Mồ hôi tiết “như mưa” sau sinh, sản phụ phải làm sao?

Thay đổi nội tiết tố nữ, cơ thể đào thải lượng nước dư thừa hay tâm trạng căng thẳng khi nuôi con… đều là những nguyên nhân khiến những người phụ nữ sau sinh có hiện tượng đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.

Trao đổi về vấn đề này, BS.CKI Trần Quốc Hoài, khoa Ngoại Tim mạch – Lồng ngực, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, đây là tình trạng bình thường của sản phụ sau sinh và thường gọi là chứng đổ mồ hôi ban đêm sau sinh. Thông thường mồ hôi tiết ra nhiều nhất vào 2 tuần đầu sau sinh, sau đó giảm dần và hết hoàn toàn lúc 6 tuần.

Nguyên nhân đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Theo bác sĩ Hoài, nguyên nhân của vấn đề tăng tiết mồ hôi nhiều sau sinh đến từ sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể của các sản phụ và cả những lý do khách quan bên ngoài ảnh hưởng đến sản phụ như nhiệt độ môi trường tăng cao, không gian sinh sống bí bách hay tâm lý căng thẳng trong việc chăm sóc con nhỏ…

“Theo Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ (APA), khi mang thai, cơ thể người phụ nữ tăng thêm khoảng 50% dịch và máu để hỗ trợ nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, lượng dịch này sẽ được cơ thể đào thải thông qua nước tiểu cũng như qua việc tiết mồ hôi. Các tuyến mồ hôi lúc này hoạt động tích cực để đào thải lượng chất lỏng này, vì ở càng lâu trong cơ thể thì lượng dịch này sẽ càng gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác, nhất là tạo nên gánh nặng cho tim, đặc biệt những bà mẹ có bệnh tim tiềm tàng trước đó”, bác sĩ Hoài giải thích.

Một nguyên nhân nội tại khác liên quan đến sự sụt giảm hormone estrogen sau sinh. Trong giai đoạn mang thai, nồng độ estrogen tăng cao để bảo vệ thai nhi và tương tự như cơ chế đào thải chất lỏng, hiện tượng sụt giảm estrogen diễn ra ngay lập tức sau khi em bé chào đời. Nội tiết tố estrogen giảm khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, do đó kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn để làm mát cơ thể sản phụ.

Trong quá trình cho con bú, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra việc cơ thể sản phụ thiếu hụt các chất dinh dưỡng, vi chất hay thiếu máu cũng là nguyên nhân góp phần dẫn đến hiện tượng sản phụ đổ mồ hôi đáng kể. Do đó các bác sĩ khuyến cáo sản phụ cần được bổ sung các loại thức ăn giàu protein, lipid, ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt để đẩy mạnh khả năng hồi phục cơ thể, cải thiện sức khỏe thể chất hiệu quả.

Cải thiện tình trạng mồ hôi ra “như mưa” sau sinh

Bác sĩ Hoài cho hay, môi trường sống rất quan trọng để đảm bảo thể trạng và tinh thần của sản phụ được tốt nhất, từ đó cải thiện chứng ra mồ hôi nhiều sau sinh. Theo đó, thay vì kiêng cữ trong phòng kín, hạn chế gió lùa theo quan niệm cũ, làm tăng tình trạng ra “mồ hôi như mưa”, các gia đình cần chuẩn bị phòng nghỉ thông thoáng, mở cửa sổ; có thể sử dụng quạt thông gió, quạt cây hoặc máy lạnh để điều hòa nhiệt độ, giúp sản phụ cảm thấy dễ chịu hơn. Sản phụ có thể lót khăn tắm trên giường giúp thấm một phần mồ hôi, tránh thay ga trải giường thường xuyên.

“Với sản phụ lần đầu làm mẹ, tình trạng căng thẳng, lo lắng trong chăm sóc con dẫn đến tăng tiết mồ hôi nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy các sản phụ cần giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu không cần thiết. Các thành viên trong gia đình cũng cần có những sự chia sẻ với sản phụ để giảm bớt đi những sự lo lắng”, bác sĩ Hoài nhấn mạnh. Việc tập thể dục, yoga hoặc thiền cũng giúp giảm căng thẳng và giải quyết nhiều vấn đề tiềm ẩn sau sinh như trầm cảm, đổ mồ hôi ban đêm.

Ngoài ra, những phụ nữ sau sinh cũng cần để ý về chế độ ăn uống, trong đó cần uống nước thường xuyên để bổ sung lượng nước đã mất do đổ mồ hôi. Điều này cũng giúp cơ thể đào thải các chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, cần bổ sung các loại thức ăn, thức uống được làm từ đậu nành hằng ngày để tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, từ đó giảm hiệu quả tình trạng tiết nhiều mồ hôi. Ngoài ra, sản phụ nên tránh uống cà phê và trà nóng, đặc biệt gần lúc đi ngủ. Đồng thời cũng nên tránh dùng nhiều thức ăn cay vì làm tăng nặng tình trạng này.

Buổi tối khi đi ngủ, sản phụ nên ưu tiên chọn quần áo thoáng rộng, chất liệu vải cotton hoặc sợi thiên nhiên để thấm hút mồ hôi tốt và giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức dễ chịu. Bác sĩ Hoài cũng lưu ý, tình trạng đổ mồ hôi đêm là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm nhiều dấu hiệu khác như sốt, ho nhiều, tiêu chảy…, sản phụ cần thăm khám ở cơ sở y tế, loại trừ nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, bệnh về tuyến giáp, hoặc rối loạn chuyển hóa đường huyết.