Thể dục thể thao mang lại những lợi ích gì cho làn da yêu? • Hello Bacsi

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Bispebjerg tại Đan Mạch cho biết việc tập thể dục lâu dài, kiên trì và đều đặn sẽ:

√ Kích thích sự sản sinh collagen và elastin.

√ Cải thiện độ đàn hồi và độ dày của làn da.

√ Những nếp nhăn từ đó cũng giảm thiểu tối đa, ngăn chặn rõ rệt những dấu hiệu lão hóa da mà tuổi tác đem lại.

Song song đó, tập thể dục là một biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn, nhờ đó mà tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại trên da như: các vi khuẩn gây bệnh, ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, hóa chất…

Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải tỏa được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài do áp lực công việc và cuộc sống – những tác nhân quan trọng khiến da nhanh bị lão hóa.

4. Tập thể dục thể thao góp phần đánh tan quầng thâm mắt

Quầng thâm mắt là sự “tố cáo” cho việc thức khuya, ăn uống không đúng khoa học, mệt mỏi và căng thẳng dồn nén.

Hãy đánh bay đi quầng thâm mắt và lấy lại sự tươi tắn cho bản thân bằng những bài tập thể dục hằng ngày. Chính những động tác thể dục sẽ phần nào giúp bạch huyết được lưu thông, cơ thể sẽ bài trừ độc tố hiệu quả, làm giảm sự tích tụ nước trong cơ thể và sự sưng tấy cũng như quầng thâm ở mắt.

5. Giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Các loại mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, chính là “kẻ thù” nguy hiểm cho vẻ đẹp của làn da cũng như sự tự tin, quyến rũ của chị em phụ nữ. Có rất nhiều biện pháp để ngăn ngừa kẻ thù nguy hiểm này, trong đó việc tập thể dục đều đặn là một biện pháp hiệu quả, dễ làm và dễ thực hiện.

Tiến sĩ Mariwala cho biết: “Ngoài việc giúp tăng lưu lượng máu, tập thể dục còn làm tăng tiết mồ hôi giúp điều hòa nhiệt độ, giữ ẩm và cân bằng cho da, đồng thời việc mồ hôi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch khỏi bụi bẩn, lượng dầu, da chết và vi khuẩn. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông sạch sâu, nhờ đó mà góp phần ngăn ngừa mụn một cách tốt nhất”.

Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập thể dục có thể sẽ gây ra các vấn đề về da trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy luôn nhớ vệ sinh và tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục bạn nhé!

Những lưu ý để làn da luôn khỏe mạnh khi tập luyện thể dục thể thao

Nếu muốn giữ cho làn da luôn căng mịn, bạn hãy lưu ý một số lời khuyên sau đây từ các chuyên gia nhé!

⇒ Tránh mặc những trang phục quá bó sát hoặc được làm từ chất liệu thô cứng nhằm hạn chế chúng cọ xát vào làn da.

Nếu bạn có sử dụng các phụ kiện hỗ trợ tập luyện như nón, mũ, mắt kính hay các trang phục bảo trợ khác, hãy nhớ giữ chúng sạch sẽ nhất có thể, bởi vì mồ hôi có thể thu nhận bụi bẩn và dầu trên các trang phục này và làm bẩn làn da.

⇒ Đối với những bạn nữ có tóc dày và tóc mái dài, hãy cột kỹ càng để tránh việc các chất bẩn và dầu nhờn trên tóc bám lên gương mặt nhé.

⇒ Không dùng tay chạm lên da mặt vì điều đó đồng nghĩa với việc bạn tạo điều kiện cho vi khuẩn và tạp chất len lỏi vào bên trong da, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá bùng phát.

Nếu bạn cần phải lau mồ hôi trên da mặt, hãy sử dụng một chiếc khăn tay sạch và khô. Tránh tuyệt đối việc lau mồ hôi bằng tay, áo hay khăn ẩm.

⇒ Và cuối cùng, hãy tập thói quen rửa mặt và loại bỏ lớp trang điểm dày cộm trước khi bước vào các buổi luyện tập. Một số bạn nữ thường lười tẩy lớp trang điểm từ chỗ làm mà đến thẳng phòng tập luyện.

Lớp trang điểm này sẽ đóng chặt lỗ chân lông của bạn, từ đó khiến các chất độc không thể bị thải trừ qua da, gây ra tình trạng mụn trên da.

Một làn da đẹp trước hết phải là một làn da khỏe mạnh. Việc tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, hợp lý chính là biện pháp thiết thực và hiệu quả giúp tạo nên sức sống mới cho làn da. Không những thế, tập thể dục còn là biện pháp giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và hoàn thiện vóc dáng nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm những lợi ích khác nhau mà tập thể dục mang lại. Vì thế, hãy luyện tập thể dục ngay hôm nay để cơ thể luôn khỏe mạnh và xinh đẹp toàn diện bạn nhé!

Thương Trần / HELLO BACSI