Làm gì để tăng khả năng thụ thai?

 Ngày nay, xã hội càng phát triển, tâm lí các bạn trẻ kết hôn và sinh con ngày càng muộn.  Tuổi tác kết hợp với các yếu tố khác như thực phẩm ô nhiễm, hóa chất, phóng xạ, stress  làm giảm khả năng thụ thai. Một câu hỏi đặt ra là muốn tăng tỉ lệ thụ thai chúng ta cần làm  gì? 

Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu sinh lí của sự thụ thai. Mỗi tháng, người phụ nữ sẽ có 1  nang trứng trưởng thành. Khi nang trứng đủ lớn, nó sẽ vỡ và phóng noãn. Nếu quan hệ quanh thời gian rụng trứng, tinh trùng sẽ kết hợp với noãn ở 1/3 ngoài vòi trứng tạo thành  phôi và di chuyển dần dần về phía tử cung và làm tổ trong buồng tử cung 

Sau đây là những cách mách bạn để tăng khả năng thụ thai

1. Theo dõi rụng trứng 

Ở những người phụ nữ kinh nguyệt đều đặn, chu kì kinh nguyệt dao động từ 28-32  ngày. Sự rụng trứng xảy ra khoảng 2 tuần trước khi đến kì kinh tiếp theo. Ở những  người phụ nữ kinh nguyệt không đều, sự rụng trứng sẽ dao động từ 12-16 ngày  trước khi đến chu kì kế tiếp.  

Khi rụng trứng nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng 0,5 độ C, tâm lí muốn gần gũi với chồng hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể cảm thấy tăng tiết dịch âm đạo, dịch này trong và loãng. Đôi khi bạn có thể nhầm với khí hư do viêm nhiễm. Sự tăng tiết chất nhầy này là do biến đổi chất nhầy ở cổ tử cung trong, mỏng, loãng hơn, tạo điều kiện cho tinh  trùng di chuyển.  

Bạn có thể sử dụng test dự đoán ngày rụng trứng để theo dõi ngày rụng trứng. Bản chất của test này là đo nồng độ LH trong nước tiểu. Nếu test này dương tính thì 3  ngày sau là thời điểm tốt nhất để thụ thai. 

2. Quan hệ xung quanh “ Cửa sổ thụ thai” 

Theo hiệp hội sinh sản Hoa Kỳ, cửa sổ thụ thai kéo dài khoảng 6 ngày: 5 ngày trước khi rụng trứng và 1 ngày sau rụng trứng. Như vậy, 2 vợ chồng nên quan hệ từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 chu kì với chu kì 28 ngày và từ ngày 11 đến ngày 16 chu kì với chu kì 30 ngày. Việc quan hệ xung quanh “cửa sổ thụ thai” làm tăng khả năng thụ thai nhưng bạn không nhất thiết phải quan hệ hàng ngày mà có thể quan hệ cách  ngày. 

Gọi hotline 1900638367 hoặc Tải ứng dụng IVIE – Bác sĩ ơi để đặt khám ưu tiên, nhanh chóng, giảm thời gian chờ đợi tại các Bệnh viện tuyến trung ương và các phòng khám hàng đầu tại Hà Nội, Đà Nẵng và Thanh Hóa.

3. Tăng chất lượng tinh trùng

Như bạn đã biết, để thụ thai thì tinh trùng phải tự di chuyển đến vòi trứng để gặp noãn. Để tăng khả năng thụ thai thì mẫu tinh dịch phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng tinh trùng. 

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như: nhiệt độ (môi trường quá  nóng sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh), phóng xạ, hóa chất, chất kích thích, chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lí. 

Vì vậy để có những chiến binh khỏe mạnh bạn nên: tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia; bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin như hàu, cá biển, rau củ quả; tập thể dục nâng cao sức khỏe, mặc quần vừa vặn, thoáng mát. Ngủ đủ giấc,  tránh căng thẳng quá mức cũng làm tăng chất lượng tinh trùng của bạn.

4. Chuẩn bị trước khi mang thai

Sau khi thực hiện những mẹo trên để tăng khả năng thụ thai, thì việc chuẩn bị trước mang thai cũng vô cùng quan trọng, nó không những giúp cho việc thụ thai dễ dàng  mà nó còn giúp cho sản phụ có một thai kì khỏe mạnh và an toàn. 

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh. Người phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung thêm vitamin đặc biệt là axit folic để phòng dị tật ống thần kinh cho bé. 

Lối sống lành mạnh: Tập thể dục 30 phút/ ngày, hạn chế tiếp xúc với các chất kích  thích như rượu bia, khói thuốc lá,.., ngủ đúng giờ, tránh các căng thẳng. Lối sống  lành mạnh cải thiện sự thụ thai tự nhiên ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. 

Khám sức khỏe tiền sản là một bước quan trọng để chuẩn bị mang thai. Trong  trường hợp người vợ mắc bệnh lý phụ khoa, người chồng mắc bệnh lý nam khoa,  cần điều trị trước khi có thai để giảm thiểu tối đa những nguy cơ, biến chứng ảnh  hưởng đến thai kì sau này. 

5. Khi nào cần nhờ đến sự giúp đỡ của y tế

Hai bạn mong con trong một vài tháng mà chưa có tin vui, các bạn đang rất lo lắng  thì đừng lo. Theo nghiên cứu, ở những cặp vợ chồng bình thường thì 80 % trong số họ có thai tự nhiên trong 6 tháng. 

Những trường hợp nào nên đi khám: phụ nữ < 35 tuổi, mong con trên 12 tháng,  hoặc phụ nữ > 35 tuổi, mong con > 6 tháng. Những trường hợp này nên đi khám để bác sĩ tư vấn, tìm nguyên nhân khó có thai. Bạn cũng có thể chia sẻ những khó khăn  của cả 2 vợ chồng trong nỗ lực mong con để bác sĩ có thể cùng bạn tìm cách khắc  phục. Luôn giữ một tâm trạng thoải mái, khi bạn thoải mái cũng làm tăng tỉ lệ thụ thai. Hãy lạc quan và vui vẻ để đón nhận những tin vui nhé.

Cẩm nang IVIE – Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh