Cách để Trở nên Vui vẻ khi Buồn bã

1

Trò chuyện với một người bạn. Một nhân tố quan trọng của sự hạnh phúc đó chính là nhận được sự tương tác và hỗ trợ từ xã hội. Trò chuyện với một người bạn về nỗi buồn hoặc tình huống khiến bạn buồn bã có thể giúp giảm thiểu sự đau buồn bởi vì bạn sẽ biết rằng có một ai đó quan tâm đến bạn và cảm xúc của bạn. Nói về vấn đề cũng có thể giúp bạn “trút bỏ” cảm xúc và làm sáng tỏ nó bởi vì quá trình này đòi hỏi bạn phải trình bày về cảm xúc thông qua từ ngữ. Nỗi buồn của bạn không còn là một yếu tố trừu tượng, mà nó trở thành một cảm xúc thật sự, một điều mà bạn có thể gọi tên và thảo luận về nó thông qua cách phát âm rõ ràng bằng từ ngữ.

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trải nghiệm sự căng thẳng to lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như mất đi người bạn đời hoặc mất việc, nếu họ có mạng lưới bạn bè và người thân mà họ có thể tìm đến và dựa vào, họ sẽ dễ vượt qua khó khăn hơn.[32]
• Bạn cũng có thể học hỏi được một điều gì đó từ việc nói chuyện với bạn bè. Ví dụ, có lẽ người bạn của bạn cũng đã từng trải qua cảm xúc hoặc tình huống tương tự và có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và lời khuyên. Ngoài ra, người bạn đó cũng có thể đưa ra một số phương pháp đối phó mà bạn chưa hề nghĩ đến. Ví dụ, nếu bạn vừa mới chia tay người yêu, có thể người bạn đó sẽ giúp bạn nhớ về khoảng thời gian mà bạn không ngừng gọi điện cho cô ấy để than phiền về sự lơ là và ích kỷ của người bạn yêu. Tương tự, người bạn của bạn cũng có thể giúp bạn nhớ về lý do vì sao bạn chia tay với bạn trai của mình khi bạn đang mắc kẹt trong cảm xúc buồn bã của quá trình này.
• Bạn bè cũng có thể giúp bạn cảm thấy được ủng hộ và xoa dịu cảm giác cô đơn. Họ có thể là người biết lắng nghe và hiểu bạn. Ngoài ra, trò chuyện với một người bạn có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn vì tại một thời điểm nào đó, họ sẽ khiến bạn phải mỉm cười hoặc cười vang!

Một nhân tố quan trọng của sự hạnh phúc đó chính là nhận được sự tương tác và hỗ trợ từ xã hội.Trò chuyện với một người bạn về nỗi buồn hoặc tình huống khiến bạn buồn bã có thể giúp giảm thiểu sự đau buồn bởi vì bạn sẽ biết rằng có một ai đó quan tâm đến bạn và cảm xúc của bạn. Nói về vấn đề cũng có thể giúp bạn “trút bỏ” cảm xúc và làm sáng tỏ nó bởi vì quá trình này đòi hỏi bạn phải trình bày về cảm xúc thông qua từ ngữ. Nỗi buồn của bạn không còn là một yếu tố trừu tượng, mà nó trở thành một cảm xúc thật sự, một điều mà bạn có thể gọi tên và thảo luận về nó thông qua cách phát âm rõ ràng bằng từ ngữ.

Source: https://evbn.org
Category: Vui Vẻ