Mẹo nhỏ chữa bong gân cổ tay với các bài tập đơn giản • Hello Bacsi

Dây chằng (hay thường được gọi là gân) là những dải mô giữ các xương kết nối lại với nhau. Khi bạn làm bong gân cổ tay tức là đã kéo giãn hoặc làm rách một hoặc nhiều dây chằng ở khớp cổ tay. Điều này thường xảy ra khi bạn té ngã chống tay xuống để tiếp đất, làm tổn thương cổ tay để lại vết sưng, bầm tím và đau nhức.

1. Mẹo nhỏ chữa bong gân cổ tay giúp giảm đau

Trong vài tuần đầu sau chấn thương, cổ tay của bạn thường sẽ đau dữ dội. Dưới đây là một số mẹo nhỏ chữa bong gân cổ tay để làm dịu các triệu chứng khó chịu mà bạn có thể áp dụng:

• Nghỉ ngơi: Điều này có nghĩa là cắt giảm hoạt động ở cổ tay xuống mức thấp nhất có thể.

• Cố định cổ tay: Bằng cách quấn băng với lực vừa phải nhằm tránh cổ tay bị tổn thương thêm và giúp giảm sưng. Những loại băng nẹp này có thể được tìm mua dễ dàng ở các nhà thuốc.

• Mẹo nhỏ chữa bong gân cổ tay đơn giản nữa là chườm đá cổ tay: mỗi lần khoảng 15-20 phút, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày. Để tránh làm tổn thương da, không nên chườm trực tiếp đá lạnh lên cổ tay mà nên bọc trong một lớp khăn mỏng, bạn nhé!

• Uống các thuốc giảm đau loại không kê đơn như ibuprofen, naproxen hoặc acetaminophen (paracetamol). Lưu ý luôn tuân thủ liều dùng theo hướng dẫn trên bao bì, tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử loét dạ dày, không cho trẻ em uống aspirin để giảm đau.