Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20: Nguyên nhân và cách điều trị

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20: Nguyên nhân và cách điều trị

1. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 là như thế nào?

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 là tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức thông thường (trên 100 sợi mỗi ngày). Rụng tóc ở độ tuổi này có thể là tạm thời, nhưng cũng có thể trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát.

Tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới tuổi 20 có thể là phản ứng của cơ thể trước sự tăng giảm bất thường của nội tiết tố nữ, thuốc, bệnh lý. Mặc khác, đây cũng có thể là hậu quả của căng thẳng/stress, ăn uống thiếu chất, chăm sóc tóc sai cách hoặc lạm dụng quá mức các phương pháp làm đẹp tóc bằng hóa chất công nghiệp (uốn, duỗi, nhuộm, tẩy).

2. Cách nhận biết rụng tóc nhiều ở tuổi 20

Tuổi 20 là độ tuổi sung sức của cuộc đời, tóc ở giai đoạn này cũng khá chắc khỏe. Theo nghiên cứu khoa học, trung bình một ngày, một người ở tuổi 20 có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc (tùy thuộc vào độ dày của tóc) và cũng có từng đó sợi tóc mọc lên thay thế. Đây là rụng tóc sinh lý hoàn toàn bình thường, không đáng lo ngại. 

Nhưng khi nhận thấy lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi/ngày kèm theo một số dấu hiệu dưới đây thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân để có kế hoạch điều trị thích hợp. 

• Tóc rụng vương vãi khắp nơi như trên sàn nhà, bàn học, gối ngủ, bàn trang điểm,…

• Tóc rụng nhiều mỗi lần chải tóc, gội đầu, thậm chí vuốt nhẹ cũng thấy tóc rụng.

• Tóc rụng nhiều ở một vài chỗ trên da đầu, trường hợp nghiêm trọng có thể nhìn thấy các đốm loang lổ trông rất khó coi.

• Tóc mỏng hơn khi sờ vào, đuôi tóc khi cột lên xẹp xuống không còn phồng như trước.

• Một số trường hợp ngoài rụng tóc còn bị rụng lông.

• Tóc mọc lên yếu, mảnh, dễ rụng.

► Mời bạn tìm hiểu thêm về Rụng tóc ở nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng ngừa.

Không nên chủ quan khi tóc rụng nhiều kéo dài

3. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ ở tuổi 20

Nữ giới bị rụng tóc ở tuổi 20 có thể do một số nguyên nhân sau:

3.1 Rối loạn nội tiết

Đây là một trong những yếu tố gây rụng tóc ở nữ phổ biến nhất hiện nay. Theo nghiên cứu, quá trình mọc tóc diễn ra khi hệ thần kinh nội tiết của cơ thể truyền tín hiệu, huy động các tế bào mầm tóc di chuyển xuống nhú bì, hấp thụ các chất dinh dưỡng và một số yếu tố khác để biệt hóa thành một sợi tóc hoàn chỉnh, sau đó mọc lên khỏi da đầu.

Khi thần kinh nội tiết của bạn gái mất cân bằng (ở tuổi 20 tình trạng này thường xảy ra khi đến chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng thuốc tránh thai, mắc bệnh lý tuyến giáp, áp lực học hành, thi cử…) sẽ kìm hãm sự phát triển và khả năng biệt hóa của tế bào mầm tóc, làm gián đoạn quá trình mọc – rụng tóc, khiến mái tóc ngày càng mỏng.

3.2 Căng thẳng/stress

Áp lực từ chuyện học hành, thi cử, tìm kiếm việc làm để trang trải cuộc sống khi rời xa vòng tay gia đình, thất bại trong tình yêu,… trong những năm đầu tuổi 20 dễ khiến các bạn nữ rơi vào trạng thái căng thẳng. Căng thẳng liên tục và kéo dài khiến thần kinh nội tiết sản sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, chất này lại tấn công làm tổn thương tế bào mầm tóc, khiến tế bào mầm tóc suy yếu và gây rụng tóc.

3.3 Rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata)

Rụng tóc từng mảng là hiện tượng rụng tóc nhiều và tập trung ở một vài chỗ trên da đầu, dẫn đến hói lởm chởm. Rối loạn tự miễn dịch, di truyền và gen là những yếu tố gây rụng từng mảng ở nữ giới tuổi 20.

3.4 Bệnh lý

Rụng tóc ở nữ giới tuổi 20 có thể liên quan đến việc cơ thể mắc các bệnh lý như thiếu máu do thiếu sắt, rối loạn tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, nấm da đầu,… Ngoài ra, dùng thuốc điều trị bệnh, hóa trị hoặc xạ trị điều trị ung thư cũng có thể khiến tế bào mầm tóc suy yếu, làm tóc rụng và khó mọc.

3.5 Thiếu hụt dinh dưỡng

Với mong muốn có được thân hình thon gọn, tự tin thể hiện với bạn bè, nhiều bạn nữ tuổi 20 thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân, giữ dáng dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, protein, vitamin D, B,… Đây là lý do khiến tế bào mầm tóc không nhận đủ dưỡng chất để phát triển, từ đó tóc suy yếu và dễ gãy rụng.

► Nếu bạn nghĩ mình đang bị thiếu hụt dinh dưỡng khiến mái tóc gãy rụng nhiều, hãy xem ngay bài viết: 26 thực phẩm tốt cho tóc nên ăn để mọc tóc nhanh dài và dày nhé.

3.6 Thường xuyên thay đổi kiểu tóc

Làm đẹp tóc là một trong các nhu cầu thiết yếu của các bạn gái tuổi đôi mươi, trong đó việc “thay màu” cho tóc được nhiều bạn ưa chuộng. Thế nhưng, việc thường xuyên thay đổi kiểu tóc, màu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp ngoài làm tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn, còn làm tổn thương tế bào mầm tóc, dẫn tới tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20.

► Xem thêm bài viết: Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không?

Thường xuyên sử dụng các loại hóa chất làm tóc là một trong những yếu tố gây rụng tóc ở nữ giới tuổi 20

4. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 có nguy hiểm không?

Rụng tóc ở nữ giới tuổi 20 mức độ nhẹ thường bắt nguồn từ yếu tố lối sống, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chủ yếu tác động về tâm lý, khiến các bạn gái giảm tự tin khi tiếp xúc, nói chuyện với người đối diện. Rụng tóc ở trường hợp này có thể dễ dàng cải thiện bằng cách chăm sóc tóc, thay đổi lối sống tích cực, kết hợp bổ sung các dưỡng chất tốt cho tóc.

Tuy nhiên, nếu rụng tóc ở mức độ nặng, tóc rụng nhiều liên tục không dứt, tóc mới không thấy mọc lại hoặc sợi tóc mọc lên yếu, mảnh, dễ rụng, đây có thể là biểu hiện một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, buồng trứng đa nang, viêm nhiễm, rối loạn nội tiết… Trường hợp này, các bạn nữ nên đến chuyên khoa da liễu để được bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp.

5. Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, khôi phục mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt ngày nào, bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:

5.1 Nuôi dưỡng tế bào mầm tóc và ổn định thần kinh nội tiết

Như đã chia sẻ ở trên, trong quá trình phát triển, sợi tóc chịu sự điều khiển của thần kinh nội tiết và dinh dưỡng chuyên biệt mới có thể hình thành những sợi tóc dày mượt, chắc khỏe. Theo đó, nếu muốn thúc đẩy quá trình mọc tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả cần có giải pháp khoa học tác động vào tế bào mầm tóc.

Tin vui cho các bạn nữ bị rụng tóc tuổi 20 là sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra giải pháp hỗ trợ giảm rụng – mọc tóc thế hệ mới Qik Hair For Women với công thức CLI-β dành riêng cho nữ. Công thức này chứa hoạt chất Cynatine® và các dưỡng chất ưu việt cho nữ như Pumpkin Seed, Black Cohosh, Horsetail, Hibiscus Flower, Aged Black Garlic,… có thể hỗ trợ điều hòa thần kinh nội tiết nữ, nuôi dưỡng và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh, góp phần giúp tóc phái nữ mọc lên nhanh chóng, dày mượt từ gốc.

Ngoài ra, Qik Hair For Women còn giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào mầm tóc trước sự tấn công của các yếu tố gây hại như hóa chất từ thuốc nhuộm/ uốn/ duỗi, căng thẳng/stress,… Đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc tái phát.

Qik Hair For Women với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, giúp mái tóc phái đẹp mọc chắc từ gốc

5.2 Thay đổi lối sống, thói quen chăm sóc tóc

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ bên trong, bạn cần quan tâm chăm sóc đúng cách, thay đổi những thói quen gây hại cho tóc sau: 

Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng/stress trong một thời gian dài ngoài gây rụng tóc ở tuổi 20, còn là mầm mống của nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, hãy cố gắng đẩy lùi stress bằng cách sắp xếp việc học hành và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức khuya, luyện tập thể dục thể thao với những bài tập phù hợp với sức khỏe… 

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể: Như đã phân tích ở trên, thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân góp phần gây rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20. Theo đó, để khắc phục tình trạng này bạn cần xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất. Đặc biệt, nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc vào trong chế độ ăn uống hằng ngày như thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá thu, trứng, sữa, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt,…

Quan tâm chăm sóc tóc đúng cách: Hạn chế thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất, tốt nhất chỉ nên làm tóc 6 tháng/lần. Mỗi khi ra đường hãy đội mũ để bảo vệ tóc khỏi khói bụi và tia UV. Hạn chế sử dụng máy sấy. Tránh chải đầu khi tóc ướt. Không nên buộc tóc quá chặt hay thắt bím tóc,…

5.3 Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Dùng các loại nguyên liệu tự nhiên như tinh dầu bưởi, bồ kết, nha đam, dầu dừa,… để ủ dưỡng tóc là một trong những giải giáp giúp giảm rụng, kích thích mọc tóc tại nhà được lòng phái đẹp vì dễ tìm nguyên liệu, dễ thực hiện và quan trọng hơn cả là tiết kiệm chi phí.

► Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách trị rụng tóc này hãy đọc bài viết 25 cách trị rụng tóc tự nhiên hiệu quả nhanh tại nhà nhé!

5.4 Điều trị bằng thuốc

Nếu đã áp dụng tất cả các biện pháp khắc phục trên nhưng tóc vẫn rụng không ngừng, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân, từ đó đưa ra giải pháp khắc phục phù hợp. 

Hiện nay, rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 có thể được điều trị bằng một số loại thuốc bôi/xịt trực tiếp lên vùng tóc rụng như Minoxidil, Corticoid hoặc thuốc tác động toàn thân như finasteride, dutasteride, thuốc ức chế miễn dịch,… Tuy nhiên cần lưu ý, khi sử dụng thuốc điều trị rụng tóc bạn cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ. Bởi việc sử dụng thuốc sai cách, lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ kích ứng da đầu, bong tróc, teo da đầu, rậm lông, mệt mỏi, tăng huyết áp,…

Rụng tóc ở nữ giới có thể được điều trị bằng thuốc 

6. Cách phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 có thể phòng ngừa được bằng một số cách sau:

• Hạn chế thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp. 

• Bảo vệ da đầu trước ánh nắng mặt trời, gió bụi, không khí ô nhiễm. 

• Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, khoa học. Đặc biệt, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B, C,  H, acid béo omega-3, sắt, kẽm, protein,… vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe mái tóc. 

• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý để tránh căng thẳng/stress. 

• Không chải tóc khi tóc còn ướt, vì lúc này các sợi tóc của bạn yếu hơn bình thường nên dễ bị đứt gãy khi chải.

• Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao, khi dùng máy sấy tóc để sấy khô tóc hãy thêm bộ phận giảm lực thông hơi và sấy tóc theo từng phần nhỏ. 

• Mỗi ngày dành ra 5 – 10 phút massage da đầu để giúp tăng lưu lượng máu dưới da đầu, làm mềm da và tăng cường sức khỏe nang tóc.

• Chủ động bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ bên trong bằng các sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho tóc như Qik Hair For Women. Từ đó, ngăn rụng tóc hiệu quả, giúp tóc mọc chắc khỏe, dày mượt từ gốc.

► Bạn có thể xem chi tiết hơn về cách chăm sóc tóc để ngăn ngừa rụng tóc tại bài viết: Chăm sóc tóc đúng cách: 24 tips dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe.

7. Một số câu hỏi liên quan đến tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20

7.1 Tóc rụng sớm ở nữ giới tuổi 20 có khả năng mọc lại không?

Tình trạng tóc rụng sớm ở nữ giới tuổi 20 nếu có giải pháp can thiệp hiệu quả và được chăm sóc đúng cách thì tóc có thể mọc trở lại. Do đó, thay vì lo lắng hãy bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ bên trong, thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học,  luyện tập thể thao, giải tỏa căng thẳng, ngủ đủ giấc, ngừng thay đổi kiểu tóc quá nhiều lần… để kích thích tóc mọc lên khỏe đẹp trở lại.

7.2 Tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại?

Tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới tuổi 20 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: nguyên nhân gây rụng, phương pháp điều trị và cách chăm sóc tóc của bạn. Theo đó, tóc của bạn có thể ngừng rụng sau một khoảng thời gian ngắn khi được quan tâm, chăm sóc đúng cách hoặc có thể kéo dài trong nhiều năm, dẫn đến thưa tóc, thậm chí hói đầu.

Sau toàn bộ những thông tin chia sẻ về rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 ở trên có thể giúp ích được cho bạn. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng này, hãy kết hợp chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài như thay đổi thói quen gây hại cho tóc, bổ sung 2 viên uống Qik Hair For Women/ngày.