11 tuyệt chiêu để tinh thần luôn vui vẻ

Cuộc sống là như vậy. Trở ngại, khó khăn vất vả sẽ Open và ta sẽ không khi nào biết được khi nào chúng đến. Câu hỏi đặt ra là : Làm thế nào để giữ được niềm tin vui vẻ trong suốt những quá trình khác nhau của cuộc sống và không để cho bão tố làm tất cả chúng ta suy sụp. Dưới đây là 1 vài chìa khóa để bạn tự vực dậy niềm tin và tạo thêm nhiều niềm vui cho đời sống của mình hơn.

1. Bước sang 1 trang mới

Mỗi ngày mới là 1 món quà, 1 cơ hội để bắt đầu lại từ đầu. Nếu ngày hôm trước quá mệt mỏi, hãy cho phép bạn được bước sang 1 trang mới. Bắt đầu ngày hôm nay với 1 ý định mới, 1 điều sẽ gợi mở bạn đến những cảnh đẹp trước mắt mình. Khi chúng ta cho phép mình nhìn nhận mọi việc dưới 1 góc độ mới, đó là 1 món quà quý già mà chúng ta tự tặng cho bản thân bởi những viên ngọc ẩn mình trong cuộc sống sẽ tự có cách xuất hiện và nhắc nhở chúng ta về những niềm vui hàng ngày mà chúng ta chưa ý thức được.

2. Tiếp thêm năng lượng cho bản thân 1 cách hợp lý

Cơ thể là gia tài quý giá nhất – hãy đối xử với nó thật tốt. Cũng giống như tất cả chúng ta sẽ không để xà phòng trong bình xăng của xe hơi, tất cả chúng ta không nên ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, nhiều hóa chất và các loại thức ăn nhanh. Là con người nghĩa là tất cả chúng ta nên ăn những thực phẩm còn tươi sống, chứ không phải là những món ăn được chế biến sẵn đóng trong thùng hộp. Khi tất cả chúng ta trấn áp và đưa vào khung hình những thức ăn dinh dưỡng cùng nước sạch, tất cả chúng ta sẽ cảm thấy 1 quốc tế trọn vẹn khác hẳn. Và khi khỏe mạnh, việc duy trì trạng thái niềm tin vui vẻ cũng sẽ thuận tiện hơn nhiều.

3. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ rất nguy hại. Ngủ đủ khiến tất cả chúng ta có cảm xúc người hơn. Giấc ngủ là 1 món quà tuyệt diệu để tất cả chúng ta tự nạp nguồn năng lượng và nhìn mọi việc với 1 con mắt mới lạ hơn. Theo sleepfoundation.org, “ giấc ngủ là 1 thước đo trọng điểm cho sức khỏe thể chất nói chung ”.

4. Làm chủ cuộc đời của mình

Khi đời sống trở nên nhàm chán hoặc thiếu cảm hứng, đấy là thời gian tuyệt vời và hoàn hảo nhất để nhắc nhở bản thân cần phải làm chủ đời sống của mình. Đôi khi tất cả chúng ta cần 1 động lực để nhắc nhở mình rằng chính tất cả chúng ta mới là người có quyền quyết định hành động ở đầu cuối về cách ứng xử với những trường hợp trước mắt và tiến lên phía trước. Đó là 1 cảm xúc rất “ quyền lực tối cao ” khi nhớ rằng chính tất cả chúng ta mới là những người nắm quyền dữ thế chủ động với đời sống của mình ; và nếu muốn có nhiều niềm vui hơn, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể mở màn bằng việc đi tới đích đến niềm hạnh phúc hơn theo nhịp điệu mà tất cả chúng ta muốn.

5. Giới hạn thời gian trước màn hình

Chúng ta đã tiêu tốn bao nhiêu thời hạn vào các phương tiện đi lại truyền thông online, trước màn hình hiển thị TV hay trước màn hình hiển thị máy tính ? Quan trọng hơn cả, biết bao nhiêu sức lực lao động trong tất cả chúng ta đã bị yếu mòn đi khi ngồi ì như thế ? Tôi luôn cảm thấy càng dành nhiều thời hạn trước màn hình hiển thị, các giác quan của tôi càng bị quá tải bởi âm thanh, hình ảnh, bởi các mẩu chuyện về đời sống của người khác, khiến tôi càng khó để chuyển sang thao tác khác và quay trở lại với chính tôi của hiện tại. Khi tôi cảm thấy thiếu nguồn năng lượng hoặc không đủ năng lực để thực thi 1 việc gì đấy, tôi nhớ lại lời nhắc nhở này và xem xét xem tôi hoàn toàn có thể ngay lập tức cắt giảm thời hạn nào trước màn hình hiển thị. Nghỉ 1 chút để tận thưởng không khí trong lành, tạm không sử dụng điện thoại cảm ứng nữa khiến tôi thấy tự do – đó là 1 cú hích mà thường chỉ hoàn toàn có thể cảm nhận được về mặt thể lực.

6. Nói chuyện với những người bạn tin cậy

Chúng ta là những cá thể trong 1 xã hội, nghĩa là chúng ta có liên kết với những người xung quanh. Những người muốn chúng ta vui vẻ, tỏa sáng là những người mà chúng ta có thể hướng tới khi cần 1 sự thúc đẩy trong cuộc sống. Không có gì tuyệt vời như 1 trận cười vỡ bụng với bạn bè hoặc những cái ôm ấp áp để thúc dậy tinh thần. Được thực sự nhìn thấy hoặc nhìn ai đó với chính bản chất thật của họ là món quà giúp chúng ta được sống thật sự.

7. Trở về với những điều giản đơn

Nếu đời sống trở nên phức tạp và nặng nề, hãy xem điều gì sẽ đổi khác khi ta hướng sự chú ý quan tâm tới những điều đơn thuần nhất. Khi cảm thấy bị áp lực đè nén do có quá nhiều việc phải làm, tôi thích xỏ chân vào giầy và làm 1 chuyến chạy bộ ngoài trời. Ở ngoài vạn vật thiên nhiên và không khí trong lành khiến áp lực đè nén đời sống của tôi bị tan chảy. Khi mọi thứ trở nên xì – trét đến mức tất cả chúng ta cảm nhận được nó trong chính khung hình mình, tôi tin rằng đấy là tín hiệu mình cần phải đơn giản hóa mọi chuyện. Trở về với những điều giản đơn hoàn toàn có thể gồm có những việc như : đi ra ngoài, có 1 cuộc trò chuyện thực sự so với ai đó, chiêm ngưỡng và thưởng thức bữa ăn với 1 người mà ta yêu quý hoặc làm điều mà ta biết chắc sẽ mang lại niềm vui cho mình. Những điều giản đơn luôn ở ngay trước mắt tất cả chúng ta, yếu tố chỉ là tất cả chúng ta tập trung chuyên sâu vào nó mà thôi.

8. Thực hành tâm linh

Đôi khi đời sống mang đến những điều mà tất cả chúng ta khó hoàn toàn có thể tâm lý thông suốt hoặc khiến tất cả chúng ta thấy ngã lòng và bất công. Khi ấy, tin yêu vào những sức mạnh cao hơn, theo 1 cách có ý nghĩa và đúng đắn, sẽ mang lại sự bình yên và sự đồng ý chấp thuận trong đời sống. Thực hành tâm linh hoàn toàn có thể trở thành cái mỏ neo và là 1 cách can đảm và mạnh mẽ để thắp sáng lại ngọn lửa trong tất cả chúng ta.

9. Quản lý thời gian

Nếu cảm thấy mất trấn áp và không hề theo kịp đời sống, hãy xem điều gì sẽ biến hóa khi vận dụng các kế hoạch quản trị thời hạn. Có rất nhiều mạng lưới hệ thống quản trị thời hạn kỹ thuật số hoàn toàn có thể giúp ích cho tất cả chúng ta. Hãy thiết lập chính sách nhắc nhở trên điện thoại cảm ứng và máy tính. Hãy đặt báo thức để nhắc tất cả chúng ta đúng giờ. Hãy mở màn ngày mới của mình bằng việc lên list những việc bạn định hoàn thành xong trong ngày hôm đó, và đặt ra các số lượng giới hạn thời hạn xung quanh mỗi việc làm. Đôi khi tất cả chúng ta cần bỏ bớt những việc không quan trọng và biết ưu tiên việc làm. Có 1 chút trấn áp so với việc sắp xếp thời hạn sẽ khiến tất cả chúng ta thấy mình đang ở đúng vị trí – và điều này có sức mạnh rất lớn so với đời sống.

10. Mơ lớn

Duy trì khao khát và tham vọng sâu thẳm là cách tốt nhất để giữ cho ý thức luôn can đảm và mạnh mẽ. Hãy khuyến mãi cho bản thân món quà của những mục tiêu và giấc mơ, và đừng được cho phép nỗi sợ được lên tiếng trong việc giấc mơ của bạn lớn như thế nào. Khi tất cả chúng ta trao cho bản thân món quà của những suy ngẫm về tham vọng của mình và san sẻ nó với người khác, tất cả chúng ta sẽ tự động hóa cảm thấy hào hứng sinh lực.

11. Thực hành sự biết ơn

Khi tập trung chú ý vào những thứ mà chúng ta biết ơn, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thúc đẩy ở 1 mức độ rất sâu sắc. Bạn có thể thực hành sự biết ơn ở dưới bất kỳ hình thức nào mà bạn muốn. Nó có thể là đọc kinh mỗi khi ngày mới bắt đầu, trong ngày hoặc là cuối ngày. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, khi chúng ta hướng suy nghĩ của mình vào những cách để bày tỏ lòng biết ơn, chuyện sẽ tự khắc sẽ có cách trở nên ý nghĩa và mạnh mẽ hơn. Thế còn bạn, bạn làm gì để biết ơn cho ngày hôm nay?

Trần Phương Anh

Theo hunffingtonpost

Source: https://evbn.org
Category: Vui Vẻ