Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không?

Với hàm lượng khoáng chất cao, sầu riêng được xem là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho mọi hoạt động của phái đẹp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ vấn đề sầu riêng bao nhiêu calo và cách ăn sầu riêng không tăng cân. Góc dáng đẹp sẽ cung cấp cho bạn thông tin một cách chi tiết và cụ thể nhất.

Sầu riêng bao nhiêu calo?

Sầu riêng bao nhiêu calo luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm và bàn tán sôi nổi trên những diễn đàn sắc đẹp. Nhiều nghiên cứu cho thấy cứ 100g sầu riêng sẽ có khoảng 135 – 180 calo. Lượng calo này sẽ đảm bảo quá trình trao đổi chất giữa cơ thể với môi trường diễn ra hiệu quả.

Đây là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhờ chứa niacin, canxi, kali, mangan, canxi,…

Hàm lượng calo của sầu riêng theo trọng lượng quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hàm lượng calo trong sầu riêng sẽ thay đổi tùy theo trọng lượng của quả. Sau đây là bảng calo chi tiết, mời bạn cùng tham khảo:

STT
1 kg
2 kg
3 kg
4 kg
5 kg
Hàm lượng calo
1800 calo
3600 calo
5400 calo
7200 calo
9000 calo

Lượng calo trong sầu riêng khá cao nên bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi ăn để tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Hàm lượng calo của những món ăn từ sầu riêng

Theo chuyên gia, lượng calo trong sầu riêng có thể tăng lên tùy theo cách chế biến khác nhau. Việc kiểm soát hàm lượng calo trong những món ăn này sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng tăng cân và tích tụ mỡ thừa.

1 gói xôi sầu riêng bao nhiêu calo?

Lượng calo trong sầu riêng sẽ tăng lên khi bạn chế biến nguyên liệu này thành món xôi sầu riêng, trong 1 gói xôi sẽ có khoảng 750 calo. Sở dĩ món ăn này có lượng calo rất cao vì gồm nhiều thành phần giàu dưỡng chất như nước cốt dừa, đậu phộng, thịt sầu riêng,…

1 ly sinh tố bơ sầu riêng bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 ly sinh tố bơ sầu riêng sẽ chứa khoảng 730 calo. Nếu như bạn đang áp dụng chế độ eat clean thì nên cân nhắc khi ăn sinh tố bơ sầu riêng vì có thể khiến cơ thể dư thừa calo và tăng cân nhanh chóng.

1 ly chè sầu riêng bao nhiêu calo?

Chè sầu riêng là món ăn rất thơm ngon, bổ dưỡng và cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, 1 ly chè sầu riêng có 650 calo, không phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân.  

1 cái bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh pía sầu riêng sẽ tăng lên đáng kể, khoảng 150 – 400 calo/1 bánh tùy theo thương hiệu và cách chế biến khác nhau. Nếu như bạn có nhu cầu giảm cân thì nên cân nhắc thật kỹ trước khi ăn món ăn này.

Ăn sầu riêng có béo không?

Nhiều chuyên gia khẳng định việc ăn sầu riêng có béo không tùy thuộc vào lượng thực phẩm tiêu thụ trong mỗi lần ăn. Nếu như bạn ăn 2 múi sầu riêng trong 1 buổi thì cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng và dư thừa rất nhiều calo.

Chính vì vậy, bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng để đốt cháy mỡ thừa sau khi ăn quá nhiều sầu riêng. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối, đẩy lùi nguy cơ tăng cân sau khi ăn sầu riêng và những món ăn từ sầu riêng.

Ăn sầu riêng có tốt không?

Bên cạnh vấn đề sầu riêng bao nhiêu calo, loại thực phẩm này cũng mang đến cho phái đẹp nhiều công dụng như sau:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Sầu riêng có tác dụng điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, ợ chua, viêm loét đại tràng, viêm túi thừa,… Ngoài ra, loại thực phẩm này còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.

• Bảo vệ tim mạch: Đây là loại trái cây có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch trước sự hoạt động của các gốc tự do vì chứa rất nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin C, kali, chất xơ, magie,…
• Đẩy lùi quá trình lão hóa da: Loại thực phẩm này có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho da và giúp da chắc khỏe, trắng sáng nhanh chóng.
• Giúp xương chắc khỏe hơn: Sầu riêng có khả năng đẩy lùi tình trạng loãng xương, viêm khớp và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
• Giảm nguy cơ ung thư: Việc ăn sầu riêng thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ ung thư và làm suy giảm hoạt động của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Cách ăn sầu riêng không tăng cân

Để hạn chế tình trạng dư thừa calo và tăng cân nhanh chóng, bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

• Chọn sầu riêng đúng cách: Bạn nên lựa chọn những trái sầu riêng chín, nhiều thịt, hạt lép và nhựa vẫn còn ướt.

• Liều lượng vừa đủ: Bạn chỉ nên ăn khoảng 2 múi sầu riêng/lần để đẩy lùi tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
• Không nên ăn sau bữa ăn: Bạn nên hạn chế ăn sầu riêng sau bữa ăn vì hệ tiêu hóa sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.
• Kết hợp với việc tập luyện thể thao: Bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng hoặc đi bộ sau khi ăn sầu riêng để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Giải đáp thắc mắc khi ăn sầu riêng

Nếu như bạn ăn sầu riêng không đúng chuẩn thì sẽ gặp rất nhiều rủi ro và hệ lụy nghiêm trọng. Sau đây là một số thắc mắc thường gặp khi ăn sầu riêng của phái nữ:

Những đối tượng không được ăn sầu riêng

Mặc dù là loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phù hợp với những đối tượng sau:

• Người mắc các bệnh ngoài da như vẩy nến, chàm, phát ban, viêm da cơ địa,…
• Người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.
• Người có cơ địa nóng.
• Bệnh nhân đái tháo đường.

• Người mắc các bệnh tim mạch và tắc nghẽn mạch máu não.
• Bệnh nhân u nang buồng trứng.
• Người bị suy thận.
• Phụ nữ mang thai.
• Người có hệ tiêu hóa yếu.
• Người vừa dùng thức uống có nồng độ cồn cao.

Những món ăn không nên ăn với sầu riêng

Việc kết hợp sầu riêng với những loại thực phẩm sau đây sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và làm cơ thể tổn thương nghiêm trọng:

• Thịt bò: Nếu như bạn kết hợp sầu riêng cùng thịt bò thì sẽ có thể gặp tình trạng quá tải mạch máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Sữa: Bạn không nên uống sữa ngay sau khi ăn sầu riêng vì có thể gặp nhiều trường hợp như nhồi máu cơ tim, huyết áp tăng đột ngột.
• Đồ uống có cồn: Sức khỏe của bạn sẽ bị tổn thương nghiêm trọng nếu bạn kết hợp sầu riêng cùng đồ uống có cồn.

Nên ăn sầu riêng vào lúc nào?

Nhiều chuyên gia khẳng định thời gian phù hợp nhất để hấp thụ dưỡng chất từ sầu riêng là buổi sáng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn thực phẩm này vào buổi tối hoặc sau bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Ăn sầu riêng có nổi mụn không?

Sầu riêng là loại thực phẩm dễ khiến làn da nổi mụn vì có tính nóng, do đó bạn chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây để thải độc tố và làm dịu tình trạng nóng trong một cách hiệu quả.

Ăn hạt sầu riêng được không?

Theo chuyên gia, hạt sầu riêng chứa giá trị dinh dưỡng rất cao nên bạn có thể ăn. Bạn có thể biến tấu hạt sầu riêng thành nhiều món ăn như hạt sầu riêng nướng, canh hạt sầu riêng, hạt sầu riêng kho,…

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề sầu riêng bao nhiêu calo. Từ đó, bạn có thể hiểu kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Nếu như bạn có nhu cầu tìm hiểu dịch vụ giảm béo bằng công nghệ cao thì hãy liên hệ ngay hotline 1900 6947 để nhận được sự tư vấn tận tình từ Seoul Spa!