Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh và những điều mẹ cần biết

Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh là điều các mẹ bỉm quan tâm. Bé ngủ ngày thức đêm đồng nghĩa với việc mẹ cũng phải thức đêm với con, điều này khiến mẹ mệt mỏi, thiếu năng lượng để làm các công việc khác vào buổi sáng.

• Tình trạng ngủ ngày cày đêm của trẻ sơ sinh
• Nguyên nhân dẫn đến ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh
• 3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh để mẹ bỉm đỡ cực
• Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm

Tình trạng ngủ ngày cày đêm của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? Các chuyên gia Nhi khoa đã khẳng định rằng: ”Các bé nên đi ngủ lúc 9h tối và đảm bảo kéo dài giấc ngủ đêm trên 10 tiếng”. Trong những năm tháng đầu đời, trẻ cần được ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ tròn vẹn đủ giờ sẽ giúp cơ thể và trí não bé phát triển toàn diện. Tinh thần sảng khoái và không còn quấy khóc mỗi khi thức dậy.

Thiếu ngủ, cơ thể trẻ sẽ tăng sản xuất chất ghrelin. Đây là chất ức chế bài tiết leptin khiến trẻ không ngừng ăn. Chứng béo phì ở trẻ nhỏ vì thế rất dễ xảy ra.  Các tế bào không được tái tạo kịp thời, thể chất cũng kém theo. Không được nghỉ ngơi đầy đủ, bé thiếu sức đề kháng chống lại các mầm bệnh và dễ gây ốm.

Nguyên nhân dẫn đến ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh

Nguyên nhân trẻ sơ sinh thức đêm là gì? Tình trạng này xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, trong đó, những nguyên nhân có thể kể đến là:

• Giờ giấc sinh hoạt của con chưa ổn định.
• Trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm vì không gian không thoải mái.
• Phòng ngủ có nhiều âm thanh ồn ào.
• Nhiều ánh sáng chói mắt (ánh đèn, ánh nhấp nháy của những thiết bị điện tử, …)
• Bé ngủ ngày quá nhiều giấc nên đêm không buồn ngủ nữa.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm như: Trước khi ngủ trẻ được chọc cười hoặc có được món đồ chơi ưa thích làm trẻ hưng phấn kéo dài, bé gặp phải các vấn đề sức khỏe, đau bụng, táo bón, mọc răng, mẹ để tã bé bẩn quá lâu hoặc nhiệt độ phòng quá nóng, quá lạnh khiến trẻ không thể vào giấc. Đơn giản hơn và là điều các mẹ hay mắc phải là để trẻ đói trước khi ngủ.

3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh để mẹ bỉm đỡ cực

ThS. BS Vũ Quốc Ánh – Bác sĩ Nhi khoa – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng cho biết: “Khi trẻ sinh ra đã được lập trình sẵn đồng hồ sinh học để bé thức giấc vào ban đêm. Nhịp sinh học này nhằm đảm bảo cho trẻ nạp đủ các chất dinh trưởng trong thời sinh trưởng và phát triển. Chính vì lẽ đó mà suốt 3-4 tháng đầu đời, ba mẹ có thể thấy con trong tình trạng “ngủ ngày cày đêm.

Lúc này ba mẹ hãy giúp con bằng cách ru ngủ và cho con ăn vào ban đêm. Giai đoạn này, thói quen và nhịp điệu của bé sẽ trưởng thành rất nhanh chóng, Do đó, ba mẹ hãy nhanh chóng tranh thủ khoảng thời gian này để xây dựng cho con một nhịp sinh học mới, giúp con có thói quen ngủ ngon sâu giấc vào ban đêm.”

Giúp con phân biệt ngày/đêm

Giúp con phân biệt ngày và đêm là một mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh hiệu quả.

• Ban ngày, mẹ hãy tiếp xúc với bé nhiều hơn. Chơi đùa, trò chuyện cùng con, mở rèm cửa để không gian sáng sủa hơn. Những việc nhỏ như vậy sẽ giúp con tỉnh táo hơn.
• Ban đêm, mẹ nên tắt đèn vào một khung giờ nhất định để tạo cho bé phân biệt ánh sáng. Các hoạt động tiếp xúc cũng tiết chế đến mức tối đa. Thay tã, lau người bé, … đều nên rất nhẹ nhàng.

Không nên bế lắc đung đưa trẻ

Lúc cho bé, mẹ chỉ nên nằm hoặc ngồi để bé cố định. Bế lắc đung đưa sẽ khiến não bộ bé bị tổn thương.

Tập cho bé tự ngủ

Mẹ có thể tập cho bé tự ngủ với những phương pháp sau:

Phương pháp khóc có kiểm soát (Controlled crying)

Bố mẹ đặt bé vào giường khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng phải vẫn còn thức. Mẹ hôn, chúc bé ngủ ngon với con và ra khỏi phòng. Chắc chắn bé sẽ khóc, mẹ hãy để bé khóc một lúc nhất định. Mẹ đến trấn an rồi lại ra khỏi phòng tiếp. Cứ như vậy vài lần, kéo dãn thời gian ra để bé khóc và thiếp vào giấc ngủ.

Bế lên đặt xuống (Pick up put down)

Khi bé khóc khi ngủ trong cũi, mẹ sẽ bế bé lên và an ủi cho đến khi bé buồn ngủ. Mẹ lại đặt bé trở lại cũi. Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, mẹ cứ tiếp tục lặp đi lặp lại cho đến khi nào bé ngủ sâu.

Phương pháp không khóc (No cry/No tears)

Bố mẹ sẽ tạo cho con môi trường dễ chịu và lí tưởng nhất để bắt đầu giấc ngủ.

Để con khóc (Cry it out)

Áp dụng phương pháp luyện ngủ này, bố mẹ sẽ cho phép trẻ khóc để đưa mình vào giấc ngủ.

Mẹo giúp con ngủ đêm sâu giấc

• Không nên cho trẻ uống sữa, bú đêm hoặc ăn bột vào ban đêm. Những hoạt động này khiến các cơ quan trong cơ thể trẻ phải làm việc nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
• Khi chăm con, ba mẹ cũng cần chú ý “lay lay”, đánh thức con vào ban ngày thường xuyên hơn. Dù thấy con vẫn còn ngái ngủ và muốn ngủ thêm, nhưng các mẹ cũng đừng ngần ngại mà hãy thức con dậy, sau này con sẽ nhanh chóng thích nghi được thói quen này.
• Tạo giờ sinh hoạt hợp lý phù hợp và áp dụng nghiêm túc cho trẻ. Các mẹ hãy để con chơi đùa vào ban ngày, đến đúng lịch ngủ thì cho con đi ngủ đúng giờ. Khi thành thói quen, đồng hồ sinh học của con cũng sẽ tự điều chỉnh.

Những mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh chỉ mang tính tham khảo. Tùy vào tính cách riêng của con, mẹ nên chọn cho con phương pháp phù hợp nhé. Chúc bé ăn đúng bữa, ngủ đúng giấc!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!