Gà rán có bao nhiêu calo

Gà rán có bao nhiêu calo thì trong gà rán trung bình 1 miếng gà rán thường có 242 calo.

Gà rán là món ăn ưa thích của nhiều người đặc biệt là những bạn trẻ ngày nay.

Điều này tương đương với việc bạn sẽ phải chạy bộ 24 phút  với quãng đường khoảng 4,8km nếu muốn giảm sạch sẽ số calo vừa nạp vào cơ thể.

Gà rán là món ăn có lượng calo và chất béo khá cao nên không thích hợp với những người sợ béo hay đang trong chế độ giảm cân.

Để tránh tăng cân khi ăn gà rán thì bạn nên tránh ăn quá nhiều.

Đồng thời nên ăn kèm với nhiều rau xanh, hoa quả hoặc salad để trung hòa chất béo, giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. 

Lượng calo trong 1 miếng gà rán:

• Theo các nhà dinh dưỡng chỉ ra rằng khoảng 500 gam thịt thì calo trong cánh gà chiên lên đến 1000 calo cùng với 100g chất béo.

• Đùi gà rán trong bột mì chứa 144 calo và 8,6 gram chất béo.

• Được phủ trang một lớp bột dày, calo trong đùi gà chiên thậm chí nhiều hơn 162 calo và 9,3 gram chất béo.

• Một nửa con gà rán Lotteria hay KFC chứa tới 860 calo, 52 gram chất béo và 11 gram chất béo bão hòa.

• Trong 100g ức gà chỉ chứa có 164,9 calo.

Đây được coi là lượng calo khá thấp cho các loại thịt giảm cân.

Những đối tượng không phù hợp ăn gà rán:

Các bạn học sinh nên nạp ít gà rán trong 1 tuần.

Vì lượng calo trong gà rán sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các bạn

Khi các ban còn đang phát triển, dễ gây ra tình trạng béo phì. Nên ăn nhiều rau và các thực phẩm có nhiều chất xơ.

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được gà rán, nhưng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Không được ăn nhiều trong một lần. Không sử dụng gà rán để ăn thay cho bữa chính.

Ăn gà rán với lượng ít và không ăn kèm với bất kì loại thức ăn nhanh nào khác.

Bài viết gà rán có bao nhiêu calo được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm:

» Cánh gà nướng mật ong bao nhiêu calo

» Thịt gà luộc bao nhiêu calo