Làm sao để có thai nhanh? 7 gợi ý từ bác sĩ sản phụ khoa

7. Làm sao để có thai? Hãy cải thiện chất lượng tinh trùng!

Ngoài cách quan hệ tình dục đúng để nhanh có thai thì chất lượng tinh trùng cũng rất quan trọng. Trứng chỉ có thể thụ tinh khi tinh trùng tốt, khỏe mạnh và có số lượng nhiều. Do vậy, cách có thai nhanh nhất là cánh mày râu cần chú ý hơn đến sức khỏe của chính mình để thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra tốt hơn. Nếu có ý định mang thai, các cặp đôi cần lưu ý đến các vấn đề sau:

♦ Cắt giảm rượu bia để nhanh có thai

Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc uống rượu hàng ngày có thể làm giảm nồng độ testosterone đồng thời tăng số lượng tinh trùng có vấn đề.

♦ Dừng hút thuốc lá và thuốc kích thích

Nghiên cứu cho thấy các chất độc hại có trong thuốc lá và thuốc kích thích có thể làm giảm số lượng tinh trùng, khiến chức năng tinh trùng kém đi và tăng nguy cơ xuất hiện tinh trùng có cấu trúc bất thường.

♦ Làm sao để có thai? Hãy chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Trước khi mang thai, phụ nữ thường được khuyên cần bổ sung ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày. Dưỡng chất này đóng vai trò bảo vệ thai nhi khỏi những khuyết tật thần kinh.

Chỉ chú trọng đến dinh dưỡng cho mẹ không thôi thì chưa đủ, bản thân người bố cũng nên được cung cấp thêm những vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như: vitamin C, D, canxi, kẽm, cùng một số axit amin… nhằm cải thiện sức khỏe tinh trùng và bảo tồn những DNA khỏe mạnh.

♦ Chăm luyện tập thể thao hơn nữa

Một trong những cách có thai nhanh nhất không gì hơn là tích cực rèn luyện thể thao. Nếu tìm đến bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ nhận được lời khuyên nên tích cực vận động, rèn luyện thể thao thường xuyên. Một thực tế cho thấy, nếu chỉ số cân nặng quá cao thì khả năng sinh sản của nữ giới cũng giảm đi đáng kể. Lượng chất béo trong cơ thể ngày một gia tăng làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, cũng như giảm sự ham muốn của phái yếu.

Do đó, các cặp đôi nên có kế hoạch vận động hợp lý, ít nhất từ 3 – 4 lần/tuần, thời lượng 20-30 phút/buổi tập. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà lao vào tập luyện quá sức cũng không tốt cho sức khỏe. Lời khuyên là bạn nên kết hợp thể thao với những thói quen lành mạnh khác như đã đề cập ở trên để sớm có tin vui nhé!

♦ Làm sao để có thai? Hãy lựa chọn thói quen sống lành mạnh

Thói quen sống khỏe sẽ không bao gồm thức khuya, làm việc quá sức hay thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh. Bởi những yếu tố này tác động không ít đến sức khỏe sinh sản ở cả hai giới.

Để dễ thụ thai hơn, bạn nên từ bỏ những việc làm mà hại nhiều hơn lợi như trên. Thay vào đó, bạn nên tích cực kiểm soát cân nặng ổn định, giữ tinh thần luôn lạc quan, thoải mái. Vì nếu thường xuyên đối mặt với căng thẳng, áp lực bạn cũng không thể dễ dàng có con như mong đợi.

Ngoài ra, hãy quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ nữa nhé! Đảm bảo nghỉ ngơi đủ 7-8 giờ mỗi ngày, đây là cách tốt nhất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng được điều hòa tốt.

♦ Làm thế nào để có con? Tránh nhiệt độ cao

Nam giới mong muốn có con nên tránh tắm bồn nước nóng, tắm hơi và tắm nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 2°C).

Hy vọng rằng với những chia sẻ về việc làm sao để có thai vừa rồi, vợ chồng bạn sẽ sớm nhận được tin vui nhé!