Sữa mẹ ít dần phải làm sao để gọi sữa về “tràn trề” trở lại?

Khi gặp phải tình trạng ít sữa sau sinh, nhiều mẹ bỉm thường “bối rối” không biết tại sao sữa mẹ ít dần và làm cách nào khắc phục để sữa về nhiều, đủ cho bé bú. Thấu hiểu được tâm lý này của các mẹ, ở bài viết dưới đây BAA Baby sẽ giúp mẹ giải đáp nguyên nhân khiến sữa mẹ ít dần, đồng thời bật mí cho mẹ các “bí kíp” thần thánh giúp gọi sữa về “tràn trề” trở lại.

1. Dấu hiệu nhận biết mẹ ít sữa sau sinh

Nếu như sau sinh, mẹ gặp phải một trong các hiện tượng sau đây thì rất có thể mẹ đang rơi vào tình trạng ít sữa sau sinh:

• Sau sinh 3 ngày, bầu vú thay đổi rất ít hoặc không thay đổi: Ngay từ lần đầu tiên con ngậm ti mẹ, cơ thể đã tự nhận biết được và sẽ tiết sữa ngày một nhiều hơn. Vậy nên trường hợp sau sinh 3 ngày mà sữa vẫn không về nhiều, bầu ngực mẹ không lớn hơn, sờ thấy nhão thì mẹ đang không đủ sữa cho con bú.

• Mẹ cố nặn nhưng cũng không ra sữa: Để kích sữa, nhiều mẹ bỉm thường cố nặn hoặc dùng máy hút sữa nhưng lượng sữa tiết ra vẫn không cải thiện được.

• Bé bú dưới 5 phút thì ngưng lại do hết sữa, bụng chưa no: Trẻ sơ sinh thường bú chậm do kỹ năng bú mẹ còn kém, tuy nhiên nếu trẻ bú dưới 5 phút đã ngưng lại, mẹ sờ bụng bé chưa no căng thì rất có thể nguyên nhân xuất phát từ việc mẹ bị thiếu sữa hoặc sữa mẹ quá ít, bé bú không thấy sữa nên mới ngừng.

• Bé đi tiểu dưới 6 lần/ngày: Sữa mẹ có thành phần chủ yếu là nước nên sau khi bé bú đủ, thông thường bé sẽ đi tiểu nhiều lần trong ngày. Vậy nên nếu thấy bé đi tiểu quá ít thì nguyên nhân có thể là do mẹ bị ít sữa.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? (ảnh minh họa)

2. Tại sao sữa mẹ ít dần? 5 nguyên nhân chính khiến mẹ ít sữa sau sinh

Hiện tượng mẹ ít sữa sau sinh có thể do một trong các nguyên nhân sau:

• Tinh thần mẹ bị căng thẳng, stress nên gây ức chế tuyến sữa: Prolacin và Oxytocin là hai loại hormone chính gây ảnh hưởng tới sự tiết sữa. Khi mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết ra hai hormone này nhiều hơn bình thường, từ đó dẫn đến tình trạng sữa mẹ ít dần đi, nếu kéo dài sẽ có thể gây mất sữa.

• Mẹ đang mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú: Viêm tuyến vú, áp xe vú, thiếu sản tuyến vú là các bệnh tuyến vú phổ biến nhất mà mẹ sau sinh dễ mắc phải. Những bệnh này sẽ ảnh hưởng tới sự tiết sữa của tuyến vú, khiến mẹ bị ít sữa.

• Chế độ dinh dưỡng của mẹ chưa đúng, chưa đủ: Những thực phẩm mẹ bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày chưa khoa học hoặc chưa đầy đủ. Chẳng hạn mẹ ăn quá nhiều móng giò, thịt mà bỏ qua các thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất cần thiết; hoặc mẹ ăn các thực phẩm gây mất sữa như: Rau bạc hà, lá lốt, rau mùi tây, măng chua,…

Tại sao sữa mẹ ít dần? Có thể là do mẹ chế độ ăn của mẹ chưa đúng cách, khoa học

• Mẹ máy hút sữa sai cách: Nếu như mẹ thường xuyên hút sữa khi bầu ngực chưa đầy sữa, hoặc sử dụng máy hút sữa với lực hút quá mạnh cũng có thể làm tổn thương đầu ngực dẫn tới sữa ít dần do.

• Mẹ bị sót rau sau sinh: Hiện tượng sót rau sau sinh sẽ khiến mẹ bị đau do những cơn co bóp tử cung, đồng thời bầu ngực sẽ tiết ít sữa do lượng hormone Progesterone không giảm xuống, ngăn cản quá trình tiết sữa.

3. Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Bí kíp gọi sữa về “tràn trề” mẹ cần biết

Mẹ bị ít sữa dần phải làm sao để gọi về “tràn trề” trở lại? Để giúp mẹ trả lời câu hỏi này, BAA Baby sẽ chia sẻ các bí kíp “thần thánh” giúp tăng tiết sữa sau đây:

Các phương pháp cơ bản giúp mẹ gọi sữa về

• Sau khi sinh, mẹ cho bé tiếp xúc da kề da với càng sớm càng tốt để giúp sữa mẹ tiết ra sớm hơn.

• Trong ngày mẹ nên cho bé bú nhiều lần vì sữa mẹ sẽ sản sinh theo nhu cầu bú của bé: Bé càng bú nhiều thì sữa mẹ về càng nhiều và ngược lại.

• Cho bé bú đều hai bên vú để lượng sữa cung cấp đồng đều hơn, đồng thời giúp ngực mẹ không bị lệch sau này.

• Kết hợp sử dụng máy hút sữa với lực hút vừa đủ để nguồn sữa được duy trì ổn định.

• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi và ngủ đúng, đủ giấc vì lúc mẹ ngủ là thời điểm tuyến sữa hoạt động tốt nhất.

• Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan để giúp sữa về đều, không làm cạn nguồn sữa cho bé.

Tự nhiên ít sữa phải làm sao? Hãy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ mẹ nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Sữa mẹ ít phải làm sao? Nếu mẹ đang băn khoăn về câu hỏi này thì hãy xem lại chế độ ăn hằng ngày của mình nhé! Nếu khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ bị thiếu chất hoặc mẹ ăn phải những thực phẩm nên kiêng thì sẽ khiến lượng sữa bị ít đi đấy! 

Dưới đây, BAA Baby sẽ chia sẻ cho mẹ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để giúp mẹ tăng tiết sữa, gọi sữa về nhiều, phòng tránh tình trạng ít sữa sau sinh:

• Thực phẩm giàu protein như: Trứng gà, thịt bò, thịt lơn nạc, móng giò, cá hồi…

• Các loại rau xanh như: Rau ngót, rau lang, rau đay, rau má, bông cải xanh, rau chân vịt,…

• Các loại hoa quả như: Quả sung, quả đu đủ xanh, chuối sứ, các loại quả giàu vitamin A (cà chua, gấc, xoài…) và các loại quả nhiều (bưởi, cam, quýt,..).Các loại hạt như mè đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, hạt sen, hạt bí, lạc…và ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, lúa mạch…).

• Uống từ 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn trong thời gian cho con bú.

Sữa mẹ ít phải làm sao? Thiết lập lại chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học mẹ nhé!

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “Mẹ tự nhiên ít sữa phải làm sao?” của BAA Baby. Hi vọng những thông tin trên sẽ thực sự hữu ích, giúp mẹ biết cách gọi sữa về để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú.

BAA Baby là thương hiệu thời trang thiết kế dành cho trẻ em từ 0-7 tuổi tại Việt Nam, tiên phong trong việc đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu. Vì vậy nếu mẹ muốn chọn mua cho bé sơ sinh nhà mình những bộ quần áo chất lượng, mẹ hãy liên hệ ngay với BAA Baby qua số điện thoại hotline: 07.6886.5858 để nhận ngay ƯU ĐÃI cực KHỦNG lên đến 70% mẹ nhé!