Ham muốn tình dục quá độ và giải pháp tiết chế

Ham muốn tình dục quá độ

Ở lứa tuổi vị thành niên, do đặc thù sinh lý của khung hình đang trong quá trình tăng trưởng mạnh về sức khỏe thể chất, các hormon sinh dục được tăng tiết mạnh. Cùng với tâm ý tò mò giới tính, nhất là trong thời đại bùng nổ thông tin, tác động ảnh hưởng của phim ảnh, sách báo, các mạng xã hội và môi trường tự nhiên sống, cùng với sự thiếu vắng giáo dục giới tính trong nhà trường, mái ấm gia đình và xã hội đã và đang làm cho nhiều bạn trẻ nhận thức chưa không thiếu, mất tỉnh táo, thuận tiện bị cuốn vào vòng xoáy của thói quen đam mê tình dục thái quá .
Ngoài ra, ngay cả với những người trưởng thành, do nhiều nguyên do khác nhau về mặt tâm sinh lý, tình cảm, khi sự ham muốn tình dục quá mức cần thiết, nhu yếu thỏa mãn nhu cầu bức xúc về mặt tình dục luôn thôi thúc khiến con người ta liên tục bị stress, tâm lý ám ảnh về tình dục và tìm cách giải tỏa bằng nhiều phương pháp. Hoặc chỉ đơn thuần là việc ham mê phim ảnh gợi dục, tiến tới lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất, tâm sinh lý, mất tập trung chuyên sâu trong học tập hay việc làm. Hoặc nặng nề nghiêm trọng hơn là những hành vi tình dục sai lầm, suy đồi, mặc kệ nhân cách đạo đức mái ấm gia đình, xã hội .
Chúng ta cũng đều biết thủ dâm không phải là trọn vẹn có hại, trong 1 số ít trường hợp, nếu ham muốn quá cao, không hề giải tỏa được bức xúc dồn nén hoàn toàn có thể dẫn đến stress, khi đó hoàn toàn có thể giải tỏa bức bách bằng cách thủ dâm, đó cũng được coi là một cách tốt để thỏa mãn nhu cầu nhu yếu của bản thân. Nhưng khi lạm dụng quá nhiều tạo thành thói quen sẽ tác động ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất và tâm ý .

Não bộ đáp ứng lại với các kích thích tình dục bằng việc phóng thích các endorphin và encephalin, đây là các morphin nội sinh có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng, vì vậy tình dục giúp con người vui sướng, thư giãn. Nhưng ham muốn tình dục quá mức – còn được gọi là chứng nghiện sex, đó là một nhu cầu về thể chất và/hoặc tâm lý về tình dục có tính xung năng, không thể cưỡng lại được và thường mất khả năng kiểm soát, luôn tìm kiếm cơ hội để thỏa mãn nhu cầu tình dục. Trạng thái tâm lý của người ham muốn tình dục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn, cảm thấy bị thôi thúc về tình dục, không cưỡng lại được, sau khi thỏa mãn thì sảng khoái nhưng ngay sau đó là cảm giác xấu hổ, ân hận vì hành vi không thể kiềm chế của mình, tự hứa hẹn không tái phạm, nhưng rồi do thói quen hoặc dưới những thúc ép tâm lý và cơ thể, lại tiếp tục những hành vi đó. Đây là vấn đề đang có xu hướng lan rộng, đối tượng đa dạng về tuổi tác, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính, ảnh hưởng không nhỏ tới nhân cách, lối sống.

Tập luyện thể dục thể thao tốt cho sức khỏe thể chất tình dục .

Các biện pháp tiết giảm

Để hạn chế ham muốn tình dục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ, đòi hỏi phải kiên trì, cần sự nỗ lực của đối tượng cả về nhận thức và quyết tâm. Cần phối kết hợp nhiều biện pháp từ chủ động đến thụ động, xây dựng môi trường sống lành mạnh, tránh những yếu tố nhạy cảm, không tiếp xúc các loại sách báo hình ảnh gợi dục để hạn chế tối đa tác động của những tác nhân gây kích thích, dần loại bỏ thói quen xấu.

Cũng cần quan tâm một số ít loại thực phẩm như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, chuối … có chứa nhiều kali, magne, kẽm, vitamin B6 là những nguyên vật liệu tạo kích thích tố nam hoàn toàn có thể có công dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông, nhất là những người vốn có nhu yếu tình dục cao .
Tự kỷ ám thị, tự nhắc nhở bản thân phải tỉnh táo, không để những ám ảnh tình dục trong đầu, giành thời hạn tập trung chuyên sâu vào việc làm, học tập, hoạt động giải trí hội đồng …. Hoặc tư vấn chuyên viên tâm lý học, tình dục học .

Vai trò của hoạt động vận động trị liệu được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây. Các nghiên cứu về cơ chế sinh lý học của hoạt động tập luyện TDTT trong việc cải thiện sức khỏe tình dục cho thấy, thường xuyên tập thể dục có thể làm tăng tiết các hormon sinh dục giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục. Vậy, vấn đề đặt ra là với những người có ham muốn tình dục quá độ như đã nói trên, tập luyện TDTT sẽ càng làm tình trạng tồi tệ thêm? Câu trả lời là không, bởi trước hết, việc tham gia tập luyện sẽ lấy đi lượng thời gian rỗi rãi mà trước đây có thể thường được dùng để thỏa mãn nhu cầu giải tỏa ám ảnh tình dục.

Hơn nữa, tập luyện hoặc lao động thể lực với lượng hoạt động thích hợp sẽ làm căng thẳng mệt mỏi về sức khỏe thể chất và sảng khoái về niềm tin nên thường rất dễ ngủ. Điều tra cho thấy, khi một vận động viên bị chấn thương và phải nằm nghỉ ngơi họ thường thủ dâm nhiều hơn so với thời kỳ rèn luyện. Các điều tra và nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện tiếp tục tác động ảnh hưởng đến nhiều công dụng của hệ thần kinh, làm tăng trưởng năng lực hoạt động giải trí của não bộ, làm tăng nồng độ β-endorphin góp thêm phần làm tăng sự sảng khoái, giảm stress, cải tổ giấc ngủ, cải thiện sự tự tin, tăng năng lực nhận thức. Hoạt động thể lực cũng có tính năng buộc khung hình phải phân chia lại lượng máu cung ứng cho các cơ quan, đó là tăng cường phân chia máu cho mạng lưới hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng máu phân phối cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, sinh dục. Nhờ đó góp thêm phần làm giảm bớt ham muốn tình dục .
Vậy, tập thế nào ? tập những môn gì ? Không có một lời khuyên phải tập cụ thể môn thể thao nào hoặc phải tập thế nào, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những mô hình hoạt động thể lực mà mình ưa thích hoặc tương thích với điều kiện kèm theo vật chất, trang thiết bị. Điều vô cùng quan trọng quy trình tập luyện là bảo vệ khung hình hoàn toàn có thể từng bước thích nghi với cường độ, khối lượng hoạt động tập luyện với tiêu chuẩn đủ mệt nhưng không quá mệt ( hoàn toàn có thể xác định lượng hoạt động thích hợp bằng một cách rất đơn thuần là tập luyện làm thế nào để sau thời hạn nghỉ ngơi thích hợp như sau một đêm ngủ dậy thấy khung hình sảng khoái khỏe mạnh, không đau mỏi, ngưng trệ, hoặc thậm chí còn không muốn hoạt động ). Một nhu yếu nữa là phải kiên trì, tập luyện lâu bền hơn và có mạng lưới hệ thống, duy trì thành thói quen tiếp tục. Đảm bảo vệ sinh thân thể sau hoạt động cũng rất quan trọng và nếu hoàn toàn có thể nên tắm bằng nước lạnh .
Cuối cùng, xin trích dẫn những đúc rút của Danh y Tuệ Tĩnh : ” Bế tinh dưỡng khí tồn thần, thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình “. Đó là những nội dung trọng điểm của thẩm mỹ và nghệ thuật dưỡng sinh, là tuyệt kỹ trấn áp, kiểm soát và điều chỉnh, rèn luyện, gìn giữ sức khỏe thể chất để sống tốt, sống khỏe .

Source: https://evbn.org
Category: Giới Tính