Mẹo chữa đau lưng trong kỳ kinh nguyệt tại nhà

Rất nhiều phụ nữ bị đau vùng thắt lưng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Đây có thể chỉ đơn giản là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc do các vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn.

Nguyên nhân kỳ kinh nguyệt gây đau lưng

Đau nhức cơ thể, bao gồm đau lưng xảy ra trong giai đoạn trước, trong kỳ kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân.

Hơn một nửa phụ nữ được khảo sát đều xác nhận họ bị đau lưng ít nhất một hoặc hai ngày trong chu kỳ kinh nguyệt.

Khoa học phân ra làm hai loại đau trong kỳ kinh nguyệt: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

Đau bụng kinh nguyên phát

Đau bụng, đau lưng nguyên phát có nguyên nhân do chuột rút. Chuột rút ở đây là tình trạng co cứng cơ từ vùng bụng, lưng xuống đến chân diễn ra trong thời kỳ kinh nguyệt.  

Trong giai đoạn “rụng dâu”, tử cung sẽ co bóp để tách bóc các mô làm dày tử cung cho trứng được thụ tinh làm tổ. Khi không có trứng làm tổ, các lớp này cần phải bong ra và tạo thành hiện tượng chảy máu. 

Cơ thể bạn tiết ra prostaglandins, một hormone khiến tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn. Sự gia tăng hàm lượng prostaglandins trong cơ thể khiến bạn bị đau nhiều hơn. gây ra hiện tượng chuột rút, đau bụng, lưng và chân.

Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh thứ phát diễn ra muộn hơn trong đời. Cơn đau này có nguyên nhân do các mô, tế bào trong cơ thể hơn là do chuột rút.

Tuy prostaglandins vẫn góp phần khiến bạn bị đau lưng do đau bụng kinh thứ phát, các nguyên nhân khác có thể bao gồm: lạc nội mạc tử cung hoặc các vấn đề tiềm ẩn khác:

• viêm nhiễm

• u xơ tử cung

• các bệnh phụ khoa khác

Nếu vùng thắt lưng bạn bị đau quá nhiều do kinh nguyệt, hãy nhận tư vấn từ bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Các triệu chứng khác trong kỳ kinh nguyệt

Nếu bạn bị đau lưng do kinh nguyệt, rất có thể bạn cũng mắc các triệu chứng sau:

• đau bụng

• mệt mỏi 

• tiêu chảy, buồn nôn, nôn ói

• đau chân

• đau đầu

• đau đến ngất xỉu

Lạc nội mạc tử cung là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng trong kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đau lưng, các triệu chứng khác bao gồm:

• rất đau nhức trong kỳ kinh nguyệt

• đau khi quan hệ tình dục

• chảy nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt

• vô sinh

• ngất xỉu

• khó đi nặng

Bạn cần lưu ý rằng đôi khi lạc nội mạc tử cung không có hoặc rất ít triệu chứng có thể phát hiện được.

Bệnh viêm vùng chậu (PID) cũng là nguyên nhân gây đau lưng. Các dấu hiệu khác của bệnh viêm vùng chậu gồm:

• sốt

• đau đớn khi quan hệ tình dục hoặc đi tiểu

• chảy máu âm đạo bất thường

• dịch âm đạo có mùi hôi hoặc tiết ra nhiều

• mệt mỏi

• nôn mửa

• ngất xỉu

Bệnh viêm vùng chậu xuất hiện do các viêm nhiễm qua đường tình dục (STI) như lậu hay chlamydia. Vi khuẩn từ vết viêm nhiễm sẽ lan đến các cơ quan sinh dục của phụ nữ. 

Ngoài ra, có một số người mắc do dùng tampon. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc STI hay viêm vùng chậu, hãy đi khám ngay tại bệnh viện.

Chữa đau lưng do kinh nguyệt tại nhà

Đau lưng trong kỳ kinh nguyệt cộng với đau bụng, chuột rút khiến phụ nữ cực kỳ mệt mỏi và sợ hãi. Tuy nhiên, một số cách bạn có thể làm tại nhà để giảm đau đớn:

• Nhiệt, sử dụng miếng dán nhiệt hay chai nước nóng có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau. Tắm nước nóng cũng có tác dụng tương tự.

• Massage lưng, ấn và nắn bóp vùng lưng bị đau cũng giúp bạn thoải mái.

• Vận động, tập thể dục gồm các bài giãn cơ, khớp nhẹ nhàng, đi bộ hoặc tập yoga.

• Ngủ, nghỉ ngơi nhiều hơn và nằm ở tư thế bạn cảm thấy ít bị đau lưng nhất.

• Châm cứu được các bác sĩ và nhà khoa học công nhận tác dụng làm giảm các cơn đau thắt lưng.

• Hạn chế dùng cồn, caffeine và hút thuốc bởi những thói quen này khiến bạn bị đau nhiều hơn.

Xoa bóp giúp giảm đau lưng do kinh nguyệt

Điều trị đau lưng do kinh nguyệt

Tuỳ thuộc vào nguyên nhân chính xác của đau thắt lưng mà bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn phù hợp. Các loại thuốc Tây có thể bao gồm:

• Viên thuốc tránh thai, đặc biệt là loại thuốc chứa nhiều estrogen và progestin có thể giảm đau hiệu quả. Biện pháp thay thế cho thuốc tránh thai là miếng dán tránh thai, vòng âm đạo.

• Thuốc chứa progesterone để giảm đau.

• Các loại thuốc chống viêm không chứa steroids như ibuprofen, aspirin. Hai loại thuốc này sẽ xoa dịu cơn đau nhờ khả năng làm giảm hormone prostaglandins trong cơ thể.

Nếu đau lưng trong kỳ kinh nguyệt có nguyên nhân bởi lạc nội mạc tử cung, uống thuốc là một cách hiệu quả. Ngoài ra, có một số thủ thuật y tế được bác sĩ thực hiện để giảm cơn đau cho phụ nữ:

• Cắt bỏ nội mạc tử cung: là quy trình bóc tách lớp niêm mạc tử cung.

• Nội soi ổ bụng: Giúp các bác sĩ nhìn thấy và loại bỏ lớp niêm mạc tử cung.

• Cắt bỏ tử cung: là phẫu thuật loại bỏ tử cung..

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ

Nếu những cơn đau thắt lưng do kinh nguyệt ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, bạn cần gặp bác sĩ sớm nhất có thể. Đặc biệt là khi bạn nghi ngờ bản thân bị lạc nội mạc tử cung, bệnh viêm vùng chậu, hay bệnh lậu.

Ngoài bị đau thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt, nếu bạn còn bị các triệu chứng khó chịu khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn.

Kết

Kinh nguyệt có thể gây đau thắt lưng vô cùng khó chịu. Trình trạng đau thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt sẽ còn tệ hơn khi bạn mắc bệnh như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, hay u xơ tử cung.

Nếu các triệu chứng ngày càng nghiêm trọng, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nhận tư vấn miễn phí với bác sĩ chuyên khoa uy tín trên ứng dụng Doctor Anywhere 24/7 với mã XINCHAO ngay hôm nay.

Tham khảo từ Healthline

Xem thêm: