Em ‘nghiện’ nhắn tin với bạn cùng giới

Em rất nghiện nhắn tin trên mạng xã hội với một người bạn thông thường cùng giới tính .Tụi em không có thời cơ gặp mặt ở ngoài đời do khoảng cách địa lý. Việc nhắn tin này làm em mất rất nhiều thời hạn nhưng không dừng lại được, cứ không nhắn tin vài ngày là em lại cảm thấy bồn chồn và nhắn tiếp. Em không phải là người nghiện mạng xã hội, vì ngoài việc nhắn tin với bạn nữ đó, em hầu hết kết bạn rất ít trên mạng xã hội và không tiếp tục đọc tin trên đó. Cái mà em nghiện là nghiện nhắn tin với bạn ấy .Ngoài đời thực, em là một người đơn độc. Em đang tự hỏi là liệu mình quý mến bạn ấy hay chỉ vì muốn trốn tránh thực tại ? Bởi mỗi khi phải thao tác gì đó không thích hoặc sợ hãi, em hay trì hoãn bằng cách mở mạng xã hội ra, nhắn tin với bạn đó và tự nhủ : ” Chỉ một chút ít thôi rồi mình sẽ làm “. Bạn ấy nhỏ hơn em 8 tuổi, vẫn còn là học viên nên có nhiều thời hạn, chỉ cần em nhắn thì bạn ấy sẽ vấn đáp lại ngay. Em không biết phải làm thế nào để dừng việc này lại. Em là người hướng về trong, ít bè bạn và cũng ít khi ra ngoài chơi. Em thật sự quyết tâm sẽ cắt giảm thời hạn dùng mạng xã hội, vậy nên rất cần lời động viên từ chuyên viên và mọi người để em có thêm động lực. Em xin cảm ơn .

Lệ

Chuyên gia tham vấn tâm lý Phong Nguyên gợi ý:

Thân chào Lệ ,

Với một người nội tâm, không hay chủ động giao thiệp với người lạ như bạn, việc gắn bó với một người bạn mới chắc hẳn đã và đang đem lại nhiều cảm xúc mới mẻ cho bạn. Có thể người bạn này đã giúp bạn chia sẻ được nhiều điều mà từ trước đến giờ hiếm khi bạn có thể giãi bày cho ai khác. Tuy nhiên sự gắn bó này lại khiến bạn lo lắng vì cảm giác lệ thuộc và sự thay đổi của chính mình. Có lẽ bản thân bạn cũng đồng ý với tôi rằng, việc kết bạn không phải là điều xấu, thậm chí nó còn đem lại nhiều năng lượng tích cực khi bạn có thêm một người bạn thân. Vì vậy việc cần làm hiện giờ là tìm cách thay đổi tần suất trò chuyện cho phù hợp và làm thế nào để việc duy trì mối quan hệ thân thiết với người bạn này không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Tôi hiểu rằng bạn đang mong ước cải tổ thực trạng hiện tại ngay lập tức bằng cách dừng hay cắt giảm bất ngờ đột ngột phần nhiều khoảng chừng thời hạn trò chuyện với bạn mình. Điều này không những không có ích mà ngược lại còn tiềm ẩn rất nhiều rủi ro đáng tiếc cho chính bạn. Qua thư, tôi hoàn toàn có thể thấy bạn mang trong mình nhu yếu được san sẻ và đồng cảm rất lớn. Việc trò chuyện với người bạn mới giúp bạn trút bỏ được gánh nặng của sự đơn độc, tạo cảm xúc đủ đầy hơn về ý thức khi có người sát cánh trong đời sống. Rõ ràng thói quen này mang lại nhiều quyền lợi và nguồn năng lượng tích cực nơi bạn, và trọn vẹn hoàn toàn có thể là động lực thôi thúc bạn triển khai nhiều dự tính khác của bản thân. Với những quyền lợi như vậy, hành vi hấp tấp vội vàng sẽ dễ gây lại cảm xúc bồn chồn và nhắn tin trở lại với người bạn kia nhiều hơn, giống như bạn từng làm trước đó .Thay đổi một thói quen là việc không hề dễ, sự cố gắng của bản thân cần đi cùng với một kế hoạch cá thể rõ ràng. Dưới đây là một số ít chiêu thức giúp bạn lên kế hoạch hiệu suất cao cho riêng mình :

– Thay vì luôn nghĩ rằng việc trò chuyện với bạn mình là điều gây cản trở những hoạt động khác, ngược lại bạn hoàn toàn có thể lấy đó chính là phần thưởng sau mỗi lần hoàn thành xong công việc. Hơn nữa, với sự thân thiết của hai bạn, Lệ có thể chia sẻ với bạn nữ rằng bạn có việc cần làm và hẹn giờ để sau khi xong việc hai người sẽ nói chuyện với nhau. Hành động chia sẻ này sẽ có tác dụng như một lời cam kết, thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả hơn. Thậm chí người bạn đó có thể là người động viên, nhắc nhở và theo sát quá trình này của bạn.

– Việc ghi chép lại khối lượng thời hạn bạn dành cho việc nhắn tin trò chuyện là việc cần phải làm để bạn theo dõi được quy trình đổi khác. Bạn nên ghi lại thông tin dưới dạng bảng, hoặc sơ đồ hàng ngày để dễ theo sát. Ví dụ : bảng nên có 4 cột : ngày, lần nhắn tin ( lần 1, 2, … trong ngày ), thời hạn nhắn tin mỗi lần, bạn có vừa nhắn tin vừa làm một hoạt động giải trí khác hay không ( nếu có ghi rõ ). Đây là chiêu thức hiệu suất cao để bạn dần tự trấn áp được các hoạt động giải trí của bản thân. Nếu sau một tuần, tổng thời hạn dành cho nhắn tin giảm, bạn hoàn toàn có thể nắm được đâu là những yếu tố tác động ảnh hưởng tích cực để liên tục phát huy nhờ vào bản ghi chép. Ngược lại, nếu tần suất của hành vi ngày càng tăng, đây cũng là thông tin để bạn tìm ra đâu là tác nhân làm ra điều đó .Xây dựng một thói quen mới luôn tốn nhiều thời hạn và sự quyết tâm. Tuy nhiên tôi mong rằng bạn sẽ không thúc ép bản thân quá hấp tấp vội vàng mà tạo phản ứng ngược. Trong khoảng chừng thời hạn này, một người bạn bên cạnh khuyến khích, động viên sẽ là rất thiết yếu để tạo nguồn năng lượng tích cực cho bạn. Hơn nữa, để hoàn toàn có thể tìm thấy và liên kết với một người mà bạn hoàn toàn có thể san sẻ và trò chuyện hàng ngày trong đời sống văn minh ngày này thực sự không phải là điều thuận tiện. Chúc Lệ và bạn nữ sẽ là những người bạn tốt, luôn sát cánh, cùng trợ giúp nhau trong đời sống .Độc giả gọi vào số 09 6658 1270 để được tương hỗ, giải đáp vướng mắc.

Source: https://evbn.org
Category : Tâm Sự