt là một loại củ rất giàu chất dinh dưỡng. Do đó, sinh tố cà rốt không chỉ ngon ngọt, mát lành mà còn đem đến rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .

Cải thiện thị lực

Beta-carotene dồi dào trong cà rốt là một chất tiền vitamin A, có năng lực được khung hình chuyển hóa thành vitamin A. Do đó, sinh tố cà rốt sẽ giúp đôi mắt bạn được khỏe mạnh, bảo vệ khỏi ánh nắng, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh về mắt như quáng gà, đục thủy tinh thể .Ngoài ra, lutein trong cà rốt cũng có ích trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng .

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Phytochemical, beta-carotene và những carotenoid khác trong cà rốt sẽ giúp khung hình tăng cường công dụng miễn dịch, làm các protein hoạt động giải trí ngăn ngừa tế bào ung thư .

Làm đẹp da

Carotenoid trong sinh tố cà rốt sẽ giúp làn da bạn trở nên tươi tắn, sáng mịn hơn. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều chất này bạn hoàn toàn có thể bị vàng da .

Nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh

Do chứa nhiều kali, carotenoid, vitamin C, vitamin A và các hợp chất có tính năng chống oxy hóa nên sinh tố cà rốt có tính năng nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh .

Ổn định huyết áp

Theo điều tra và nghiên cứu, một ly sinh tố cà rốt hoàn toàn có thể giúp giảm 5 % huyết áp tâm thu nhờ vào các dưỡng chất có trong loại củ này như vitamin C, nitrat, kali, chất xơ …

Duy trì cân nặng

Cà rốt có lượng calo rất thấp, chỉ khoảng chừng 25 calo. Ngoài ra, loại củ này chứa nhiều nước, giàu chất xơ nên giúp bạn giảm cảm xúc thèm ăn, ăn mau no hơn, từ đó duy trì cân nặng và dáng vóc cân đối .

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Việc duy trì cân nặng không thay đổi sẽ có lợi cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, đồng thời tương hỗ phòng ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2 .Ngoài quyền lợi đó, sinh tố cà rốt còn chứa vitamin A – vitamin cung ứng nhu yếu chống oxy hóa của khung hình khi quy trình chuyển hóa glucose trở nên không bình thường ở người bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ phong phú và đa dạng trong cà rốt cũng giúp cải tổ đáng kể việc chuyển hóa glucose .

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong cà rốt thôi thúc quy trình sản xuất collagen giúp các vết thương mau lành và tăng cường hàng rào phòng ngự của hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A trong loại củ này cũng giúp phòng ngừa nhiễm trùng và giúp khung hình cải tổ tính năng miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh .

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Cà rốt sống rất giàu pectin. Do đó sinh tố cà rốt hoàn toàn có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong khung hình, hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh tim mạch. Mặt khác, cà rốt còn phân phối nhiều chất chống oxy hóa và các chất có lợi cho tim .

Điều trị tổn thương gan

Beta-carotene và flavonoid thực vật trong sinh tố cà rốt sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về gan, nâng cao, bảo vệ công dụng gan. Glutathione trong cà rốt còn hoàn toàn có thể chữa lành các tổn thương ở gan bắt nguồn từ sự mất cân đối oxy hóa .

Hy vọng qua cách làm sinh tố cà rốt trên, bạn đã có thể tự tay làm món ngon thanh mát lại cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe. Để món nước thêm ngon miệng và chất lượng, hãy tải ngay app VinID để đặt mua các nguyên liệu tươi sạch từ siêu thị VinMart nhé.

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì