Trẻ biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ 9 cách khắc phục hiệu quả

Trẻ biếng ăn là nỗi lo lắng của nhiều cha mẹ. Để bữa ăn không còn là cuộc chiến thì cha mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu ngay các bí kíp sau đây để khắc phục sự biếng ăn của trẻ nhé.

Trẻ biếng ăn khiến các bậc cha mẹ đau đầu. Nguồn hình sieuthiyte

Trẻ em biếng ăn thì phải làm sao, các nguyên nhân nào gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Mời các mẹ đọc tiếp.

1Trẻ biếng ăn là tình trạng phổ biến

Chắc các bố mẹ cũng biết, biếng ăn là tình trạng thường xảy ra ở trẻ nhỏ do nhiều nguyên nhân như: sinh lý, bệnh lý, di truyền, tâm lý, dinh dưỡng, môi trường sống…Tuy nhiên dù chưa xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ thì cha mẹ cũng cần chú ý nếu trẻ có các dấu hiệu sau:

• Trẻ khóc lóc quấy rối khi tới giờ ăn, dọn thức ăn ra thì trẻ mè nheo, né tránh
• Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc từ chối ăn tất cả các loại thức ăn
• Ngậm thức ăn lâu trong miệng không chịu nhai nuốt
• Không còn háo hức với đồ ăn, ăn ít hơn bình thường
• Mỗi giờ ăn là một cuộc vật lộn kéo dài giữa mẹ và bé

Các dấu hiệu này thể hiện trẻ đã bị biếng ăn. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao, mời các mẹ cùng đọc tiếp.

Có thể bạn quan tâm: Bác sĩ Nhi Khoa Bệnh viện Nhi Đồng tư vấn mẹo

Bác sĩ Nhi Khoa Bệnh viện Nhi Đồng tư vấn mẹo ăn dặm giúp bé ăn nhiều hơn

2Trẻ biếng ăn phải làm sao? Gợi ý 9 cách khắc phục trẻ biếng ăn

Không ép buộc hay dọa nạt để ép bé ăn

Bé không ăn sẽ làm cha mẹ lo lắng, nhưng việc nổi giận đánh mắng, dọa nạt bé sẽ không có tác dụng thậm chí còn làm bé biếng ăn hơn. Với những món ăn mới, cha mẹ nên cho trẻ thử ăn vào bữa sáng. 

Sau một đêm ngủ dậy bé dễ có cảm giác đói nhất và có thể sẽ sẵn sàng thử một món ăn mới. Bữa trưa và tối cần luân phiên thay đổi thực đơn các món thường thấy. Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao cho mỗi ngày có sự mới mẻ và hấp dẫn mới thu hút được trẻ.

Sáng tạo nhiều món ăn đa dạng

Cha mẹ có thể sáng tạo và trang trí món ăn sao cho đẹp mắt để kích thích sự thèm ăn của trẻ. Mỗi bữa chuẩn bị nhiều món cho cả nhà cùng ăn sẽ khuyến khích bé ăn dù có thể bé chỉ ăn mỗi món một ít.

Trang trí món ăn hấp dẫn sẽ giúp bé thèm ăn hơn. Nguồn hình Pexels

Thời gian ăn cần đúng giờ và hợp lý

Cha mẹ sẽ là tấm gương cho trẻ bắt chước nên việc cả nhà ăn đúng giờ rất quan trọng. Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao cho bé hiểu là không nên ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến giờ ăn. Và thông báo cho trẻ về bữa ăn trước khi bắt đầu thời gian ăn khoảng 10 đến 15 phút.

Chia nhỏ lượng thức ăn thành nhiều bữa

Cha mẹ đừng cố ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa. Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao chia nhỏ các bữa ra mà mỗi bữa vẫn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ ăn vừa đủ, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây cảm giác ngán. Việc ăn uống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn cho bé. 

Có thể bạn quan tâm: Đọc ngay những cách này nếu muốn

Đọc ngay những cách này nếu muốn khắc phục tình trạng kén ăn ở trẻ

Không uống nước trong bữa ăn và không uống quá nhiều nước

Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao cho trẻ không uống quá nhiều nước trước và trong bữa ăn. Việc uống nước trước và trong bữa ăn, như nước lọc, nước ép, sữa trái cây, sữa tươi, sẽ làm trẻ no và không còn hứng thú để ăn nữa.

Cho trẻ vào bếp phụ giúp việc

Mẹ có thể cho trẻ làm những việc đơn giản như nhặt rau, bóc tỏi, rửa rau, dọn bàn ăn…Điều này sẽ kích thích việc ăn uống của trẻ vì trẻ sẽ có hứng thú khi thưởng thức món ăn do mình chuẩn bị. Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao cho trẻ tiếp xúc nhiều hơn với quy trình chuẩn bị bữa ăn từ đó trẻ sẽ thích thú hơn trong việc ăn uống.

Nghiên cứu dinh dưỡng để chuẩn bị bữa ăn giàu dưỡng chất

Đối với trẻ biếng ăn phải làm sao cho bữa ăn của trẻ đầy đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng. Cụ thể là 4 nhóm:  Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung các chất vitamin A, B, C, canxi, vitamin D, lysine, selen, kẽm,… cũng có thể giúp kích thích sự thèm ăn của trẻ biếng ăn.

Trong đó, chất kẽm có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hấp thu chất đạm, kích thích vị giác giúp trẻ có nhiều cảm giác thèm ăn hơn.

Thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm là những thực phẩm có chứa kẽm mà bố mẹ dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để biết phải làm gì khi trẻ biếng ăn:

• Không cho trẻ dùng điện thoại, đồ chơi, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.
• Không cho phần thưởng để dụ bé ăn nhằm tránh trẻ nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì thích món ăn đó. Đồng thời không bế trẻ đi ăn rong.

Có thể bạn quan tâm: Ăn dặm không phải là cuộc chiến – Mách mẹ

Ăn dặm không phải là cuộc chiến – Mách mẹ cách cho bé ăn dặm để mẹ nhàn con khoẻ

Cho trẻ vận động đầy đủ

Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như đi bộ, chơi đuổi bắt, đá bóng, nhảy dây, đá cầu… Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ vui chơi mà còn tiêu hao năng lượng nên trẻ sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Chơi thể thao tiêu hao năng lượng giúp bé thèm ăn hơn. Nguồn hình pixabay

Bên cạnh việc cân nhắc thực đơn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, các bậc cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ các sản phẩm bổ sung để giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt, tăng cường sức đề kháng và phát triển thể chất toàn diện. 

Tuy nhiên, việc cải thiện các triệu chứng biếng ăn ở trẻ có thể diễn ra trong thời gian dài nên cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất dinh dưỡng cho bé kể cả qua đường ăn uống hay dùng các thực phẩm chức năng. 

Hy vọng với những thông tin trên đây cha mẹ sẽ không còn lo lắng trẻ biếng ăn phải làm sao. Ngoài ra nếu cha mẹ cho trẻ dùng thực phẩm chức năng thì nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không nên thay đổi liên tục mà cần kiên trì trong thời gian khuyến cáo của bác sĩ. 

Quỳnh tổng hợp từ vinmec

Kiểm duyệt bởi Thùy Trang

1. https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/lam-ngay-9-cach-nay-neu-bo-me-muon-xoa-so-bieng-an-cho-con