Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đúng cách

Rate this post

Béo bụng, đặc biệt là tình trạng tích mỡ bụng dưới khiến nhiều chị em cảm thấy không tự tin khi diện đồ nhất là khi mùa hè đang đến. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả, mời chị em tham khảo để sớm sở hữu dáng chuẩn eo thon.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ với chế độ ăn khoa học

Những món ngon từ rau xanh như salad rất phù hợp để giảm mỡ

Một trong những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất chính là điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách hạn chế tinh bột, ăn nhiều thêm chất xơ từ các loại rau củ quả tươi, tăng cường protein từ thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản, các loại đậu… Tùy vào thời gian và mục tiêu giảm béo mà chị em có thể sắp xếp chế độ ăn cho hợp lý, chú ý không bỏ bữa, nhịn đói, cố gắng ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thu và chuyển hóa tối ưu chất dinh dưỡng.

Chườm muối nóng để thu gọn vòng eo 

Đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo với muối chườm

Từ lâu phương pháp chườm muối nóng để giảm béo bụng đã được nhiều chị em lựa chọn, bởi chườm muối không chỉ mang lại vòng eo thon, an toàn với sức khỏe mà còn giúp lưu thông khí huyết, làm sáng vùng da bụng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị muối, 1 tấm vải sạch.
• Cho muối lên chảo rang thật nóng, có thể thêm ngải cứu nếu muốn.
• Rang cho tới khi muối nóng, săn lại thì đổ ra vải bông bọc lại.
• Tới khi nhiệt độ hạ tới mức vừa phải thì chườm lên bụng, kết hợp massage.
• Áp dụng cách chườm muối liên tục trong 1 tháng, chị em sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

Uống trà xanh thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa tự nhiên

Uống trà xanh tốt cho sức khỏe tim mạch và cân nặng của chị em

Trà xanh có chứa thành phần polyphenol, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn EGCG và vitamin C có trong trà xanh có tác dụng kích thích tiêu hao calo dư thừa nhanh chóng. Uống trà xanh không chỉ giúp thanh lọc, thải độc cơ thể mà còn mang tới làn da sáng mịn tươi trẻ và vòng eo thon gọn.

Giảm béo bụng dưới hiệu quả cùng chanh và mật ong

Giảm béo bụng dưới với chanh và mật ong hàng ngày

Chanh và mật ong đều có tác dụng tích cực với sức khỏe chị em phụ nữ, đặc biệt trong việc duy trì một làn da đẹp và mang tới vóc dáng chuẩn. Uống một cốc nước ấm pha chanh và mật ong sẽ giúp thu gọn vùng bụng rất nhiều.

Cách thực hiện:

• Rót khoảng 120ml nước ấm, sau đó thêm vài giọt nước cốt chanh vào cốc, khuấy đều.
• Thêm 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất, tiếp tục khuấy cho chanh và mật ong hòa với nước.
• Sử dụng tốt nhất trước khi ăn sáng mỗi ngày.
• Chị em bị đau dạ dày hoặc đại tràng không nên lạm dụng phương pháp giảm béo này.

Thường xuyên tập luyện để sở hữu vòng bụng săn chắc

Chạy bộ giúp giảm béo toàn thân, thu nhỏ vòng bụng

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ được nhiều chị em tin tưởng chính là luyện tập. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn đánh tan mỡ thừa tích tụ dưới da tại nhiều vùng khó giảm, ví dụ như vùng bụng dưới. Chị em nên lựa chọn những môn thể thao có tác dụng giảm béo toàn thân trước, sau đó tập trung tập cơ bụng với các bài tập nhóm cơ đa dạng để thấy hiệu quả.

Đánh tan mỡ thừa với liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa

Giảm béo với liệu trình không phẫu thuật, không xâm lấn tại Mama Maia Spa

Giảm béo tại spa hiện đang là biện pháp được nhiều chị em tin chọn, nhất là những spa uy tín, chất lượng cao như Mama Maia Spa tại khu vực Hà Nội. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ với massage giảm béo và bấm huyệt mang lại hiệu quả cao, tác động đốt cháy mỡ thừa và đào thải tự nhiên ra bên ngoài, không phẫu thuật, không xâm lấn.

Sử dụng lồng hồng ngoại thúc đẩy đánh tan mỡ thừa hiệu quả

Ngoài ra, Mama Maia Spa còn kết hợp sử dụng nhiều công nghệ cao trong quá trình giảm mỡ cho chị em, dùng lồng hồng ngoại, chăn điện hay sóng điện từ RF hóa lỏng mỡ tầng sâu, thích hợp với các chị em béo lâu năm, mẹ mới sinh con hay chị em muốn cải thiện vóc dáng về các số đo như mong muốn.

Diễn viên Hoàng Yến thon gọn sau liệu trình giảm béo với Mama Maia Spa

Đã có hơn 300.000 chị em phụ nữ tìm đến Mama Maia Spa để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bản thân, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Hương, diễn viên Hoàng Yến, NSUT Thu Hương..

Với những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả trên đây, mong rằng chị em sẽ sớm sở hữu thân hình đẹp với vòng eo thon gọn như ý. Mama Maia Spa hy vọng sẽ được đón tiếp chị em trong thời gian sớm nhất.