[Hé lộ] Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả tức thì

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp giải quyết rối loạn giấc ngủ đã có từ lâu đời. Ngày nay, việc lạm dụng thuốc an thần khiến chất lượng giấc ngủ ngày càng đi xuống. Vì vậy phương pháp xoa bóp vào các huyệt nhất định sẽ giúp cải thiện giấc ngủ mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây hãy để Tokuyo mách bạn Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả tức thì nhé!

Tìm hiểu phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến trong xã hội ngày nay, mất ngủ xảy ra ở nhiều đối tượng, nhiều lứa tuổi với nhiều nguyên nhân đa dạng. Ngoài những phương pháp duy trì lối sống lành mạnh và loại bỏ những tác nhân gây ảnh hưởng thì bấm huyệt đã trở thành một phương pháp hỗ trợ trị liệu giấc ngủ khá hiệu quả.

Trong vấn đề bấm huyệt trị liệu giấc ngủ tập trung chủ yếu đến khía cạnh thể chất và tinh thần có thể gây trở ngại trong quá trình hình thành và duy trì giấc ngủ. Lợi ích của bấm huyệt sẽ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn

Ngày nay, các tác dụng tuyệt vời của phương pháp day bấm huyệt chữa mất ngủ đã được giới khoa học chứng minh. Kỹ thuật này đã giúp hạn chế nhu cầu sử dụng thuốc an thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho các đối tượng từ trẻ em, người già, phụ nữ và cả bệnh nhân ung thư. Đây cũng là một phương pháp được các nhà nghiên cứu, phát minh, tích hợp vào công nghệ AI trên các dòng ghế massage Nhật.

Mất ngủ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bấm huyệt điều trị mất ngủ là phương pháp an toàn có tác dụng giúp mọi người ngủ ngon mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kỹ thuật này đã giúp hạn chế nhu cầu sử dụng thuốc an thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho các đối tượng từ trẻ em, người già, phụ nữ và cả bệnh nhân ung thư. 

Một nghiên cứu gần đây đã xem xét ảnh hưởng của bấm huyệt tới chất lượng giấc ngủ, kết quả của nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ sâu sắc giữa các huyệt với tâm trí và cơ thể:

• ⇒ Đối với các bệnh nhân ung thư, qua khảo sát cho thấy rằng hơn 80% bệnh nhân thừa nhận rằng giấc ngủ đã được cải thiện chỉ sau 2 tuần nhờ vào phương pháp bấm huyệt. 

• ⇒ Đối với với phụ nữ sau mãn kinh cũng mang lại kết quả tương tự. Sau 4 tuần điều trị chứng rối loạn giấc ngủ đã giảm rõ rệt. Bấm huyệt trị mất ngủ còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

• ⇒ Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ cũng mang đến hiệu quả tuyệt vời cho người cao tuổi. 

Sau 4 tuần điều trị chứng rối loạn giấc ngủ đã giảm rõ rệt. Bấm huyệt trị mất ngủ còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ cũng mang đến hiệu quả tuyệt vời cho người cao tuổi. Một nghiên cứu chỉ ra việc bấm huyệt liên tục 3 ngày trong 4 tuần liên tiếp có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện giấc ngủ, thời lượng ngủ và nâng cao hiệu suất làm việc.

Như vậy, có thể thấy rằng bấm huyệt trị mất ngủ là một phương pháp tuyệt vời đang được áp dụng rộng rãi có tác dụng trong việc điều hòa khí huyết và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, mọi người có thể áp dụng kèm theo các mẹo dân gian chữa mất ngủ để có kết quả tốt nhất.

6 huyệt đạo bấm huyệt chữa mất ngủ. 

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia Y Học Cổ Truyền, cơ thể con người có tất cả 350 điểm huyệt. Tuy vậy, việc bấm đúng huyệt mới có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, bạn có thể tham khảo 6 huyệt đạo bấm huyệt chữa mất ngủ dưới đây: 

1. Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong trì nằm ngay sau cổ, đối xứng qua đường cột sống. Bạn có thể cảm nhận được thông qua xương phía sau tai, nơi cổ gặp đường cong của hộp sọ. Bấm huyệt này sẽ giúp điều hòa hô hấp của bạn. Nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng. 

Để day bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả bạn hãy thực hiện các bước sau:

• ⇒ Tạo áp lực lên các điểm này bằng cả hai tay. 

• ⇒ Hãy đan hai tay vào nhau và vòng ra ôm lấy đầu, dùng ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng các điểm trên huyệt Phong Trì. 

• ⇒ Bạn nên thực hiện trong tối đa 3 phút và chuyển động nhẹ nhàng theo vòng tròn để tăng hiệu quả.

Huyệt Phong Trì giúp làm dịu tinh thần và cải thiện giấc ngủ.

2. Huyệt Nội Quan

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt Nội Quan có tác dụng tạo cảm hứng cho giấc ngủ. Huyệt Nội Quan nằm ở phía bên trong giữa hai dây chằng. Đây là vị trí rất dễ để nhìn thấy khi nằm giữa hai đường gân cổ tay. Vị trí này không xa nơi bắt mạch vì vậy chỉ cần nhẹ nhàng dùng ngón cái áp lên cổ tay là bạn sẽ cảm nhận được.

Cách bấm huyệt trị mất ngủ tại huyệt Nội Quan được thực hiện như sau:

• ⇒ Hướng lòng bàn tay lên phía trên.

• ⇒ Tạo áp lực tại vị trí giữa hai dây chằng.

• ⇒ Chuyển động nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc lên xuống trong vòng từ 2-3 phút.  

3. Huyệt An Miên

Huyệt An Miên có vị trí ngay phía sau tai. Đây là huyệt dễ xác định nhất khi cách phần dái tai khoảng 1,5cm; nằm giữa tai và đường chân tóc. Huyệt An Miên có tác dụng giảm chứng mất ngủ hiệu quả, giảm căng thẳng, huyết áp cao.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản được thực hiện như sau:

• ⇒ Dùng ngón trỏ đặt ra sau gáy.

• ⇒ Nhẹ nhàng day vào hai huyệt ở hai bên tai.

• ⇒ Thực hiện thường xuyên khoảng 15 lần trước khi ngủ để đạt hiệu quả tối đa.

4. Huyệt Thần Môn

Huyệt Thần Môn có tên gọi khác là Huyệt Thần Nam. Vị trí của huyệt nằm tại xương ngụ, nơi giao nhau của lòng bàn tay và nếp gấp ở cổ tay. Bấm huyệt chữa mất ngủ tại vị trí này không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giải nhiệt, giúp cơ thể dễ chịu và khỏe mạnh hơn.

Một số cách thực hiện bấm huyệt tại Huyệt Thần Môn:

• ⇒ Ngửa lòng bàn tay lên, xác định đường lằn cổ tay bằng cách hơi gập bàn tay về phía trước

• ⇒ Đặt ngón cái lên huyệt, day ấn với một lực vừa phải

• ⇒ Thực hiện ở cả 2 bên theo chiều kim đồng hồ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện bấm huyệt Thần Môn đều đặn giúp cải thiện giấc ngủ

5. Huyệt Ấn Đường

Trong các huyệt đạo, bấm huyệt nào trị mất ngủ? Huyệt Ấn Đường là huyệt có vị trí dễ tìm nhất khi nằm ngay giữa hai mắt. Huyệt Ấn Đường là huyệt vị giúp trị chứng đau đầu, có tác dụng hiệu quả trong việc trấn định tâm thần.

Cách bấm huyệt trị mất ngủ được thực hiện như sau:

• ⇒ Sử dụng ngón tay cái day hoặc ấn vào điểm giữa mắt và lông mày.

• ⇒ Mát-xa nhẹ nhàng giúp máu tuần hoàn tốt.

• ⇒ Thực hiện kiên trì trong 1 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.

Lưu ý: Không nên tác động lực quá mạnh sẽ gây nguy hiểm, không bấm huyệt khi vị trí này xuất hiện vết thương. 

6. Huyệt Thái Khê

Huyệt Thái Khê nằm ở gan bàn chân là một vị trí bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả. Xác định huyệt Thái Khê bằng cách tìm ra điểm lõm gần gót chân, ngay trước khi chạm đến mắt cá chân.  

Cách bấm huyệt Thái Khê trị mất ngủ:

• ⇒ Dùng 2 đầu ngón tay tác dụng lực lên điểm huyệt.

• ⇒ Ấn nhẹ trong vòng 10 phút theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại như thế từ 2-3 lần liên tục.

• ⇒ Thực hiện hàng này vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ

3. Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản tại nhà

Để thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ mang lại hiệu quả cao, bạn hãy lưu ý làm theo các hướng dẫn dưới đây:

• ⇒ Sử dụng lực vừa phải lên huyệt, tránh tạo áp lực cho da.

• ⇒ Mát-xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

• ⇒ Tập trung vào các huyệt từ 1-2 phút để các mô cơ được thư giãn.

• ⇒ Không bấm huyệt vào vị trí có vết thương sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

• ⇒ Thực hiện kiên trì trong thời gian ngắn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ mang lại hiệu quả cao. 

Một cách khác để bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả đó là sử dụng ghế massage toàn thân. Việc bấm huyệt đều đặn trước khi ngủ sẽ kích hoạt các điểm huyệt trên cơ thể. Ghế massage có có tác dụng tăng tuần hoàn máu và có những massage bấm huyệt chuyên sâu trị liệu giấc ngủ rất hiệu quả. 

Những lưu ý khi bấm huyệt chữa mất ngủ

Mặc dù có nhiều lợi ích trong việc chữa bệnh mất ngủ, tuy nhiên việc massage bấm huyệt cần phải thực hiện đúng hướng dẫn mới có thể đem lại hiệu quả. Do đó, cần chú ý những vấn đề dưới đây:

• ⇒ Không sử dụng bấm huyệt cho đối tượng là phụ nữ có thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.

• ⇒ Không massage bấm huyệt cho người gặp tâm lý bất ổn vì sẽ khó tác động chính xác vào huyệt đạo nếu cơ thể người bệnh không nằm đúng tư thế.

• ⇒ Trước khi thực hiện massage bấm huyệt, người thực hiện cần cắt ngắn móng tay và vệ sinh tay sạch sẽ nhằm hạn chế tình trạng nhiễm trùng, chảy máu hoặc bầm tím da. Tuyệt đối không bấm huyệt khi đang có vết thương hở.

• ⇒ Khi sử dụng bấm huyệt để chữa mất ngủ kinh niên, cần thực hiện đều đặn và phối hợp với các phương pháp khác để như ngâm nước nóng, dùng tinh dầu thư giãn cùng với chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học để có được hiệu quả trị liệu tốt nhất.

• ⇒ Có thể kết hợp thêm các loại thuốc thảo dược chữa mất ngủ, tránh dùng các loại thuốc tây vì dễ gây ra tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

Phương pháp bấm huyệt rất hiệu quả để chữa trị bệnh lý mất ngủ. Tuy nhiên, để việc điều trị có hiệu quả bạn nên hạn chế các chất gây mất ngủ như rượu bia, cafe. Đặc biệt hạn chế ăn no trước trước khi đi ngủ. Bạn cũng ngâm chân với một chút nước ấm và gừng để cơ thể lưu thông máu, thoải mái có giấc ngủ sâu hơn. Việc bấm huyệt cũng cần thực hiện đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao nhất. Với những người chưa có nhiều kinh nghiệm nên tới các cơ sở uy tín để thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ. Hoặc sử dụng ghế massage trị liệu Tokuyo với các tính năng dò tìm huyệt đạo chính xác để thực hiện phương pháp trị liệu này.

Tóm lại, bấm huyệt chữa mất ngủ là một phương pháp tuyệt vời dành cho những ai đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Hy vọng bài viết trên giúp ích cho bạn. Hiện nay Tokuyo đang có chương trình trải nghiệm ghế massage miễn phí tại nhà. Các khách hàng gặp triệu chứng mất ngủ có thể đăng ký trải nghiệm ngay qua hotline hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn chi tiết nhất nhé!