Thu nhỏ “cô bé” với bài tập Kegel sau sinh cực hiệu quả

Những tác dụng của bài tập Kegel sau sinh cho phụ nữ

1. Phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai chuẩn bị sinh con, bài tập Kegel giúp cơ xương chậu của họ mạnh hơn; giúp làm giảm hiện tượng són tiểu vào những tháng cuối thai kỳ. Đồng thời giúp cho cuộc “vượt cạn” diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài thực hành bài tập này, mẹ có thể tiến hành massage đáy chậu.

2. Phụ nữ sau khi sinh

Bài tập Kegel giúp làm săn chắc cơ âm đạo đã lỏng lẻo do sinh nở. Đồng thời giúp các vết thương tầng sinh môn mau phục hồi. Nhiều mẹ sau sinh cũng bị són tiểu và bài tập Kegel sẽ khắc phục tình trạng này.

3. Những người phụ nữ mắc chứng đi tiểu không tự chủ

Bài tập Kegel không chỉ giúp tăng cường các cơ âm đạo, cơ vòng hậu môn mà còn giúp kiểm soát cảm giác buồn tiểu, giúp chấm dứt tình trạng tiểu không tự chủ.

>>> Bạn có thể xem thêm: 3 cách nhanh hết sản dịch cho phụ nữ sau sinh

4. Những người phụ nữ có nguy cơ sa tử cung

Sa tử cung là một biến chứng khi tử cung trượt xuống khỏi vị trí thông thường; thậm chí lộ ra ngoài âm đạo. Nếu một người phụ nữ có cơ vùng mạnh, chắc khỏe thì hiện tượng này ít khả năng xảy ra. Nhưng những bà mẹ trải qua sinh thường; bị bí tiểu hoặc táo bón hoặc phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh có nguy cơ cao với hiện tượng này. Bài tập Kegel cho phụ nữ sau sinh sẽ giảm thiểu đáng kể nguy cơ sa tử cung.