Top 7 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bác sĩ khuyên dùng • Hello Bacsi

Dưới đây là 7 thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe mà các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung mỗi ngày. Hãy cùng xem 7 thực phẩm ấy là gì nhé.

Thực phẩm có thể giúp bạn sống khỏe mạnh nhưng một chế độ ăn uống nhiều đường, chất béo công nghiệp, muối, thịt và tinh bột thì không. Nếu cứ tiếp tục hấp thụ những loại trên thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy ăn những thức ăn tốt, đủ chất dinh dưỡng để tránh khỏi việc bị tăng cân hay mắc phải các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là ung thư.

Các loại đậu

Đậu chứa nhiều chất chống oxy hoá, protein và chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là bệnh béo phì. Thực phẩm giàu chất xơ này cũng hoạt động như một chất giải độc tự nhiên giúp loại bỏ cholesterol xấu từ cơ thể của bạn. Để tránh nguy hiểm từ hóa chất bisphenol A (BPA) được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp và tiết kiệm tiền bạc, bạn nên dùng các loại đậu khô, ngâm trong vài giờ và rửa sạch trước khi nấu ăn.